Å tilsette vann til kroppen tidlig om morgenen og kvelden gir mange helsemessige fordeler, men ikke alle typer vann egner seg til å drikke på disse to tidspunktene.
Du bør unngå følgende drinker for ikke å fylle på om morgenen når du våkner og om natten!
Typer vann bør ikke drikkes etter å ha våknet om morgenen
Å drikke vann etter å ha våknet om morgenen er veldig bra for kroppen, og hjelper til med å fylle på mengden vann som trengs etter en lang natt. Du må imidlertid velge riktig drikke for å unngå skade.
Fruktjuice og brus
Mange tror at det å våkne om morgenen og drikke et glass fersk juice hjelper både å slukke tørsten og gi næring, men dette synet er feil.
Fordi juice på dette tidspunktet ikke gir den mest nødvendige delen av vann for kroppen, men i en tilstand av mangel på vann hele natten, vil det tvinge tarmene til å jobbe med en gang og er ikke bra for helsen. For ikke å snakke om å drikke juice på tom mage vil føre til gnaging og ubehag. Drikk derfor juice etter frokost ca 1 time.
Hvis du vil beskytte helsen og tarmen din, ikke drikk juice tidlig om morgenen når du våkner
I likhet med juice er det en stor feil å legge til koka og brus på markedet. Fordi kullsyreholdige drikker som cola og brus vil øke kalsiumutskillelsen tidlig om morgenen. Samtidig kan den ikke bare fylle opp mangelen på vann, men vil også øke kroppens vannbehov.
Lett saltvann
Dessuten drikker mange saltlake tidlig om morgenen fordi de tror det er bra for helsa. Imidlertid er det mange studier som viser at vi etter en lang natt sover og ikke har drukket en eneste dråpe vann, men pusting, svette, urinutskillelse foregår fortsatt - Disse fysiologiske aktivitetene er alle nødvendige. forbruker mye vann .
Derfor vil det å drikke saltvann etter oppvåkning lett få deg til å føle deg tørr i munnen og øke muligheten for dehydrering. Spesielt for pasienter med høyt blodtrykk jo bedre.
Meieri kuer
Å drikke kumelk om morgenen er veldig bra, men med det første glasset etter oppvåkning blir det helt feil. Fordi å drikke kumelk på tom mage gjør at magen ikke klarer å fordøye, kan ikke tynntarmen absorbere og miste næringsverdien til kumelk.
Å drikke kumelk på tom mage gjør det vanskelig for magen å fordøye.
I tillegg kan noen mennesker også ha melkeallergi , noe som forårsaker oppblåst mage, så fordelene kan være skadelige. Derfor bør kumelk brukes som frokost, ledsaget av karbohydrater som brød. På den måten kan du absorbere nok næringsverdi av proteinet.
Is
Om sommeren liker mange å drikke et glass kaldt vann om morgenen, men denne handlingen er ikke bra i det hele tatt.
For når du først våkner, kan ikke kroppsaktivitetene gå tilbake til det normale, hvis du tilsetter kaldt vann eller is, vil det føre til at blodårene trekker sammen mageslimhinnen. Derfra vil det påvirke og stimulere fordøyelsen, forbedre tarmmotiliteten og kan til og med forårsake milde magesmerter, magesmerter eller diaré.
Hvis du har en søt drink, slipp is i den og drikk den på tom mage, vil det også føre til magesmerter. I tillegg, når is kommer inn i halsen, forårsaker det blokkering av blodårer, plutselige spasmer og redusert blodstrøm. Derfra skaper forhold for bakterier til å vokse og forårsake halssykdom, noe som fører til sår hals, hes stemme, lett å produsere forkjølelse og hoste, til og med langvarig laryngitt og bronkitt.
Vanntyper bør ikke brukes om natten
Soda
Den store mengden syre som finnes i brus vil skade ventilen som forbinder magen og spiserøret. I tillegg vil kullsyren i magen skape trykk som forårsaker oppblåst mage, raping og ubehag. Unngå å drikke brus eller brusrelaterte blandinger som mocktails.
Kokosnøttvann
Kokosvann er en mellomstor drikk, som bidrar til å rense varmen og kjøle ned kroppen veldig effektivt, så den egner seg til frokost eller lunsj. Men om natten bør det ikke brukes fordi det kan gjøre kroppen forurenset.
Ikke drikk kokosvann når det er sent på kvelden for å unngå infeksjon.
appelsinjuice
For å få en rolig søvn og sove godt til morgen uten å bli vekket mange ganger midt på natten, bør du ikke drikke appelsinjuice om kvelden fordi appelsinjuice er veldig vanndrivende.
Kullsyreholdige brus
Når man drikker kullsyreholdige drikker om natten, vil de som lider av sure oppstøt i magen mens de sover lett utvikle seg. Eller hvis du lider av forstoppelse, er det lett å få deg til å gå på toalettet mange ganger, noe som påvirker søvnen, føler ubehag.
Ginseng te
Det er mange typer te i teen som bidrar til å roe sinnet, roe sinnet og sove bedre. Men det er et unntak med ginseng-te fordi å drikke ginseng-te om natten vil gi varme, øke blodtrykket og gjøre det vanskelig å sove.
Kaffe
Koffeinen i kaffe vil stimulere nervene til å holde deg våken, noe som betyr at det vil være vanskelig for deg å sovne og finne en god natts søvn.
Ikke drikk kaffe sent på kvelden fordi det vil gjøre det vanskelig for deg å sove
Alkohol
Å drikke mye alkohol er ikke bra, men å drikke om natten er enda mer skadelig. Gjør deg lett å våkne opp i en tilstand av svimmelhet, hodepine, kvalme og dehydrering,... Å bevege deg svimmel i mørket er veldig farlig fordi det gjør deg utsatt for å snuble, forårsake skade, til og med livstruende.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
