Å beskytte helsen og holde barna friske er foreldrenes største bekymring. For å vokse godt, være sunne, høye og smarte, vil barn trenge mange forskjellige næringsstoffer under veksten. Så, vet du hvilke ernæringsgrupper barn trenger?
For at et barns kropp skal utvikle seg normalt og være sunn, vil det trenge mange ulike næringsstoffer som virker sammen for å fremme kroppens utvikling og vekst. Den følgende artikkelen vil avsløre for mødre noen grupper av næringsstoffer som er nødvendige for sunn utvikling av barn.
Hvilke stoffer trenger barn for å vokse?
Barnas kropper vil trenge mange forskjellige næringsstoffer for å vokse
Nedenfor er noen grupper av essensielle næringsstoffer som er uunnværlige i utviklingen av barn, bør mødre merke seg.
Kalsium
For sterke bein og tenner er kalsium et ekstremt viktig næringsstoff som er uunnværlig. En kalsiummangel vil øke risikoen for osteoporose eller barnet vil ikke vokse like høyt som jevnaldrende. Foreldre kan supplere kalsium til barna sine ved å gi dem noen matvarer som frokostblandinger, melk, frisk frukt, smoothies, ost, juice, ... eller kan kalsiumtilskudd til barn i oral form som kosttilskudd eller funksjonell mat. Mødre må imidlertid ta hensyn til mengden kalsiumtilskudd for barn, å unngå å forårsake overskudd eller mangel på kalsium vil føre til dårlige konsekvenser for helsen til barn.
Vitamin d
Medfølgende kalsiumtilskudd er vitamin D-tilskudd for barn, vitamin D-tilskudd hjelper kalsiumabsorpsjonen til å bli bedre, og opprettholder sterke bein. Melk er en stor kilde til vitamin D for kroppen, i tillegg kan kroppen vår lage sitt eget vitamin D ved eksponering for sollys. Derfor bør mødre oppmuntre barna til å delta i utendørsaktiviteter tidlig om morgenen slik at kroppen kan ta opp nok vitamin D.
Jern
Jern er et ekstremt viktig stoff i kroppen som frakter oksygen til resten av kroppen. Å tilføre barn nok jern vil hjelpe kroppene deres å holde seg sunne og fulle av energi. Mødre kan lett finne jern i enkelte matvarer som biff, magert kjøtt, mørkegrønne grønnsaker, frokostblandinger, egg, fisk, etc. Men mødre bør også være oppmerksom på mengden jern. vil tolerere barnets kropp, vil overflødig jern forårsake jernforgiftning, noe som gjør kroppen sliten, svak , farligere, noe som fører til hjerte- og karsykdommer, nevrologiske sykdommer. Dessuten forårsaker jernmangel også stor helseskade, røde blodlegemer har ikke jern til å transportere oksygen i hele kroppen.
Fiber og vitaminer
Legg til mer grønn mat til barnets daglige måltider
Barn vil trenge mye fiber og vitaminer hver dag. Grupper av vitaminer som vitamin A, B, C, B6, B12,... vil bidra til å holde barn friske. Å få i seg nok av disse næringsstoffene vil hjelpe barnets syn, støtte et sunt immunsystem, skape nok energi for barn, hjelpe barn å unngå infeksjoner, redusere risikoen for anemi og øke helseresistensen.
Protein, kalium
Et essensielt næringsstoff for sunn vekst og utvikling av kroppen. Protein finnes i animalske produkter, som melk, egg, sjømat og kjøtt. Å gi barn proteintilskudd med omega-3 fettsyrer fra laks vil hjelpe barn med å forebygge hjerte- og karsykdommer .
I mellomtiden er kroppens stabile funksjon takket være kalium. Kalium spiller en svært viktig rolle i blodtrykket, og støtter hjerte- og muskelfunksjonen når barn er aktive. Noen matvarer rike på kalium som bananer, søtpoteter, hvite bønner, skummet melk, yoghurt med lavt fettinnhold, ...
Andre essensielle næringsstoffer
Som nevnt ovenfor, vil babyens kropp trenge mange forskjellige næringsstoffer kombinert. Noen andre stoffer som mødre også bør ta hensyn til som prebiotika og probiotika, nukleotider, essensielle fettsyrer, antioksidanter, sink, magnesium, kolin,... Disse stoffene vil hjelpe barnets kropp.omfattende og sunn utvikling, bør mødre ta hensyn å ta vare på barnas helse helhetlig.
Hvilke produkter supplerer gruppen av stoffer som er nødvendige for utviklingen av barn?
Noen ganger vil ikke kroppen være i stand til å absorbere alle næringsstoffene ved å bruke mat. Den mest effektive løsningen på dette tidspunktet er å gi barna mer styrkende midler og funksjonell mat for å hjelpe til med å supplere de nødvendige næringsstoffene.
Bloggen aFamilyToday introduserer foreldre, Brauer Baby & Kids Liquid Multivitamin For Toddlers supplerer en rekke vitaminer og mineraler for å holde barna sunne.
Brauer Baby & Kids flytende multivitamin for småbarn gir viktige vitaminer og mineraler for å holde babyer sunne.
Brauer Baby Kids Liquid Multivitamin For Toddlers er et merke fra Australia med en spesiell formel spesielt for småbarn fra 1 til 3 år. Produktet inneholder essensielle vitaminer og mineraler som er uunnværlige for å hjelpe barn til å utvikle seg sunnere og mer stabil i vekstreisen. Hjelper barn å absorbere næringsstoffer effektivt, kroppens sunne utvikling. Produktene selges ekte på aFamilyToday Blogs landsdekkende, foreldre kan være helt trygge når de lar barna sine bruke.
Ovenfor er litt informasjon om gruppen næringsstoffer som trengs for barn i utviklingsprosessen. Forhåpentligvis, etter å ha lest denne artikkelen, vil foreldre ha flere smarte valg for å ta godt vare på barnas helse.
For å opprettholde et balansert kosthold, må du spise ren, sunn og næringsrik mat. For å sikre det, må vi begrense bruken av stoffer som kan være skadelige for kroppen.
Å beskytte helsen og holde barna friske er foreldrenes største bekymring. For å vokse godt, være sunne, høye og smarte, vil barn trenge mange forskjellige næringsstoffer under veksten. Så, vet du hvilke ernæringsgrupper barn trenger?
Drikker som inneholder koffein kan ikke bare gi deg et ekstra løft av energi, men også holde deg våken for å starte dagen. Du kan velge en drink med riktig nivå av koffein avhengig av dine behov og helsestatus.
Å tilsette vann til kroppen tidlig om morgenen og kvelden gir mange helsemessige fordeler, men ikke alle typer vann egner seg til å drikke på disse to tidspunktene.
Å beskytte helse generelt og å beskytte leveren spesielt er alltid en stor bekymring, spesielt for personer med leversykdom. Leveren er en viktig del av kroppen, det er ekstremt viktig å ta vare på den. Så, vet du hvordan du beskytter leveren din godt?
Stråling kan forårsake umiddelbar død eller forårsake en rekke komplekse sykdommer i menneskekroppen avhengig av eksponeringsnivået og dosen. Stråling har lenge vært kjent for å skade menneskers helse, men spesifikt hva stråling er og hvilke sykdommer den forårsaker er ikke godt forstått.
Fuktighet er viktig for hud og helse, men blir ofte oversett og oversett. Overdreven fuktighet vil forårsake mugg. Så hvordan påvirker mugg helsen?
Å starte en treningsrutine i 50-årene kan være vanskelig. Tenker oftest at det er for sent å trene i denne alderen fordi de fortsatt er friske nok.
Har du noen gang tenkt på hvordan sosiale medier er sammenvevd i hverdagen din? Dette gjelder spesielt i løpet av det siste året, ettersom sosiale medier har vist seg å være et verdifullt kommunikasjonsverktøy for å få kontakt med familie og venner, sosialisere gjennom nettsamfunnsgrupper og få tilbakemeldinger. Rask respons på nødsituasjoner.
Magnesium + Kalsium + D3 oral tablett er et komplett tilskudd av næringsstoffer for å hjelpe personer med osteoporose, eller med risiko for osteoporose med å utvikle og redusere risikoen på beste måte.
Durian er en deilig frukt og en favorittrett for mange mennesker. Feil å spise durian vil imidlertid føre til potensielle risikoer for kroppen. Her er 4 matvarer som er gode med durian som kan forårsake toksisitet i kroppen. La oss finne ut av det nå!
For at barn skal ha en god helse, er det alltid foreldrenes største bekymring å styrke barns motstand. Så, hvilke næringsstoffer må tilføres barn for å styrke deres motstand for å beskytte dem mot sykdommer?
For å forbedre brystene dine superraskt kan du se på noen kosmetiske metoder og ta risiko. Eller du kan bruke mat som bidrar til å øke bryststørrelsen raskt hjemme trygt, men ekstremt effektivt. Få en rund, fast byste med følgende naturlige matvarer.
En viktig del av å leve et sunt liv er å ta vare på din egen mentale og fysiske helse. Det er mange ting du kan gjøre for å sikre at du holder sinnet og kroppen sunt.
Vi hører ofte råd om å spise sakte og tygge godt fra leger, fordi dette er bra for magen. Men å spise sakte og tygge grundig hjelper oss også å kontrollere vekten effektivt.
Finn ut hva som er normalt blodtrykk under graviditet? Under graviditeten vil en kvinnes kropp møte fysiske og mentale endringer. Dette kan påvirke en gravid kvinnes blodtrykk. Så, hva er normalt blodtrykk under graviditet og når skal du oppsøke lege?
Det er ting leger anbefaler deg å gjøre før du legger deg fordi det hjelper mye for helsen. Det er imidlertid også ting du ikke bør gjøre før du legger deg for å unngå farlige helseeffekter.
Langvarig bruk av e-sigaretter gir mange alvorlige helsekonsekvenser. Finn ut de mest effektive måtene å slutte med e-sigaretter i dag.
Noen sunne tips som å drikke 8 glass vann om dagen, spise mange små måltider om dagen, usunn hurtigmat osv. Disse tipsene tror vi alle er gunstige for helsen vår. Du bør nå bekrefte sannheten om fordelene med disse tipsene.
Gleder du deg til å nyte dine kommende reiser? Uansett hvor du går, er å bevare og beskytte helsen din fortsatt en toppprioritet.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
