Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Kan personer med diabetes spise vannmelon?
Om sommeren, for å avkjøle seg raskt, er det å spise vannmelon en populær måte. Men kan personer med diabetes spise vannmelon?
Kostholdet til personer med diabetes må overholde vitenskapen, være sunt og avstå fra mange matvarer som kan øke blodsukkeret i blodet. Pasienter oppfordres ofte til å inkludere mat som er rik på fiber og vitaminer som frukt og grønnsaker. Imidlertid kan ikke all frukt spises av syke mennesker. Så kan folk med diabetes spise vannmelon? La oss finne ut av denne artikkelen.
Næringsinnhold i vannmelon
Vannmelon er ikke bare en flott forfriskende frukt på en sommerdag, men inneholder også mange essensielle næringsstoffer som lykopen, vitamin A og vitamin C. I hvilken lykopen er en kraftig antioksidant evne til å beskytte kroppen mot skadelige frie radikaler. Lykopen antas også å ha en forebyggende effekt på visse sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer og diabetes .
Vannmelon inneholder mange essensielle næringsstoffer som lykopen, vitamin A og vitamin C,...
Vitamin A spiller en viktig rolle for å opprettholde sunn hud, bein og øyne. Det bidrar til å forbedre synet og øyemotstanden, og beskytter huden mot effekten av ultrafiolette stråler. Vitamin C støtter ikke bare immunsystemet til å fungere ordentlig, men spiller også en viktig rolle i sårhelingsprosessen. Det hjelper også kroppen med å lage kollagen, et viktig protein for hud, bløtvev og bein.
I tillegg inneholder vannmelon også frø som inneholder omega-3 fettsyrer , et umettet fett som er gunstig for hjertehelsen. Samtidig gir den kobber og B-vitaminer som vitamin B5, biotin, vitamin B1 og vitamin B6. Disse næringsstoffene spiller en viktig rolle i kroppens metabolisme og støtter funksjonen til nervesystemet.
Kan personer med diabetes spise vannmelon?
Som nevnt tidligere, gir vannmelon høyt innhold av næringsverdi, bra for brukernes helse. Så kan folk med diabetes spise vannmelon?
I følge Master Doan Thi Tuong Vi, tidligere visedirektør ved Institutt for klinisk ernæring, har vannmelon en høy glykemisk indeks (GI) når den beregnes med et innhold på 100 g, fra 72 til 80/100. Imidlertid er den glykemiske absorpsjonen (GL) av vannmelon lav, omtrent 2,3 g.
Kan personer med diabetes spise vannmelon?
Mineraler som kalium, magnesium og andre næringsstoffer som finnes i vannmelon kan bidra til å øke insulinvirkningen, redusere blodsukker, fett og protein, og dermed bremse opptaket av sukker i blodet. Derfor kan personer med diabetes fullstendig konsumere vannmelon med den tillatte mengden, omtrent 200 g på en dag.
En ting å huske på er at ved diabetes eller andre helseproblemer knyttet til blodsukkeret bør pasienten oppsøke lege eller ernæringsfysiolog. Eksperter kan gi spesifikke og passende instruksjoner for hver persons helsetilstand.
Hva er den beste måten for diabetikere å spise vannmelon på?
Personer med diabetes kan legge vannmelon til hovedmåltidene eller snacksene sine ved å spise den direkte eller i en smoothie, kombinere den med nøtter, mat rik på sunt fett og proteiner. Det er imidlertid viktig å ikke tilsette sukker og ikke kombinere det med matvarer med høy glykemisk indeks.
Personer med diabetes kan spise vannmelon direkte, blande den eller spise den med nøtter
I tillegg bør pasienten ikke konsumere vannmelon i form av juice. Ifølge Diabetes Defeat Foundation har fruktjuice et høyere sukkerinnhold enn hel frukt. Samtidig reduserer prosessen med å presse frukt til juice også mengden fiber i frukten. Fiber spiller en rolle i å redusere absorpsjonen av sukker i tarmen, så inntak av vannmelon i form av juice kan føre til at blodsukkernivået stiger.
Et par ting å merke seg for diabetikere når de spiser vannmelon
Diabetikere bør merke seg følgende punkter når de spiser vannmelon:
- Begrens mengden vannmelon: Vannmelon inneholder mye naturlig sukker, så personer med diabetes bør spise vannmelon med måte i moderate mengder. Normalt har en porsjon vannmelon ca 15-20g karbohydrater.
- Karbohydratkontroll: Personer med diabetes må være oppmerksomme på mengden karbohydrater fra vannmelon, og justere dosen av insulin eller blodsukkermedisin i henhold til legens anvisninger. Dette hjelper deg med å opprettholde stabile blodsukkernivåer.
- Kombiner vannmelon med annen mat: Når du spiser vannmelon, er det best å kombinere den med mat rik på fiber og protein for å bremse opptaket av karbohydrater. For eksempel kan du spise vannmelon med kylling, fisk eller nøtter.
- Overvåke blodsukkeret: Diabetikere bør sjekke blodsukkeret regelmessig etter å ha spist vannmelon for å se hvordan kroppen reagerer. Hvis blodsukkeret plutselig stiger eller er ustabilt, er det nødvendig å justere dietten eller konsultere en lege.
Over er informasjon om hvorvidt personer med diabetes kan spise vannmelon . Dermed kan vi bekrefte at diabetikere fortsatt kan spise denne frukten, men med måte, ikke ute av kontroll. Forhåpentligvis vil innholdet i artikkelen hjelpe deg med å få flere erfaringer om helsevesenet.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter