Spørsmål: Kan diabetikere spise melon?

Diabetes er en farlig sykdom og blir mer og mer vanlig i vårt land. Personer med denne sykdommen må avstå fra å spise mye for å unngå å gjøre sykdommen verre. Så kan diabetikere spise melon, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor!

Diabetes er en sykdom som regnes som en "stille morder" fordi når det gjelder sykdommen vil det ikke være noen symptomer eller noen spesifikke tegn. Pasienter må betale mye oppmerksomhet i daglig spising, spesielt når de velger daglig mat som frukt og mat. Så kan diabetikere spise meloner, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett gjennom artikkelen nedenfor!

Kan diabetikere spise meloner?

Hvorvidt diabetikere kan spise melon eller ikke er et spørsmål av stor interesse for mange mennesker fordi melon er en deilig, søt frukt med en kjølig, attraktiv smak.

Pærer inneholder også mye næringsstoffer. I 100 g melon inneholder:

• Kalorier: 35,9;
• Vann: 90%;
• Karbohydrater: 9,09g;
• Sukker: 8,12 g;
• Fiber: 0,8 g;
• Fett: 0,14g;
• Protein: 0,54g.

Som de fleste meloner, er meloner en god kilde til vitamin C og anbefales til daglig bruk. Meloner er også en god kilde til B-vitaminer og mineralet kalium. I tillegg er cantaloupe lav i kalorier sammenlignet med andre kaliumrike frukter som bananer.

Kan diabetikere spise meloner? Dette er et spørsmål mange har

Så kan diabetikere spise melon? Svaret er ja. Melon er rik på fiber, rik på vitaminer og mineraler , så regelmessig spising av pærer er gunstig for vekttap og bidrar til å kontrollere blodsukkeret. 

I tillegg, hvis du spiser melon vil det bidra til å forbedre insulinfølsomheten, bidra til å beskytte kroppen mot bivirkningene av type 2 diabetes og unngå problemer med øyne, hud og nyrer.

Men for å sikre sikkerhet for behandling av diabetes, må pasienter konsultere legen sin om nivået og dosen av pærer hver dag, hver uke avhengig av sykdomssituasjonen.

Frukt bra for diabetikere

Her er noen gode frukter for pasienter med diabetes som du ikke bør ignorere, for eksempel:

Bær 

Bær som har helsemessige fordeler for personer med diabetes som jordbær, bjørnebær, blåbær, bringebær, solbær,... De har evnen til å gi fiber, kalium, mangan og magnesium samtidig som de hjelper til å kontrollere blodsukkeret godt, bidra til å senke blodet trykk og redusere blodfett effektivt.

Bær hjelper til med å kontrollere blodsukkeret

Fete frukter 

Fettrike frukter som avokado og oliven inneholder godt fett, fiber og næringsstoffer som vitamin A, E og jern, sink og kalsium. Når det gjelder oliven, har du mange måter å bruke den på, for eksempel å bruke den som forretter, grønnsakssalater eller smøre på brød, ...

Sitrusfrukter: Grapefrukt, appelsiner, mandariner

Disse fruktene inneholder mye løselig fiber, næringsstoffer og vitaminer. Spesielt for grapefrukt bør ikke alle diabetikere spise. Folk som tar statinmedisiner er best å ikke spise grapefrukt samtidig fordi det lett kan forårsake giftige bivirkninger til lever og nyrer.

Merknader for personer med diabetes når de spiser frukt 

Å spise frukt hjelper diabetikere med å supplere fiber, vann, mineraler osv. Men når man bruker frukt som vanlig mat i måltidene, må diabetikere også overholde noen regler. Følgende er spesielt viktige:

Ikke spis en frukt for mye 

Hver type frukt vil ha forskjellige næringsverdier, så diabetikere bør ikke bare spise én type, men bør kombinere mange forskjellige typer frukt.

Når du spiser frukt bør også deles inn i mange forskjellige måltider. Å gjøre dette bidrar til å forhindre plutselige stigninger i blodsukkeret og andre diabeteskomplikasjoner.

Diabetikere bør blande og matche mange forskjellige frukter

Ikke spis frukt som hovedmåltid

Frukt er veldig bra for kroppen, men det betyr ikke at diabetikere kun supplerer denne maten. Mange diabetespasienter spiser også frukt i stedet for ris og andre retter, dette er et helt feil konsept.

For pasienter med diabetes er det å spise frukt borte fra hovedmåltidet og ikke bruke frukt som hovedmåltid en viktig merknad. I stedet bør du kombinere matvarer på en fornuftig måte for å bidra til å styrke kroppens motstand uten å påvirke behandlingen av diabetes.

Begrens inntaket av tørket og hermetisk frukt

Frukt kan bearbeides til mange typer som fersk, juice, hermetisert, tørket osv. Selvfølgelig vil hver prosessmetode ha forskjellige næringsverdier. Du bør imidlertid foretrekke frisk frukt fordi de inneholder mange aktive ingredienser som er bra for kroppen.

Hermetisert og bearbeidet frukt mister ofte mange viktige næringsstoffer, og øker til og med risikoen for diabetes.

Frukt som er bearbeidet til tørrfôr mister ofte mye næringsstoffer

Ovenfor deler vi om diabetikere kan spise meloner . Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg bedre å forstå fordelene med denne frukten for personer med diabetes.