8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kan du spise moden jackfrukt etter fødselen? Hva er fordelene og ulempene?
Å spise jackfrukt kan forårsake varme og kviser, så kvinner lurer på om de kan spise moden jackfrukt etter fødselen. Artikkelen vil gi deg nyttig informasjon om du kan spise jackfrukt etter fødselen.
Moden jackfruit har en attraktiv, søt aroma, så den er elsket av mange mennesker. Nyfødte søstre synes også det er vanskelig å holde tilbake fra den gule, velduftende jackfrukten. Det er imidlertid ubestridelig at de skadelige effektene av jackfruit forårsaker varme i kroppen , akne og til og med vektøkning. Så, etter fødselen, kan kvinner spise moden jackfrukt? Mødre ser svaret nedenfor for å være trygg på å spise jackfrukt riktig!
Er moden jackfrukt bra for mødre etter fødsel?
Når den er moden, er jackfruit myk og søt, så den er lett å spise. Å spise moden jackfrukt gir en følelse av appetitt og komfort til gravide kvinner. Ernæringssammensetningen i moden jackfrukt bidrar også til å fremme restitusjon etter fødselen.
Næringsverdi av moden jackfrukt
I følge analysen fra det amerikanske landbruksdepartementet inneholder 100 g fersk moden jackfrukt 40 mg kalsium, 38 g karbohydrater, 22,6 mg vitamin C, 2,5 g fiber, 2,8 g protein, 94 - 124 kalorier energi avhengig av på typen jackfrukt. I tillegg inneholder moden jackfrukt også vitamin B6, B9, jern, kalium, magnesium, antioksidanter... Moden jackfrukt har en GI på 50-60, som er i gjennomsnittet.
Moden jackfrukt er deilig og næringsrik, men mange kvinner lurer fortsatt på om de kan spise moden jackfrukt etter fødselen
Fordeler når mødre etter fødsel spiser moden jackfrukt
Med rik næringsverdi, kan kvinner etter fødselen spise jackfruit? I følge råd fra ernæringsfysiologer har det mange fordeler å spise jackfruit etter fødselen.
- Moden jackfruit gir energi for å fremme rask restitusjon, helse for å opprettholde daglige aktiviteter. Postpartum mors energibehov er 1800 - 2200 kalorier/dag, ammende mødre vil øke med 500 kalorier/dag.
- Den daglige mengden vitamin C som er nødvendig for kvinner etter fødselen er 115 - 120 mg. Å spise 100 g moden jackfrukt dekker 18,8 - 19,6 % av behovet. Vitamin C hjelper postpartum mødre med å øke motstanden, forhindre forkjølelse og bekjempe infeksjoner.
- Tilskudd med 100 g vitamin C øker også jernabsorpsjonen med 67 %. Dette hjelper moren raskt å gjenopprette røde blodceller, forbedre kvaliteten og mengden blod som går tapt etter fødselen.
- Trioen av mineraler kalsium, kalium og magnesium i moden jackfruit fremmer beinfunksjonen, og forhindrer osteoporose hos mødre etter fødselen. Spedbarn som ammes absorberer også næringsstoffer som bidrar til å holde beinene sterke.
- Jackfruit inneholder antioksidantene isoflavoner, saponiner og lignaner. Vitamin C er også en sterk antioksidant. Disse stoffene bremser aldring, bekjemper frie radikaler for å hjelpe gravide kvinner med å forbedre helsen og forskjønne huden.
Søstre etter fødsel spiser jackfrukt for å hjelpe til med å lade opp og fremme helserestitusjon
Kan mødre etter fødselen spise moden jackfrukt?
Moden jackfruit er bra for helsen til gravide kvinner, men ikke slik at kvinner kan spise komfortabelt. Postpartum mødre som spiser mye moden jackfruit kan oppleve noen av følgende skader.
Påvirker smaken av melk
Moden jackfrukt har en rik aroma. Når den absorberes i kroppen, blir lukten av jackfruit behandlet og metabolisert av leveren og tarmene. Spiser du for mye jackfrukt vil lukten ikke omdannes helt, men skilles ut gjennom svettekjertler, utskillelsesorganer og melkekjertler. Det er derfor etter å ha spist jackfruit, vil urinering se urinlukten av moden jackfruit eller kroppen har en ubehagelig lukt . Morsmelk har også lukten av jackfrukt, som gjør at babyen føler seg rar og lat til å die.
Å spise jackfruit forårsaker varme i kroppen
Ifølge orientalsk medisin er jackfruit varm, og når den spises vil kroppstemperaturen øke. Varmefølelsen er veldig merkbar etter at du spiser mye jackfrukt, spesielt om sommeren. Hormonelle endringer under graviditet og fødsel gjør at kvinner alltid føler seg varmere enn vanlig. Å spise jackfruit gjør varmen i kroppen mer ubehagelig, og påvirker ånden og aktivitetene til den gravide kvinnen.
Etter fødselen kan moren få varme i kroppen og kløe hvis hun spiser mye jackfruit
Risiko for vektøkning etter fødsel
Spørsmålet etter fødselen for å spise moden jackfruit kommer ikke lenger fra frykten for vektøkning hos kvinner. Moden jackfruit er veldig søt, å spise mye vil raskt øke blodsukkeret, bremse frigjøringen av energi. Kaloriinnholdet i 1 pakke jackfruit er ikke for stort, men å spise mange pakker kontinuerlig vil belaste kroppen mye energi. Akkumulert energi til fett, overflødig fettproduksjon gjør at du går opp i vekt etter fødsel .
Øk blodsukkeret i blodet
GI-indeksen for moden jackfrukt er gjennomsnittlig, ikke bra for personer med en historie med diabetes. Jackfruit er veldig søtt, å spise mye vil øke blodsukkeret plutselig. Vanen med å spise søtsaker etter fødselen setter også kvinner i fare for diabetes. Ammende mødre spiser mye søtsaker er heller ikke bra for babyens hjerne. Ifølge forskning reduserer drikke eller mat med mye sukker barns kognitive evne.
Med risikoen ovenfor, kan du spise moden jackfrukt etter fødselen? Svaret avhenger av fødselsperioden til moren. I løpet av den første uken etter vaginal fødsel og den første måneden etter keisersnitt, bør kvinner ikke spise jackfruit. Dette er tidspunktet da morens tilstand fortsatt ikke er stabil, å spise jackfrukt er ikke bra for helsen hennes. Etter ovennevnte tid kan gravide spise moden jackfrukt, men bør ikke spise mye.
Etter en normal fødsel, ca 1 uke, kan mor spise jackfrukt
Hva bør mødre være oppmerksom på etter fødselen for å spise moden jackfrukt?
For å sikre sikkerhet for helsen og kvaliteten på morsmelk, bør gravide kvinner være oppmerksomme på å spise jackfruit riktig som følger:
- Spis jackfrukt etter å ha spist ris i 1-2 timer, ikke spis jackfrukt når du er sulten.
- Spis kun naturlig moden jackfrukt, ikke kjemisk presset jackfrukt.
- Spis ca 3-4 pakker jackfrukt hver dag, hvis du vil spise mer, vent noen timer men ikke mer enn 10 pakker. Unngå å spise mange stykker jackfrukt samtidig.
- Ikke spis jackfruit om kvelden nær sengetid, ikke spis jackfruit om natten.
- Legg til mer avkjølende frukt, meieriprodukter for å redusere de skadelige effektene av jackfruit.
Svaret etter fødselen for å spise moden jackfruit hjalp moren å vite hvordan hun skulle spise jackfruit for helsen. Å spise og drikke i postpartum perioden har stor betydning for restitusjonsprosessen til gravide kvinner. Ammende mødre må være mer oppmerksomme på ernæring for å sikre utviklingen til babyene deres. Forhåpentligvis vil mamma spise jackfrukt i en rimelig dose for å unngå å oppleve bivirkninger!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Svar: Bør jeg trene cardio før eller etter frokost?
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Hemmeligheten bak vektøkning for alvorlig underernærte barn
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.
Effektene av cordyceps som du ikke kan ignorere
Det er ikke rart at Cordyceps tilhører toppklassen innen orientalsk medisin med ekstremt gunstige effekter for helsen vår.
Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Kan spise søtpotet gå ned i vekt? Bør vi erstatte ris med søtpoteter?
Søtpoteter er en populær mat, ofte brukt i alle hjems daglige liv, spesielt med mange mennesker på diett. Imidlertid er det fortsatt noen som tviler på søtpotets evne til å hjelpe med vekttap. Så går det ned i vekt å spise søtpotet?
Hvordan tine med mikrobølgeovn påvirker ikke kvaliteten på maten
I tillegg til å varme opp og tilberede mat, kan en mikrobølgeovn også hjelpe til med å tine mat. Hvis du vet hvordan du tiner i mikrobølgeovnen, vil forberedelses- og tilberedningsprosessen være enklere og raskere.