Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Kan diabetikere spise granatepler? Hvordan spise granateple for diabetikere
Diabetikere rådes ofte til å begrense fruktinntaket for å kontrollere blodsukkernivået. Det er derfor noen ofte lurer på om diabetikere kan spise granatepler? La oss finne svaret med artikkelen nedenfor.
Spesifikk ernæring er det daglige inntaket av sukker, som er en spesiell bekymring for diabetikere . Granateple er en frukt med en søt smak og er elsket av mange mennesker. Kan diabetikere spise granatepler? Bli med på enFamilyToday-blogg for å svare på dette spørsmålet.
Næringsverdi av granateple
Granateple har det vitenskapelige navnet Punica granatum, en busk med rød frukt. Granateple har en tykk hud, inne i mange frø er disse frøene dekket med et saftig rødt lag.
I 100 g granateple inneholder:
- Kalorier: 83;
- Protein: 1,67g;
- Fiber: 4g;
- Karbohydrater: 18,7g;
- Fett: 1,17g;
- Vitamin C: 10,2mg;
- Vitamin E : 0,6mg;
- Kalsium: 10mg;
- Fosfor: 36mg;
- Kalium: 236mg.
Og noen andre vitaminer og mineraler som er gunstige for kroppen som: Vitamin B1, B2, magnesium, natrium, sink, ...
Granateple regnes som en av de sunneste fruktene
Fordelene med granateple for diabetikere
Med det ovennevnte næringsinnholdet, hvis bruk av en moderat mengde granateple vil gi mange helsemessige fordeler for personer med diabetes.
Stabilisere blodsukkeret
For 100g granateple har en glykemisk indeks - GI på 35 og en glykemisk belastningsindeks - GL på 6,7. Denne indeksen hjelper granateple å bli klassifisert i den lave kategorien. Derfor, etter å ha spist granateple, absorberes mengden glukose sakte i kroppen, blodsukkernivået er stabilt, ikke for høyt.
Forebygge hjerte- og karsykdommer
Fersk granateplejuice er rik på antioksidanter som polyfenoler, tanniner og antocyaniner som bidrar til å redusere dårlig kolesterol i blodet. I tillegg bidrar polyfenolene i granateplejuice også til å redusere tykkelsen på arterieveggene, forhindre herding av arteriene eller åreforkalkning og kardiovaskulære helseproblemer som hjertesykdom, hjerneslag, farlige komplikasjoner, sette livet til diabetikere i fare .
Granateplejuice er rik på antioksidanter som bidrar til å forhindre hjerte- og karsykdommer
Reduser kroppens insulinresistens
Antioksidantene i granateple bidrar også til å redusere kroppens insulinresistens, noe som resulterer i økt glukosetransport inn i cellene, og bidrar til å senke blodsukkeret. I tillegg hjelper granateple også kroppen til å forhindre fedme forårsaket av diabetes.
Støtter sunt fordøyelsessystem
Prebiotika er fiber som finnes i granatepler, som er forbindelser som skaper et miljø for at nyttige bakterier i tarmen kan vokse og utvikle seg godt. Støtter fordøyelsesprosessen i magen , forbedrer nedbrytningen av store forbindelser til stoffer som kan absorberes av tarmen. Dette skaper et sunt fordøyelsessystem.
Anti-infeksjon
Granateplefrø inneholder hundrevis av forskjellige biologisk aktive forbindelser, så granatepleekstrakter brukes til å behandle en rekke tilstander, inkludert bakterielle og parasittiske, diaré, sår, blødninger og luftveiskomplikasjoner.
Foruten fordelene nevnt ovenfor, virker granateple også for å senke blodtrykket, forebygge kreft, erektil dysfunksjon og en rekke andre sykdommer.
Svar: Kan diabetikere spise granatepler?
Noen mener at personer med diabetes ikke bør spise granatepler. Men med analysen av næringsverdien så vel som fordelene med granateple for helsen til diabetikere nevnt ovenfor, er svaret på at diabetikere kan spise granateple ja.
Det har vært en studie som har vist at granateple har en positiv effekt på diabetes type 2 gjennom mekanismen for å redusere oksidativt stress, noen forbindelser i granateple hjelper til med å kontrollere og forebygge sykdom.
Kan diabetikere spise granatepler er fortsatt et spørsmål for mange mennesker
Hvordan spise granateple for personer med diabetes
Ikke bare med granateple, næringsstoffene som skal lastes inn i kroppen til diabetikere, må også balanseres. For å gi pasienten de beste helsefordelene, er det nødvendig å ta hensyn til dosen og tidspunktet for å spise granateple som følger:
- For dosering: Pasienter kan spise 1 kopp granateple ca. 174g eller drikke 1 kopp granateplejuice 125ml/dag. Dette er et nivå som anses som trygt og bidrar til å kontrollere diabetessymptomer. Merk at du ikke bør spise for mange granatepler på en gang, fordi dette vil føre til at blodsukkeret stiger, noe som påvirker pasientens helse.
- For tidspunkt for bruk av granateple: Frokost eller mellommåltid med 1-2 timers mellomrom fra hovedmåltidet er et passende tidspunkt for pasienten å supplere med granateple. I tillegg vil det å spise eller drikke granateplejuice på tom mage hjelpe kroppen til å absorbere flere næringsstoffer. Spesielt bør pasienter være oppmerksomme, for granateplejuice, bør du ikke tilsette sukker, drikke ren granateplejuice for å unngå ustabilt blodsukker.
Over er alle svarene vi ønsker å sende til deg. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen svare på spørsmålet om diabetikere kan spise granatepler og bedre forstå bruken av granateple samt en rimelig dose granateple for diabetikere. Følg aFamilyToday-bloggen for å oppdatere mer nyttig helseinformasjon!
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter