Kan diabetikere spise guava?

I et sunt kosthold for personer med diabetes er det svært viktig å velge mat som inneholder frisk frukt, og blant dem anses guava som et godt forslag. Guava er rik på næringsstoffer og har en deilig smak, så den er veldig populær.

Så mange spørsmål dreier seg om spørsmålet om "kan personer med diabetes spise guava?". Den følgende artikkelen vil avklare effekten av guava på diabetes og passende bruksmengde for personer med diabetes.

Hva er diabetes?

Etter å ha spist vil karbohydratene i måltidet omdannes til glukose – en type sukker som tas opp i tarmen og løses opp i blodet. Bukspyttkjertelen produserer deretter et hormon som kalles insulin, som hjelper til med å bringe glukose inn i cellene for å gi energi til kroppen.

Men hvis virkningen av insulin påvirkes eller mengden glukose i kroppen øker utover insulinets evne til å behandle, vil ikke sukkeret omdannes til energi i kroppen og lagres i blodet. Når blodsukkernivået overstiger den tillatte terskelen, forårsaker det diabetes.

Diabetes er også kjent som diabetes mellitus på grunn av en forstyrrelse i karbohydratmetabolismen. Sykdommen er hovedsakelig forårsaket av enten mangel på insulinproduksjon i bukspyttkjertelen eller at insulin ikke fungerer ordentlig i kroppen, noe som resulterer i et konsekvent høyt blodsukkernivå.

Kan personer med diabetes spise guava?

Symptomer på diabetes

Noen av de typiske symptomene på diabetes er som følger:

• Polyuri: Mengden glukose i urinen øker på grunn av høye blodsukkernivåer, som overstiger den normale terskelen for absorpsjon av nyrene. Som et resultat blir noe av glukosen ikke reabsorbert, noe som resulterer i høye urinsukkerkonsentrasjoner. Urinosmotisk trykk øker også, noe som forårsaker polyuri. Hos barn er nattlig enurese også et symptom.
• Tørste: Når kroppen er dehydrert, stimuleres hypothalamus, noe som gir en følelse av tørste. Pasienter drikker ofte vann kontinuerlig for å kompensere for dette tapet av vann.
• Spis mye: Fordi kroppen ikke kan bruke sukker til energi, føler folk seg ofte raskt sultne og spiser ofte mye.
• Mager: Selv om diabetikere spiser mer enn vanlig, fordi mengden glukose i kroppen ikke kan brukes til energi, må mengden lipider og proteiner brukes for å kompensere. Derfor er de ofte avmagrede og svake.

I tillegg inkluderer andre symptomer på diabetes: Munntørrhet, kvalme, tåkesyn, langsom sårtilheling,... Hvis du mistenker at du har diabetes, se legen din og få utført tester, tester for rettidig diagnose og behandling.

Fordeler med Guava for diabetikere

I følge konseptet med tradisjonell medisin har guavafrukt varm, søt og sur smak med effekten av å gjøre tykktarmen gunstig for fordøyelseskanalen, så den brukes i behandlingen av tarmsykdommer og støtter behandlingen av diabetespasienter. . For det første gir guava energi og næringsstoffer til kroppen uten å øke blodsukkeret, noe som bidrar til å fylle opp energi og næringsstoffer for pasienten. I tillegg gir guava også vann og elektrolytter for å kompensere for tapet i symptomene på polyuri hos diabetikere.

Guava styrker også pasientens immunitet, og hjelper dem effektivt å forhindre smittsomme komplikasjoner fra diabetes. Fiberen i guava bremser opptaket av sukker, bidrar til å redusere blodsukkernivået etter måltider, og reduserer samtidig triglyserider, senker LDL, øker HDL, bidrar til å minimere komplikasjoner forårsaket av åreforkalkning, hjertesykdommer Hjerte- og karsykdommer påvirker helsen  alvorlig . diabetespasienter.

To komponenter, karotenoider og polyfenoler, i guava har antioksidanteffekter  , og hjelper til med å beskytte karveggene mot å bli angrepet av frie radikaler.

Å spise guava er en av de enkle og effektive måtene å forhindre vaskulære komplikasjoner forårsaket av diabetes. I tillegg til å være trygg og næringsrik, tilbyr guava også mange fordeler for å støtte effektiv behandling av diabetes.

Guava inneholder mange nyttige komponenter for kroppen

Kan diabetikere spise guava?

Mat har to viktige indikatorer knyttet til blodsukkeret: GI (hvor raskt maten øker blodsukkeret) og GL (sukkerinnholdet i maten, indeksen som viser hvor mye sukker øker sukkeret) blod). Ifølge ernæringsfysiologer kan personer med diabetes spise mat med høy GI, så lenge GL-verdien til maten er lav.

Guava har en ganske høy GI, men GL-indeksen er lav, så personer med diabetes kan spise guava helt uten å bekymre seg for helsetilstanden. I tillegg gir guava også mange helsemessige fordeler som å legge til  fiber , protein, kalsium, vitaminer... Så å spise guava er ikke bare trygt for diabetikere, men bidrar også til å forbedre felles helse.

Ting å merke seg når du spiser guava hos personer med diabetes 

For å få mest mulig ut av næringsstoffene i guava og forbedre diabetes, bør pasienter: Spise guava 1 time før spising eller 2 timer etter måltider. Det er imidlertid nødvendig å begrense å spise for mye guava på en gang for å unngå hyperglykemi, så spis en moderat mengde guava. Selv om den glykemiske indeksen til guava er lav, kan det å spise for mye fortsatt utgjøre helserisiko. Det anbefales å spise kun 140g guava per dag, tilsvarende 2 små frukter, og bør deles i 2 måltider med 6 timers mellomrom. Eller du kan konsultere en ernæringsfysiolog, lege før du bruker guava daglig.

I tillegg anbefales det å fjerne frøene først, fordi guavafrø er harde og kan skade slimhinnen i fordøyelseskanalen og forårsake magesmerter. Hvis personer med diabetes er forstoppede, er det nødvendig å skrelle guava før du spiser for å fjerne tannin, som forårsaker forstoppelse. 

Men hvis det ikke er fordøyelsesproblemer, anbefales det å spise guava med huden fordi peelingen inneholder antioksidantaktive stoffer som bidrar til å forhindre kardiovaskulære komplikasjoner.

Diabetikere bør ta hensyn til noen ting når de spiser guava

Ovenfor er svaret på spørsmålet " kan personer med diabetes spise guava ?" og hjelpe deg bedre å forstå fordelene ved å spise guava. For å kontrollere blodsukkeret effektivt, hold alltid et sunt kosthold og følg behandlingsregimet som er foreskrevet av legen din!