Peppermyntete: 7 gode helsefordeler

Peppermyntete er ikke bare en forfriskende drink, men har også mange gunstige effekter på helsen. La oss finne ut i detalj om bruken og hvordan du lager myntete rett i denne artikkelen!

Peppermynteekstrakt ifølge mange studier har vist seg å ha antibakterielle effekter, lindre hodepine og forbedre fordøyelsen, ... Derfor sies myntete å ha mange verdifulle helsefordeler. I denne artikkelen, la oss enFamilyToday-blogg ta en titt på de 7 fordelene med myntete og hvordan du lager den selv hjemme! 

Ernæringsmessig sammensetning av myntete

Peppermynte er en urt som brukes til smakstilsetning i næringsmiddelindustrien som mynte, samt andre friskluktende produkter. Ikke nok med det, mynteblader brukes også til å lage te og denne teen inneholder ikke koffein. Helsefordelene med peppermyntete skyldes hovedsakelig dens essensielle oljer, mentol og limonen. I den er mentol ingrediensen som skaper den karakteristiske kjølige duften av mynte.

Mynteblader har en karakteristisk kjølig aroma og er rike på sunne eteriske oljer

Hva er de helsemessige fordelene med myntete?

Takket være den eteriske oljesammensetningen i mynteblader, når du drikker peppermyntete, kan du få mange helsemessige fordeler, for eksempel:

Forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet

Eterisk peppermynteolje har effekten av å øke gallesekresjonen, og støtter derved en jevn funksjon av fordøyelsessystemet, forbedrer oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forstoppelse.

I tillegg virker mynte også for å redusere intestinale muskelspasmer, redusere smertesymptomer forårsaket av spasmer av glatte muskler i fordøyelsessystemet.

Kurs dårlig ånde, ta med frisk pust

Det er ikke rart at de fleste tannkrempreparater på markedet i dag inneholder mynteingredienser. Peppermynte vil hjelpe pusten å friske opp, eliminere lukt forårsaket av mat, spesielt sterkt luktende mat. Dessuten hjelper det også med å drepe bakterier - årsaken til dårlig ånde .

Reduser stress og slapp av tankene dine, hjelpe deg med å sove bedre

Siden antikken har verdens eldgamle medisinske tradisjoner brukt peppermynte i aromaterapi for å hjelpe til med å slappe av sinnet og dermed forbedre søvnen. Spesielt varm myntete inneholder ikke koffein, du kan drikke den når som helst, inkludert natt uten frykt for søvnløshet.

Peppermyntete inneholder ikke koffein, tvert imot, hjelper deg å slappe av, så den kan brukes når som helst på dagen

Kurere forkjølelse og influensa

Å drikke en kopp varm te vil hjelpe deg med å fjerne varmen i kroppen. Derfor er myntete intet unntak. I tillegg har myntete også effekten av å styrke immunforsvaret, antibakterielt og dermed bidra til å avvise ubehagelige symptomer forårsaket av forkjølelse og influensa.

Lindrer sesongmessige allergisymptomer

I mynte så vel som andre planter i myntefamilien inneholder rosmarinsyre. Dette er et fytokjemikalie som har vist seg å forbedre symptomer på luktallergier som rennende nese, astma og kløe,...

Forbedre konsentrasjonen

Selv om studier på effekten av mynte med konsentrasjon er begrenset, har noen rapporter også foreslått denne effekten av peppermyntete.

Du kan drikke myntete for å øke konsentrasjonen, jobbe mer effektivt i stedet for å bruke koffein for å holde deg våken.

Støtt vekttap

Takket være dens naturlige sødme og null kalorier, anses myntebladvann som en smart løsning for de som trenger å gå ned i vekt. Du kan bruke den i stedet for vann i løpet av dagen, for å redusere søtsug og fortsatt håndtere kaloriunderskuddet effektivt.

Lur deg på 2 måter å lage enkel myntete hjemme

Det er mange måter for deg å lage din egen kule, næringsrike myntete hjemme, fra ferske mynteblader, tørkede blader eller teposer. Her er de to enkleste måtene du kan referere til:

Hvordan lage myntete av friske blader

Forbered ingrediensene, inkludert:

• 15 friske mynteblader.
• 500 ml varmt vann.
• 2 ts honning (eller sukker).

Driver med:

• Trinn 1: Vask de friske myntebladene og legg dem i den tilberedte tekanne.
• Trinn 2: Kok opp vann og vent i ca. 5 minutter til vannet avkjøles til ca. 80 grader Celsius, og legg det deretter i glasset.
• Trinn 3: Dekk til kjelen og brygg teen i ca 5-7 minutter. I dette trinnet, jo lenger du brygger, jo sterkere vil teen være.
• Trinn 4: Hell i et glass, tilsett honning (eller sukker) og nyt det umiddelbart.

Ren myntete bare brygg mynteblader med varmt vann og tilsett litt honning

Hvordan lage myntete fra teposer

Forbered ingrediensene, inkludert:

• 3 teposer filterpose;
• 5 - 10 mynteblader;
• 1/2 sitron;
• 15 ml hvit mynte sirup;
• 30 ml sukkervann.

Driver med: 

• Trinn 1: Bruk varmt vann ca 80 grader Celsius til å brygge 3 teposer og mynteblader. Tebryggetiden er ca 5-7 minutter, så tar du ut teposen.
• Trinn 2: Sil teen gjennom en sil og tilsett 1/2 sitron presset for å få saften. Tilsett deretter en blanding av 15 ml hvit myntesirup og 30 ml sukkervann.
• Trinn 3: Rør eller rist godt med shakeren som skal brukes.

Denne metoden egner seg veldig godt for restauranter som ønsker å selge deilig og kul myntete. Hvis du har ingredienser som lakris , stevia, ingefær eller kamille for hånden, kan du også prøve å kombinere dem i denne oppskriften, for å få en unik drink som faller i smak.

Gjennom artikkelen ovenfor håper aFamilyToday Blog at du har fått mer nyttig kunnskap om de gunstige effektene av myntete . Vær imidlertid oppmerksom på at peppermyntete fortsatt har noen potensielle bivirkninger, spesielt når du er gravid og tar medisiner, kontakt legen din før du tar noen urter!