8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Når bør du spise papaya for god helse?
Papaya er en av fruktene som inneholder mange vitaminer, mineraler, fiber, ... bra for helsen. Derfor vil det å spise mye papaya gi mange fordeler for kroppen. Så når er den beste tiden å spise papaya?
Å spise papaya vil hjelpe kroppen å supplere mange nødvendige næringsstoffer. I østlig medisin bruker folk ikke bare papayafrukt, men bruker også andre deler av planten som blader, blomster, ... for å lage medisin. Så når bør vi spise papaya for god helse? Hvilke retter er laget av papaya?
Hva du trenger å vite om papaya
Papaya er internasjonalt kjent som Carica Papaya L. Papaya frukt er stor og ca 20 - 30 cm lang, 15-20 cm i diameter. Rå papaya er grønn og blir gul når den er moden.
I moden papaya inneholder frukt 90% vann, resten er protein, fett og mange organiske karotenoidsyrer. I tillegg gir papaya også mange vitaminer A, B, C og andre mineraler som kalsium og magnesium.
Papaya frukt er veldig bra for helsen
Å spise grønn papaya eller moden papaya har mange fordeler for kroppen. Noen av de gunstige effektene som papaya gir kroppen kan nevnes som:
- Bra for hjertehelsen : Fordi papaya er rik på B-vitaminer og mineraler, vil de forhindre kolesteroloksidasjon, og dermed begrense dannelsen av aterogent magnesium som forårsaker blokkering av blodkar.
- Bra for fordøyelsessystemet : Papaya er en frukt rik på fiber, som bidrar til å stimulere fordøyelsen. Antioksidanter som vitamin C, karoten har effekten av å rense tykktarmen. I tillegg kan de som er utsatt for oppblåsthet og fordøyelsesbesvær spise papaya for å forbedre og gjøre avføringen lettere.
- Bra for synet : Vitamin A-innholdet er høyere enn andre frukter, så papaya regnes som et kosttilskudd for å holde øynene sunne.
- Bra for huden : Inntak av papaya bidrar til å øke kollagenproduksjonen, og hjelper dermed huden til å bli glatt og anti-aldring.
- Vekttap : For de som er på diett, kan papaya legges til den daglige menyen. Kaloriene i papaya er ikke høye og de er rike på fiber og vann, så de hjelper folk til å føle seg mette raskere og redusere suget.
Når er den beste tiden å spise papaya?
Når bør du spise papaya? Du bør spise ca 1 time etter hovedmåltidet
Mange lurer på når de skal spise papaya for å være mest gunstig for helsen. Moden papaya er en deilig, attraktiv dessert. Så du kan spise dem når som helst på dagen, selv på tom mage. Moden papaya er ikke så sur som andre frukter, så det er ikke skadelig for magen.
Den beste tiden å spise dessert er ca 1-2 timer etter hovedmåltider. For de som er på diett, hvis du ønsker å bruke moden papaya som vekttapsmat, bør du alltid spise det i hovedmåltidet, lunsj er det rimeligste.
Hvis det er en grønn papaya, bør den tilberedes før den spises. Grønn papaya bør spises til hovedmåltidet som lunsj og middag. Du kan tilberede grønn papaya med andre ingredienser som svinekjøtt, svinebein, reker for å lage den mest tilfredsstillende retten. Dessuten, når du behandler, skrell av huden og fjern alle frøene. Huden og frøene til papaya er ikke bra for helsen.
Deilige retter laget av papaya
La oss finne ut de deilige rettene laget av denne frukten:
Moden papaya
Moden papaya har en søt smak, kjøttet er mykt og lett å spise. Så du kan skrelle, fjerne frø, kutte i moderate biter og spise direkte, uten masete behandling. Men hvis du vil lage appetittvekkende retter, kan du referere til følgende retter:
- Papaya smoothie : Skrell, skjær i små biter og ha i en blender. Deretter tilsetter du noen skjeer melk etter din smak, legger litt fersk melk i blenderen og du har en deilig papayasmoothie med en gang. I tillegg kan du også kombinere avokado eller bananer for å lage en fyldig smoothieblanding.
- Papaya-te : Denne desserten vil passe veldig godt på en varm dag. Når du lager papaya-te, bør du kombinere den med kokosmelk for å skape en søt og deilig smak. Denne retten gir imidlertid mange kalorier. Derfor bør du ikke inkludere i menyen for folk som ønsker å gå ned i vekt .
Levende papaya
Papayasalat er en deilig rett som er enkel å lage
Foreslåtte retter laget av rå papaya:
- Papayasuppe med bein : Du kan velge papayasuppe med svinehalebein, gammel ribbe eller ung ribbe. Prioriter å velge virkelig grønn papaya slik at når matlaging ikke skaper en sur smak. Først rengjør du ingrediensene, skiver papaya for å spise. Etter det koker du beinene til de er myke og legger deretter papayaen i. Krydre til slutt etter smak.
- Papayasalat : Med denne retten må du kombinere grønn papaya, gulrøtter med reker, svineører, urter, ristede peanøtter og nødvendige krydder. Først velger du en litt moden grønn papaya. Etter det river du grønn papaya og gulrøtter og bløtlegger dem i saltvann. Vask deretter og klem papayajuicen tørr. Lag søt og sur fiskesaus med kokte reker, kok griseører og skjær deretter i tynne skiver. Bland til slutt papaya, gulrøtter med sursøt fiskesaus, dryss reker, svineører, peanøtter og urter på toppen for å fullføre.
Ovenfor er delingen rundt spørsmålet om når du skal spise papaya . Forhåpentligvis etter å ha lest artikkelen, kan du bedre forstå fordelene som denne frukten gir kroppen vår.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Kan gravide spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? Effekten av kjøkkenbøffelretten på helsen
Kjøkkenbøffelkjøtt er en kjent spesialitet i fjellområdene i Vietnam. Selv om dette er en næringsrik og deilig rett, lurer mange på om gravide kan spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? La oss finne ut svaret på denne retten med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Hvordan bevare banh chung i lang tid uten frykt for bedervethet?
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
Kan du bare spise gul fisk? Noen notater når gravide spiser gullfisk
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?