8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Når skal man drikke kokosvann? Når bør man ikke drikke?
Kokosvann er en naturlig drikk som er bra for helsen. Det er imidlertid ikke alltid godt å drikke kokosvann. Vet du når du skal drikke kokosvann?
Hva kokosvann gjør , vet de fleste av oss allerede. Dette er en naturlig drikk som brukes til å slukke tørst, rense varme, avgifte og gi energi til kroppen. Med en rekke vitaminer, mineraler og antioksidanter kan vi ikke nekte for fordelene med kokosvann. Men å vite når du skal drikke kokosnøttvann vil hjelpe denne drinken med å doble fordelene.
Når skal man drikke kokosvann?
Kokosvann er bra, men anbefales ikke alltid. Så når er den beste tiden å drikke kokosvann ?
Drikk kokosvann tidlig om morgenen
Når du våkner tidlig om morgenen, er det å drikke kokosnøttvann en måte å sette i gang kroppens stoffskifte. Etter å ha drukket kokosnøttvann vil frokosten hjelpe maten å omdannes til energi mer effektivt, og forhindre opphopning i kroppen i form av overflødig fett.
Drikk før måltider
Før dagens hovedmåltider kan du drikke kokosvann. Kokosvann gjør at du føler deg mett i lang tid. Takket være det vil vi begrense forbruket av andre matvarer. Kokosvann gir energi, men inneholder mindre karbohydrater og kalorier, så det gir ikke vektøkning som andre matvarer. Å drikke kokosvann før hovedmåltidet er også et effektivt hjelpemiddel for vekttap .
Å drikke kokosvann til rett tid er bra for helsen
Drikk 1 time før sengetid
Hvis du ikke vet når du skal drikke kokosvann, kan du drikke det ca 1 time før leggetid. På dette tidspunktet har kokosnøttvann effekten av å redusere stress, beroligende nervene for å hjelpe oss til å sovne lettere og sove bedre. Kokosvann hjelper også med å fjerne giftstoffer fra kroppen om natten.
Kokosvann bør drikkes etter å ha drukket
Folk som drikker mye alkohol har ofte symptomer på å tisse eller kaste opp mye. Dette fører til dehydrering og elektrolyttmangel. Å drikke kokosvann etter å ha drukket mye alkohol sies å være en effektiv måte å detoxe på. Kokosvann tilfører vann og elektrolytter for å hjelpe folk som drikker mye alkohol for å balansere elektrolytter. Takket være det vil fyllefølelsen reduseres og neste morgen når du våkner vil du føle deg mer våken, mindre hodepine.
Kokosvann å drikke etter trening
Før trening må kroppen fylle på energi for å sikre at øvelsen utføres riktig og nok, ikke gi opp halvveis. Etter trening har kroppen vår mangel på energi, så det må kompenseres i tide. Kokosvann gir energi, fyller på elektrolytter tapt gjennom svettekjertler uten mange kalorier, så det forårsaker ikke vektøkning som andre energidrikker eller brus.
Kokosvann rehydrerer, fyller på elektrolytter og fyller på energi etter trening
Kvinner drikker kokosvann under svangerskapet
Når bør gravide drikke kokosvann ? Leger anbefaler gravide kvinner å drikke kokosnøttvann fra utover den 4. måneden av svangerskapet hvis det ikke er overflødig fostervann. I de siste månedene av svangerskapet står de fleste gravide kvinner i fare for mangel på fostervann. Å drikke kokosvann vil supplere mengden fostervann, og hjelpe gravide med å forberede seg på fødselen. I de siste månedene av svangerskapet vil gravide få forstoppelse. Heldigvis hjelper det å drikke kokosnøttvann til å forbedre og forhindre forstoppelse effektivt.
Drikk kokosvann når du har allergier, elveblest
Kan du drikke kokosvann hvis du har elveblest ? Svaret er ja. Triglyseridene i kokosnøttvann virker beroligende på allergiske reaksjoner, elveblest. Kokosvann kan lindre symptomene på kløe, men kurerer ikke hudsykdommer som fører til kløe og elveblest.
Når bør man ikke drikke kokosvann?
I tillegg til å lære når du skal drikke kokosvann, bør du også vite når du ikke skal drikke kokosvann. Hvis du drikker kokosnøttvann til feil tid, kan det føre til oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, skadelig for helsen. Her er noen ganger når du bør unngå å drikke kokosnøttvann:
Ikke drikk kokosvann når det er sol ute
Når du går ut i solen, er kroppen varm. Kokosvann har kjølende egenskaper, kjøler raskt ned, men det er også lett å plutselig senke kroppstemperaturen. Hvis du nettopp har kommet tilbake fra å være ute i solen, kan det å drikke kokosnøttvann umiddelbart forårsake forkjølelse ledsaget av symptomer på slappe lemmer, oppkast, oppblåsthet og diaré. Det er best å ta en pause en stund og deretter drikke kokosvann og drikke det sakte.
Bare kom tilbake fra den varme solen, ikke drikk kokosvann med en gang
Ikke drikk mens du trener intenst
Etter intens trening er kroppen både sliten og mangelfull på salt, kalium og vann. På dette tidspunktet forbrenner kroppen fortsatt kalorier, så den genererer fortsatt varme. Kokosnøttvann kan forårsake et plutselig fall i kroppstemperatur og plutselige endringer i elektrolyttnivåer i kroppen som kan gjøre lemmer trege, miste følsomhet og fleksibilitet. Du bør hvile en stund før du drikker kokosvann og også drikke det litt etter litt.
Ikke drikk rett før sengetid
Når du lærer når du skal drikke kokosvann, vet du allerede at du bør drikke det minst 1 time før leggetid. Hvis du drikker for nær leggetid, kan det gjøre deg full av mage og fordøyelsesbesvær. Å drikke mye vann kan få deg til å miste søvn fordi du må våkne for å gå på do om natten.
Hvis du har diaré eller forkjølelse, ikke drikk kokosvann
Kokosvann er kaldt, så folk som lider av diaré eller forkjølelse bør ikke drikke det. Hvis du med vilje drikker det, kan det gjøre symptomene verre, og sykdommen vil ta lengre tid å lege. Uansett hvor mye du elsker dette vannet, bør du vente til du er frisk med å drikke det!
Hvis du er forkjølet og har diaré, bør du ikke drikke kokosvann
Gravide kvinner i de første 3 månedene
Første trimester er perioden hvor gravide bør være mest forsiktige med å spise fordi risikoen for spontanabort er størst. Det er mye informasjon om at å drikke kokosnøttvann de første månedene kan forårsake livmorsammentrekninger, noe som øker risikoen for spontanabort. Ideelt sett bør du avstå fra kokosnøttvann de første månedene av svangerskapet!
Så når bør du drikke kokosvann ? Vann fra ferske kokosnøtter er en dyrebar gave fra naturen. Du trenger imidlertid bare å ta det i riktig dosering og ta det på riktig måte til rett tid for å få de beste resultatene. Bruk den riktig for å få mest mulig ut av kokosvann!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvor mye granola bør spises per dag? Hvordan spise granola riktig?
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Er det fett å spise snegler? Fortell deg hvordan du spiser snegler uten fett
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!