For å opprettholde et balansert kosthold, må du spise ren, sunn og næringsrik mat. For å sikre det, må vi begrense bruken av stoffer som kan være skadelige for kroppen.
For å sikre helse, må du begrense eller riktig bruke følgende stoffer i kroppen din for å ha en sunn kropp.
Transfett
Det er mange typer fett som gir energi, men som ikke bør inntas i overkant, og transfett er det mest usunne fettet. Regelmessig inntak av mat med mye transfett kan øke risikoen for alvorlige sykdommer betydelig.
Transfett finnes ofte i informasjonskapsler, kaker, snacks, margarin, pakket fritert mat, etc.
Inntak av mat med transfett forårsaker en økning i skadelig kolesterol, som kan bygge seg opp langs de indre veggene i arteriene dine og forårsake innsnevring eller blokkering av arteriene. Dette fører til økt risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt, kronisk betennelse, hjerte- og karsykdommer og type 2 diabetes .
Transfett finnes ofte i informasjonskapsler, kaker, snacks, margarin, pakket fritert mat, etc.
Maissøtningsmiddel (HFCS)
Du bør begrense kullsyreholdig mat og drikke som brus, energidrikker, raffinerte frokostblandinger og ferdige supper. Spesielt de med høyt sukkerinnhold er tilsatt sukker laget av mais. For mye sukker fører til høye blodsukkernivåer, noe som øker risikoen for type 2 diabetes.
Dette sukkerinntaket kan også påvirke blodsukker- og insulinproduksjonen, og øke risikoen for metabolsk syndrom, diabetes type 2, fedme og fettleversykdom.
Ernæringsterminologi refererer til dette som tomme kalorier på grunn av mangel på næringsstoffer og energi. Dette sukkerinntaket kan også påvirke blodsukker- og insulinproduksjonen, og øke risikoen for metabolsk syndrom, diabetes type 2, fedme og fettleversykdom.
For mye C-vitamin
Du må innta essensielle vitaminer i riktige mengder, spesielt de som kroppen ikke kan produsere på egen hånd. Når det tas i moderate mengder, kan vitamin C bidra til å styrke immunforsvaret og regulere blodtrykket.
Å ta for mye vitamin C vil forårsake fordøyelsessykdommer, som kvalme, diaré og sure oppstøt.
Men vitenskapen har bevist: Å ta for mye vitamin C vil forårsake fordøyelsessykdommer, som kvalme, diaré og sure oppstøt. Dessuten kan for mye C-vitamin forårsake jernoverskudd, noe som kan skade hjertet, leveren og bukspyttkjertelen alvorlig.
For å hjelpe kroppen din med å avverge sykdomsfremkallende giftstoffer, når du kjøper bearbeidet og pakket mat, sørg for å sjekke etikettene for følgende ingredienser: glutaminsyre eller glutamat, transfett, HFCS.
Over er noen typer sykdomsfremkallende stoffer som du bør bruke sparsomt for å beskytte helsen din!
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
