Drikker som inneholder koffein kan ikke bare gi deg et ekstra løft av energi, men også holde deg våken for å starte dagen. Du kan velge en drink med riktig nivå av koffein avhengig av dine behov og helsestatus.
Her er noen drinker som inneholder koffein, egnet for en ny arbeidsdag. Lær hvordan du velger riktig drink for deg.
Hva er koffein?
Hva er koffein ? De er et naturlig stimulerende middel. De finnes mest i te, kaffe og kakaoplanter. Koffein kan stimulere hjernen og sentralnervesystemet, holde folk våkne og forhindre tretthet. Den etiopiske hyrden var den første som oppdaget dette sentralstimulerende stoffet, og la merke til den ekstra energien det gir sauene hans. I dag bruker mer enn tre fjerdedeler av verdens befolkning et koffeinholdig produkt hver dag, og dette tallet går opp til 90 % for voksne i Nord-Amerika.
Koffein er et bittert hvitt stoff som forekommer naturlig i mer enn 60 planter, inkludert kaffebønner, teblader og kakaobelger (brukes til å lage sjokolade). U.S. Food and Drug Administration (FDA) anser koffein som både et tilsetningsstoff og et medikament.
De vanligste koffeinkildene for de fleste er kaffe, te, brus og sjokolade. Mengden koffein i mat og drikke varierer. For kaffe og te avhenger mengden koffein per kopp av merket, typen bønne eller blad som brukes, hvordan den ble tilberedt og lengden. De fleste brus, ikke bare cola, inneholder koffein. Energidrikker vokser i popularitet, spesielt blant tenåringer og unge voksne. Koffeininnholdet i disse drikkene varierer fra 60 mg til over 250 mg per porsjon.
Derfor er kaffe hovedingrediensen i reseptfrie sentralstimulerende midler som reduserer tretthet, øker årvåkenhet eller øker energien. Det legges også til andre reseptbelagte og reseptfrie legemidler.
Koffein er et naturlig sentralstimulerende middel.
Drikker som inneholder koffein
Drikker som inneholder koffein: Koffeinfri kaffe
En koffeinholdig drikk som nesten alle kjenner til er kaffe. Spesielt koffeinfri kaffe er typen som har fått fjernet koffeininnholdet. Dette er faktisk det riktige valget for de som ikke trenger å absorbere mye koffein om morgenen. Denne kaffetypen inneholder kun 2-5mg koffein, avhengig av merke.
Grønn te
Grønn te er velkjent som en drikk som inneholder mange sunne antioksidanter. Imidlertid inneholder de også en viss mengde koffein. Nærmere bestemt kan en kopp grønn te inneholde omtrent 25 mg koffein. Dette er grunnen til at mange som drikker grønn te sent på ettermiddagen kan våkne umiddelbart og til og med gjøre det vanskelig å sovne om natten.
Grønn te er en drikk som inneholder koffein.
Svart te - en drikk som inneholder koffein
Visste du at en kopp svart te kan inneholde 25-48 mg koffein? Derfor, hvis du trenger å holde deg våken for å jobbe effektivt, nipp til en kopp svart te uten sukker. I tillegg kan du tilsette litt melk eller fløte i teen for å fremheve smaken på drikken.
Pulverkaffe
Det meste av pulverkaffe inneholder omtrent 63 mg koffein, så det hjelper deg vanligvis å holde deg våken og øker energien veldig raskt. Instant kaffe er den rette drikken for å starte arbeidsdagen mer våken. Men ikke misbruk dem fordi de kan være vanedannende.
Espresso
Espresso er også en koffeinholdig drikk som du bør være oppmerksom på. En kopp espresso gir deg omtrent 75 mg koffein. Eksperter anbefaler å drikke sakte slik at kroppen din absorberer koffein sakte.
Cappuccino
Cappuccino er espressokaffe med et tykt lag krem på toppen. En kopp cappuccino inneholder omtrent 75 mg koffein, protein og kalsium fra melk. Dette er en populær koffeinholdig drikk.
Macchiato
Macchiato inkluderer espresso, varm melk og velsmakende milkshakes. En liten porsjon macchiato-drikk inneholder omtrent 75 mg koffein. Du kan velge macchiato for å starte dagen full av energi og årvåkenhet.
Latte
Å nippe til en latte om morgenen er en effektiv kur mot døsighet . Tradisjonelle lattedrikker er en blanding av espresso, varm melk og et tynt lag salt melkekrem. Den kan inneholde mellom 63 - 126 mg koffein.
Iskaffe inneholder koffein
En liten kopp filtrert iskaffe inneholder omtrent 120 mg koffein. Dette er valget til mange når de ønsker å holde seg våkne og fokusere på jobben.
Iskaffe inneholder også koffein.
Selv om det er en drink som gir årvåkenhet, hjelper den oss å jobbe effektivt. Overforbruk av koffeinholdige drikker kan imidlertid være vanedannende og ha negative helseeffekter. Derfor bør du bare bruke den med måte.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
