Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Drikker som bør unngås tidlig morgen og kveld for å beskytte helsen
Å tilsette vann til kroppen tidlig om morgenen og kvelden gir mange helsemessige fordeler, men ikke alle typer vann egner seg til å drikke på disse to tidspunktene.
Du bør unngå følgende drinker for ikke å fylle på om morgenen når du våkner og om natten!
Typer vann bør ikke drikkes etter å ha våknet om morgenen
Å drikke vann etter å ha våknet om morgenen er veldig bra for kroppen, og hjelper til med å fylle på mengden vann som trengs etter en lang natt. Du må imidlertid velge riktig drikke for å unngå skade.
Fruktjuice og brus
Mange tror at det å våkne om morgenen og drikke et glass fersk juice hjelper både å slukke tørsten og gi næring, men dette synet er feil.
Fordi juice på dette tidspunktet ikke gir den mest nødvendige delen av vann for kroppen, men i en tilstand av mangel på vann hele natten, vil det tvinge tarmene til å jobbe med en gang og er ikke bra for helsen. For ikke å snakke om å drikke juice på tom mage vil føre til gnaging og ubehag. Drikk derfor juice etter frokost ca 1 time.
Hvis du vil beskytte helsen og tarmen din, ikke drikk juice tidlig om morgenen når du våkner
I likhet med juice er det en stor feil å legge til koka og brus på markedet. Fordi kullsyreholdige drikker som cola og brus vil øke kalsiumutskillelsen tidlig om morgenen. Samtidig kan den ikke bare fylle opp mangelen på vann, men vil også øke kroppens vannbehov.
Lett saltvann
Dessuten drikker mange saltlake tidlig om morgenen fordi de tror det er bra for helsa. Imidlertid er det mange studier som viser at vi etter en lang natt sover og ikke har drukket en eneste dråpe vann, men pusting, svette, urinutskillelse foregår fortsatt - Disse fysiologiske aktivitetene er alle nødvendige. forbruker mye vann .
Derfor vil det å drikke saltvann etter oppvåkning lett få deg til å føle deg tørr i munnen og øke muligheten for dehydrering. Spesielt for pasienter med høyt blodtrykk jo bedre.
Meieri kuer
Å drikke kumelk om morgenen er veldig bra, men med det første glasset etter oppvåkning blir det helt feil. Fordi å drikke kumelk på tom mage gjør at magen ikke klarer å fordøye, kan ikke tynntarmen absorbere og miste næringsverdien til kumelk.
Å drikke kumelk på tom mage gjør det vanskelig for magen å fordøye.
I tillegg kan noen mennesker også ha melkeallergi , noe som forårsaker oppblåst mage, så fordelene kan være skadelige. Derfor bør kumelk brukes som frokost, ledsaget av karbohydrater som brød. På den måten kan du absorbere nok næringsverdi av proteinet.
Is
Om sommeren liker mange å drikke et glass kaldt vann om morgenen, men denne handlingen er ikke bra i det hele tatt.
For når du først våkner, kan ikke kroppsaktivitetene gå tilbake til det normale, hvis du tilsetter kaldt vann eller is, vil det føre til at blodårene trekker sammen mageslimhinnen. Derfra vil det påvirke og stimulere fordøyelsen, forbedre tarmmotiliteten og kan til og med forårsake milde magesmerter, magesmerter eller diaré.
Hvis du har en søt drink, slipp is i den og drikk den på tom mage, vil det også føre til magesmerter. I tillegg, når is kommer inn i halsen, forårsaker det blokkering av blodårer, plutselige spasmer og redusert blodstrøm. Derfra skaper forhold for bakterier til å vokse og forårsake halssykdom, noe som fører til sår hals, hes stemme, lett å produsere forkjølelse og hoste, til og med langvarig laryngitt og bronkitt.
Vanntyper bør ikke brukes om natten
Soda
Den store mengden syre som finnes i brus vil skade ventilen som forbinder magen og spiserøret. I tillegg vil kullsyren i magen skape trykk som forårsaker oppblåst mage, raping og ubehag. Unngå å drikke brus eller brusrelaterte blandinger som mocktails.
Kokosnøttvann
Kokosvann er en mellomstor drikk, som bidrar til å rense varmen og kjøle ned kroppen veldig effektivt, så den egner seg til frokost eller lunsj. Men om natten bør det ikke brukes fordi det kan gjøre kroppen forurenset.
Ikke drikk kokosvann når det er sent på kvelden for å unngå infeksjon.
appelsinjuice
For å få en rolig søvn og sove godt til morgen uten å bli vekket mange ganger midt på natten, bør du ikke drikke appelsinjuice om kvelden fordi appelsinjuice er veldig vanndrivende.
Kullsyreholdige brus
Når man drikker kullsyreholdige drikker om natten, vil de som lider av sure oppstøt i magen mens de sover lett utvikle seg. Eller hvis du lider av forstoppelse, er det lett å få deg til å gå på toalettet mange ganger, noe som påvirker søvnen, føler ubehag.
Ginseng te
Det er mange typer te i teen som bidrar til å roe sinnet, roe sinnet og sove bedre. Men det er et unntak med ginseng-te fordi å drikke ginseng-te om natten vil gi varme, øke blodtrykket og gjøre det vanskelig å sove.
Kaffe
Koffeinen i kaffe vil stimulere nervene til å holde deg våken, noe som betyr at det vil være vanskelig for deg å sovne og finne en god natts søvn.
Ikke drikk kaffe sent på kvelden fordi det vil gjøre det vanskelig for deg å sove
Alkohol
Å drikke mye alkohol er ikke bra, men å drikke om natten er enda mer skadelig. Gjør deg lett å våkne opp i en tilstand av svimmelhet, hodepine, kvalme og dehydrering,... Å bevege deg svimmel i mørket er veldig farlig fordi det gjør deg utsatt for å snuble, forårsake skade, til og med livstruende.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Dreper hårfarge lus fullstendig?
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.