Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.

Kullsyreholdige brus har vært kjent i folks liv i lang tid. Forskjellig fra filtrert vann, renset vann, har kullsyreholdige brus ubestridelig appell og er spesielt egnet for å lage brus, drikke med stekt og stekt mat, så de er elsket av mange barn. Men for de som går ned i vekt , slanker eller slanker søtsaker, hvor mange kalorier i kullsyreholdige brus og om de er fete er den største bekymringen. Hvis du også er interessert i dette emnet, ikke gå glipp av aFamilyToday Blog-artikkelen nedenfor!

Hvor mange kalorier i 1 boks brus?

En kullsyreholdig brus er en "kunstig" drikk som inneholder mettet karbondioksid, et søtningsmiddel, og som ofte er tilsatt smaker og konserveringsmidler. Søtningsmidler i kullsyreholdige brus kan omfatte sukker, maissirup, fruktjuicer osv. Noen kullsyreholdige drikker kan inneholde store mengder koffein, kunstige farger, konserveringsmidler og visse ingredienser. 

De mest kjente kullsyreholdige brusene i Vietnam i dag er Coca Cola, fanta, pepsi, brus, 7up, Amazing, sprite, etc. Hver brus inneholder forskjellige kalorier avhengig av merke og prosessoppskrift. Hvor mange kalorier i kullsyreholdig brus? 

Hver type brus inneholder forskjellige kalorier

Basert på informasjonen fra produsenten, er kaloriinnholdet i 100 ml kullsyreholdig brus som følger: 

• Coca-Cola light: 0 kcal.
• Mirinda: 211,2 kcal.
• Coca cola original smak: 42 kcal.
• Coca cola zero sukker: 0 kcal.
• Fanta Soda fruktis: 40 kcal.
• Pepsi sitron ingen kalorier: 0 kcal.
• Coca-Cola Plus: 0,26 kcal.
• Mirinda Sodakrem: 19 kcal.
• 7up sitronsmak: 14 kcal.

Det er lett å se at 100 ml brus ikke inneholder for mange kalorier , men normalt svinger volumet på 1 boks med brus mellom 330 ml, volumet på 1 brusflaske er 390 ml. Derfor, hvis du drikker 1 boks eller 1 flaske kullsyreholdig brus samtidig, vil kaloriinnholdet definitivt øke mye. Så blir du feit av å drikke kullsyreholdig brus?

Fører det til fett å drikke kullsyreholdig brus?

Utvilsomt er ikke kaloriinnholdet i kullsyreholdige brus som gis til menneskekroppen for høyt sammenlignet med minimumsbehovet for daglig energi på 2000 kcal/voksen. Men ifølge ledende ernæringseksperter i Vietnam inneholder kullsyreholdige brus hovedsakelig sukker og inneholder ikke vitaminer eller mineraler som er gunstige for kroppen. Så blir du feit av å drikke kullsyreholdig brus?

En studie utført ved University of Texas Medical Center fant at personer hvis dietter inkluderte mye brus hadde 10 ganger større sannsynlighet for å være overvektige og 10 ganger større sannsynlighet for å gå opp i vekt enn befolkningen generelt. I tillegg kan kullsyreholdig brus også forårsake tannråte og osteoporose hos barn. Flere andre studier har også vist at å drikke kullsyreholdig brus regelmessig kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og depresjon, spesielt hos kvinner. 

Å drikke kullsyreholdig brus jevnlig øker risikoen for hjertesykdom og depresjon

I tillegg må man løpe kontinuerlig i 60 minutter, hoppe tau 100 ganger og gjøre 50 push-ups for å konsumere alle kaloriene og det "store" sukkeret på grunn av kullsyreholdig brus satt inn i kroppen. Hvis du gjør alt ovenfor, kan du trygt drikke kullsyreholdig brus uten å bekymre deg for vektøkning og fedme. I tillegg finnes det nå en rekke kullsyreholdige brus uten sukker og kalorier som markedsføres spesielt for overvektige.

Men ifølge ernæringseksperter er risikoen for vektøkning og fedme fortsatt svært høy ved bruk av kullsyreholdig brus med eller uten sukker. Fordi å drikke kullsyreholdig brus med fett ikke lenger avhenger av mange faktorer, ikke bare kalorier, næringsverdi, men også matvaner, aktiviteter og kropp.

For å minimere risikoen for fedme, overvekt etter å ha drukket kullsyreholdig brus, trenger . Merk at slike drikker ikke bør brukes før du legger deg, når du spiser stekt mat, ikke drikker kullsyreholdig brus, fordi det stimulerer smaksløkene og får deg til å spise ukontrollert. Husk å drikke nok vann hver dag, spis mye grønne grønnsaker, frisk frukt, øk regelmessig trening for raskt å oppnå ønsket vekt.

Er kullsyreholdig brus bra?

Foruten hvor mange kalorier i en boks med kullsyreholdig brus, er det fett å drikke brus eller ikke, først og fremst må det innrømmes at dette er den mest populære typen vann i Vietnam og verden. Det er en vanedannende drink for både barn, tenåringer og voksne. Tenk deg hvordan en kjølig boks med kullsyreholdig brus vil hjelpe deg med å slukke tørsten og kjøle deg ned i den varme sommeren. Eller du kan føle deg mett og mindre sulten med proteinrike og fettrike retter med bare en boks med brus. 

Kullsyreholdig brus er en avhengighetsskapende drikk for barn

Men det er ikke alt. Regelmessig og langvarig drikking av kullsyreholdig brus gir mange konsekvenser for folks helse. Vanligvis kardiovaskulære problemer og diabetes, etterfulgt av nevrologiske problemer som stress og søvnløshet forårsaket av effekten av koffein. Noen former for kreft er til og med forårsaket av å drikke for mye kullsyreholdig vann. Det kan sies at de ovennevnte skadevirkningene ikke er små for forbrukernes helse.

Dermed har innholdet ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hvor mange kalorier i kullsyreholdige brus og interessant informasjon relatert til dette problemet. Håper denne informasjonen er nyttig for deg.