Når på dagen bør jeg mate babyen min med avokado?

Avokado har mange helsemessige fordeler for barn. Hvorvidt disse fordelene kan realiseres fullt ut, avhenger imidlertid av når og hvordan de spiser. Så når er den beste tiden på dagen å mate babyen din med avokado?

Avokado regnes som en supermat som er bra for alles helse. Alle aldre kan spise avokado, fra babyer til eldre. Hvis du planlegger å bygge en avvenningsmeny fra avokado , må du finne ut når den beste tiden på dagen for å mate babyen din med avokado.

Fordeler med avokado for babyens helse

Vi har alle mer eller mindre hørt om helsefordelene med avokado. For barn har avokado også mange bruksområder som:

Avokado hjelper babyen å gå opp i vekt godt

En av de fremtredende komponentene i avokado er fett. Fettet i avokado er sunt fett som ikke inneholder kolesterol. Som et resultat hjelper det babyen din med å gå opp i vekt uten å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer . Sammenlignet med andre matvarer med høyt fettinnhold, ser avokado ut til å være det beste valget for barn.

Mødre trenger å vite når på døgnet de skal mate babyene sine med avokado for å fremme fordelene med avokado

Bra for barns hjerneutvikling

En av ernæringskomponentene som spiller en viktig rolle i barnets hjerneutvikling er omega 3 – en fettsyre som kroppen ikke kan syntetisere på egen hånd. Heldigvis inneholder avokadokjøttet en rik mengde omega 3. Omega 3 frelser av hjernen og ånden , anti-inflammatorisk og antioksidant i hjerneceller, hjelper hjernecellene sunnere og reduserer risikoen for hukommelsessvikt. Dette kan være nyttig med babyens intellektuelle evner i fremtiden.

Hjelp barn med å øke immuniteten naturlig

Avokado inneholder rikelige mengder vitaminer C, B-vitaminer, vitaminer K og E. Disse er alle næringsstoffer som forsterker kroppens naturlige immunitet. Studier viser at avokado har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper. Hos barn med bleieutslett eller dermatitt kan avokado bidra til å redusere symptomene betydelig.

Avokado er veldig bra for babyens fordøyelsessystem

Avokado er rik på fiber. Det vil hjelpe avføringsmidler, noe som gjør det lettere for babyen å fordøye. Når fordøyelsesprosessen går jevnt, vil babyen ha en sunn tarmkanal. En sunn tarm er hemmeligheten bak å styrke kroppens naturlige motstand. 

Bra for barns syn

I kjøttet av avokado inneholder en stor mengde karotenoider - et materiale kroppen bruker for å lage vitamin A. Derfor er avokado også bra for synet og utviklingen av barns syn. Mange studier viser også at dette plantepigmentet til avokado også virker for å redusere risikoen for makuladegenerasjon. 

Når på dagen bør jeg mate babyen min med avokado?

Selv om avokado har mange fordeler, er det vanskelig for barn å nyte dem alle hvis moren ikke mater babyen med avokado riktig. Dette er grunnen til at mange mødre fortsatt leter etter svaret på spørsmålet om når på dagen skal de mate babyen med avokado? Med dette spørsmålet anbefaler ernæringseksperter at mødre bør mate barna sine med avokado om morgenen. 

Det er best å mate babyen din med avokado om morgenen

Årsaken er at avokado gir en ganske høy mengde kalorier og fett. Den ernæringsmessige sammensetningen av avokado er også ekstremt rik. Mødre som mater babyen med avokado om morgenen vil hjelpe babyens kropp til å absorbere alle disse næringsstoffene og omdanne dem til energi. Dette bidrar til at næringsstoffene ikke blir overflødige og akkumuleres som fett, noe som ikke er bra for helsen. 

For ikke å påvirke hovedmåltidet til barnet, bør mor gi barnet avokado etter frokost i 1-2 timer. Eller du kan også mate babyen din med avokado i snacks i løpet av dagen. Dette hjelper babyen til å få mer energi og øker evnen til å absorbere næringsstoffer. 

Bør baby spise avokado hver dag?

Mange vitenskapelige studier har bevist at personer som opprettholder vanen med å spise avokado hver dag har en sunnere tarmflora. Barn er intet unntak. Så hvis du lurer på om du bør mate babyen din med avokado hver dag, er svaret absolutt ja! En obligatorisk betingelse er imidlertid at moren må kontrollere riktig mengde mat for å unngå bivirkninger.

Baby kan spise avokado hver dag når han er vant til denne maten 

Sammen med spørsmålet om når på dagen å gi avokado til babyen, bør moren vite hvor mye avokado som er nok for babyen. De legeanbefalte mengder avokado for barn etter alder er som følger: 

• Babyer som akkurat har begynt å spise fast føde og nye til avokado: Gi dem mat 1-2 ganger i uken.
• Barn som er vant til fast føde og vant til å spise avokado: Å mate dem 2-3 ganger i uken er nok.
• Eldre barn: Kan spise 1/4 - 1/2 avokado avhengig av preferanse.

Hvis du mater babyen din for mye smør, kan det føre til problemer som:

• Å spise mye avokado får barn til å absorbere for mye fett og kalorier, noe som fører til vektøkning, øker risikoen for overvekt og fedme. 
• Det høye fiberinnholdet i avokado kan føre til at barn får hyppige avføringer. 
• Å spise for mye avokado er heller ikke bra for leverens funksjon. 
• Å spise mye avokado får beta-sitosterol til å absorbere det nødvendige kolesterolet og kan forårsake mangel på det gode kolesterolet.

Babyer bør ikke spise for mye smør

Legg merke til når du mater barn med avokado 

I tillegg til å finne ut når på døgnet du bør mate babyen din med avokado, bør du også merke deg følgende når du mater babyen med avokado:

• Barn skal først lære å spise faste stoffer og spise avokado når de er 6 måneder gamle. 
• I tillegg til å mate babyen med rent smør, kan mødre mose smør med morsmelk, lage avokadosmoothies, blande smør med yoghurt, koke avokadogrøt til babyer som kan spise avvenning … for å berike babyens smak. 
• Selv om det ikke er vanlig, er det fortsatt sensitive steder som opplever bivirkninger når man spiser avokado som kvalme, hevelse i munn og tunge, hodepine, astma, fordøyelsessykdommer... I utgangspunktet bør mor gi barnet en liten mengde mat. liten. Hvis babyen ikke har allergi, øker du gradvis matmengden. 
• Mødre bør ikke la barn spise avokado samtidig som de tar kosttilskudd eller tar medisiner.
• Du bør gi babyen fersk avokado, ikke frossen avokado. 

Avokado gir mange helsemessige fordeler for barn, ikke sant? Når du vet når du skal mate babyen din med avokado på den beste tiden på dagen, bør mamma gi henne riktig mengde mat for å gjøre henne sunnere hver dag!