Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.

For å sikre helsen til deg og familien din, bør vi være oppmerksomme på hvordan du velger riktig fisk. Spesielt før dagens situasjon med kvikksølv dukker opp overalt. Som vi alle vet, kan uorganisk kvikksølv løse seg opp selv i ferskvann og sjøvann og danne giftige kvikksølvforbindelser.

Disse forbindelsene holder seg til planteplankton og encellede alger, som også er de viktigste næringskjedene til fisk og mange andre akvatiske arter. Dette kvikksølvinnholdet vil da "lagres". Så hvis vi behandler dem til mat, vil vi også usynlig konsumere den mengden kvikksølv.

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?Inneholder tilapia kvikksølv? Har cobia kvikksølv? Dette er et vanlig spørsmål fra husmødre

Forskning publisert i Journal of Preventive Medicine & Public Health (USA) i 2012 har vist at høye nivåer av kvikksølv kan skade sentralnervesystemet. Dessuten forårsaker det også dårlige effekter på hjernen, reduserer konsentrasjonsevnen samt hukommelsessvikt, skjelvingssymptomer og synshemming.

Samme år rapporterte også American Journal of Biology and Biotechnology at kvikksølveksponering kan øke risikoen for hjertesykdom. Forskere tror dette er fordi kvikksølv øker produksjonen av frie radikaler, mens antioksidanter i kroppen reduseres, noe som forårsaker oksidativt stress.

Så inneholder sjømaten vi ofte spiser som tilapia kvikksølv? Faktisk er det en regel for å unngå å bruke kvikksølv er å velge etter størrelsen på fisken eller annen sjømat. Mindre varianter som laks, sardiner, kamskjell og reker har mye mindre kvikksølv enn tunfisk, sverdfisk osv.

Kvikksølv kan svekke både hukommelsen og konsentrasjonen

Hvis du fortsatt lurer på om tilapia inneholder kvikksølv eller cobia har kvikksølv, vennligst se følgende statistikktabell.

  • Sjømat med det laveste kvikksølvinnholdet: ansjos, atlantisk og stillehavstilapia, kamskjell, krabber, sjøkreps, østers, multe, kamskjell, tilapia... Dette er gruppen de tilhører. Vi bør spise ca. 2-3 ganger i uken.
  • Sjømat med moderat kvikksølvinnhold: bøffelfisk, havabbor, snapper, cobia... Denne gruppen du kan nyte en gang i uken er nok.
  • Den typen sjømat med høyest kvikksølvinnhold: storøyet tunfisk, appelsinfisk, hai, sverdfisk... Vi bør unngå å bruke bearbeidet mat fra denne gruppen.

Fisk og mange andre typer sjømat er mat som er rik på omega-3 fettstoffer nyttig for kroppen og deilig. Men for det beste for kroppen bør vi velge fisk og sjømat som inneholder mindre kvikksølv. De gruppene av fisk som vurderes å inneholde høye nivåer av kvikksølv bør unngås i størst mulig grad. Spesielt gruppen gravide, ammende eller de som planlegger å bli gravide må være mer forsiktige når de skal velge.

Mengden kvikksølv som holdes tilbake i fisk kan påvirke helsen negativt når den konsumeres av kroppen

FDA anbefaler at gravide kvinner, kvinner i fertil alder, ammende og små barn holder seg unna tunfisk, hai, sverdfisk og flisefisk. I tillegg bør du kun innta 2-3 porsjoner fisk per uke og bør ikke spise fiskeorganer eller fiskeleveroljer. Fordi vitamin A som finnes i dem kan være skadelig for helsen til barn.


Hva du trenger å vite om hypnose

Hva du trenger å vite om hypnose

Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.

Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?

Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?

Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag

Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator

Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator

Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.

Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite

Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite

Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.

Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater

Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater

Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.

Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner

Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner

Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?

Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme

Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme

Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom

Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?

Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?

For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.

Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser

Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser

For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!