Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Start morgenen med 9 koffeinholdige drinker
Drikker som inneholder koffein kan ikke bare gi deg et ekstra løft av energi, men også holde deg våken for å starte dagen. Du kan velge en drink med riktig nivå av koffein avhengig av dine behov og helsestatus.
Her er noen drinker som inneholder koffein, egnet for en ny arbeidsdag. Lær hvordan du velger riktig drink for deg.
Hva er koffein?
Hva er koffein ? De er et naturlig stimulerende middel. De finnes mest i te, kaffe og kakaoplanter. Koffein kan stimulere hjernen og sentralnervesystemet, holde folk våkne og forhindre tretthet. Den etiopiske hyrden var den første som oppdaget dette sentralstimulerende stoffet, og la merke til den ekstra energien det gir sauene hans. I dag bruker mer enn tre fjerdedeler av verdens befolkning et koffeinholdig produkt hver dag, og dette tallet går opp til 90 % for voksne i Nord-Amerika.
Koffein er et bittert hvitt stoff som forekommer naturlig i mer enn 60 planter, inkludert kaffebønner, teblader og kakaobelger (brukes til å lage sjokolade). U.S. Food and Drug Administration (FDA) anser koffein som både et tilsetningsstoff og et medikament.
De vanligste koffeinkildene for de fleste er kaffe, te, brus og sjokolade. Mengden koffein i mat og drikke varierer. For kaffe og te avhenger mengden koffein per kopp av merket, typen bønne eller blad som brukes, hvordan den ble tilberedt og lengden. De fleste brus, ikke bare cola, inneholder koffein. Energidrikker vokser i popularitet, spesielt blant tenåringer og unge voksne. Koffeininnholdet i disse drikkene varierer fra 60 mg til over 250 mg per porsjon.
Derfor er kaffe hovedingrediensen i reseptfrie sentralstimulerende midler som reduserer tretthet, øker årvåkenhet eller øker energien. Det legges også til andre reseptbelagte og reseptfrie legemidler.
Koffein er et naturlig sentralstimulerende middel.
Drikker som inneholder koffein
Drikker som inneholder koffein: Koffeinfri kaffe
En koffeinholdig drikk som nesten alle kjenner til er kaffe. Spesielt koffeinfri kaffe er typen som har fått fjernet koffeininnholdet. Dette er faktisk det riktige valget for de som ikke trenger å absorbere mye koffein om morgenen. Denne kaffetypen inneholder kun 2-5mg koffein, avhengig av merke.
Grønn te
Grønn te er velkjent som en drikk som inneholder mange sunne antioksidanter. Imidlertid inneholder de også en viss mengde koffein. Nærmere bestemt kan en kopp grønn te inneholde omtrent 25 mg koffein. Dette er grunnen til at mange som drikker grønn te sent på ettermiddagen kan våkne umiddelbart og til og med gjøre det vanskelig å sovne om natten.
Grønn te er en drikk som inneholder koffein.
Svart te - en drikk som inneholder koffein
Visste du at en kopp svart te kan inneholde 25-48 mg koffein? Derfor, hvis du trenger å holde deg våken for å jobbe effektivt, nipp til en kopp svart te uten sukker. I tillegg kan du tilsette litt melk eller fløte i teen for å fremheve smaken på drikken.
Pulverkaffe
Det meste av pulverkaffe inneholder omtrent 63 mg koffein, så det hjelper deg vanligvis å holde deg våken og øker energien veldig raskt. Instant kaffe er den rette drikken for å starte arbeidsdagen mer våken. Men ikke misbruk dem fordi de kan være vanedannende.
Espresso
Espresso er også en koffeinholdig drikk som du bør være oppmerksom på. En kopp espresso gir deg omtrent 75 mg koffein. Eksperter anbefaler å drikke sakte slik at kroppen din absorberer koffein sakte.
Cappuccino
Cappuccino er espressokaffe med et tykt lag krem på toppen. En kopp cappuccino inneholder omtrent 75 mg koffein, protein og kalsium fra melk. Dette er en populær koffeinholdig drikk.
Macchiato
Macchiato inkluderer espresso, varm melk og velsmakende milkshakes. En liten porsjon macchiato-drikk inneholder omtrent 75 mg koffein. Du kan velge macchiato for å starte dagen full av energi og årvåkenhet.
Latte
Å nippe til en latte om morgenen er en effektiv kur mot døsighet . Tradisjonelle lattedrikker er en blanding av espresso, varm melk og et tynt lag salt melkekrem. Den kan inneholde mellom 63 - 126 mg koffein.
Iskaffe inneholder koffein
En liten kopp filtrert iskaffe inneholder omtrent 120 mg koffein. Dette er valget til mange når de ønsker å holde seg våkne og fokusere på jobben.
Iskaffe inneholder også koffein.
Selv om det er en drink som gir årvåkenhet, hjelper den oss å jobbe effektivt. Overforbruk av koffeinholdige drikker kan imidlertid være vanedannende og ha negative helseeffekter. Derfor bør du bare bruke den med måte.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.