Instruksjoner om hvordan du koker havre for diabetikere

Diabetikere må være veldig forsiktige i ernæringen, så sukkerfritt fuglerede er et passende valg. For tiden er det mange måter å tilberede havre på for diabetikere for å hjelpe maten til å smake både deilig og godt for helsen til pasienten.

Det er viktig å bruke havre for å gi næring til pasienter med diabetes. Imidlertid er pasienter med diabetes sensitive emner, må være svært forsiktige i ernæringen, spesielt med fuglerede. Her er noen måter å tilberede havre for diabetikere som er både deilige og stabile for pasienter med blodsukker.

Bør personer med diabetes spise fuglerede?

Fuglerede (svalereir) regnes som en effektiv kilde til naturlig ernæring fordi den inneholder 42-55 % proteinkomponenter og en rekke andre essensielle vitaminer og mineraler . Spesielt gir fuglerede også kroppen aminosyrer som støtter metabolisme som leucin , fenylalanin, isoleucin.

Fugleredet inneholder ikke fett, inneholder ikke sukker, så det påvirker ikke blodsukkernivået. Fra det kan det konkluderes med at fuglerede er egnet for diabetikere, og støtter tilførselen av protein, mineraler og vitaminer til pasienter.

Salanganes'Nest er kjent som en kilde til næringsrik mat

Hvordan lage havre for diabetikere

Rent fuglerede vil ikke inneholde sukker og fett, så det kan legges til menyen til diabetikere . Å bearbeide fuglerede til en deilig og næringsrik mat for diabetikere er imidlertid ikke en enkel sak, her er noen passende måter å tilberede fuglerede du kan referere til:

Hvordan lage havre med ginseng er bra for diabetikere

Ginseng fugleredet hørte nettopp navnet, du kan se at dette er en premium og næringsrik rett. Fugleredet er rikt på proteiner og mineraler, ginseng støtter, gjenoppretter fysisk styrke, forbedrer sinnet, kontrollerer blodsukkeret, beskytter kardiovaskulær, anti-inflammatorisk, ...

Siden den gang er dette en måte å tilberede havre på for diabetikere som gir mange fordeler utover. For å forbedre helsen og stabilisere blodsukkernivået bør pasienter kun spise ginseng fuglerede 1-2 ganger/måned.

Hvordan lage havre for diabetikere med ginseng som følger:

• Forbered tørket ginseng (3g), fuglerede (3 - 5g). Du kan også tilsette noen andre ingredienser som gojibær, røde epler, lotusfrø, litt steinsukker.
• Bløtlegg fuglereden i 40 - 50 minutter for å bli myk. Hvis du bruker rå fuglerede, bør du forberede det før bløtlegging.
• De resterende ingrediensene vaskes, bløtlegges i lotusfrø til de er myke.
• Legg fugleredet, ginseng og lotusfrø i en bolle og ha dem i vannbad i 25 minutter.
• Tilsett deretter steinsukker, gojibær, røde epler og kok i ytterligere 10-15 minutter.
• Denne retten bør brukes når den er varm for å unngå fiskereir.

Ginseng fuglerede er en førsteklasses rett

Hvordan lage fuglerede med gojibær og chiafrø

Gojibær er bra for synet, forbedrer hud og hår, styrker motstanden, kontrollerer blodsukkeret på et stabilt nivå. Derfor passer fuglerede med gojibær og chiafrø for personer med diabetes.

Hvordan lage havre med gojibær og chiafrø er som følger:

• Klargjør fuglerede (3 - 5g), en halv teskje chiafrø, 3g gojibær og 1 teskje honning.
• Gojibær vaskes og tørkes. Bløtlegg fugleredet i 40 minutter med kokende vann for å avkjøles, vent til det mykner, fjern det og tøm det.
• Legg fuglerede i en porselensbolle, tilsett vann slik at vannmengden blir 3-4 ganger mengden fuglerede.
• Destiller i 20 minutter, tilsett deretter gojibær, chiafrø og honning, fortsett å destillere i ytterligere 10 minutter.

Du kan legge til noen skiver ingefær for å fjerne fiskelukten fra fugleredet før du spiser, så spis den mens den fortsatt er varm. I tillegg til måten å tilberede havre for diabetikere med gojibær, chiafrø, kan personer med diabetes også drikke chiafrøvann eller gojibærte for å forbedre helsen.

Hvordan lage sukkerfri havre med lotusfrø

Salanganes'Nest-rett med sukkerfrie lotusfrø bidrar til å styrke motstanden, bra for fordøyelses- og kardiovaskulærsystemet. Lotusfrø har lav glykemisk indeks og er rike på fiber, så de kan bidra til å redusere blodsukkeret hos diabetikere.

Slik koker du havre uten sukker med lotusfrø:

• Avhengig av bruksbehovet, vil normalt hver 10 g havre trenge 100 g tørkede lotusfrø. 
• Bløtlegg det forberedte fugleredet i vann i ca 30 minutter. Ta så ut havren, la det tørke og ha det så i en bolle.
• Vask lotusfrø, bløtlegg dem til de er myke og ta dem ut. Hvis du bruker ferske lotusfrø, er det nødvendig å fjerne lotushjertet først slik at retten ikke er bitter. 
• Destiller fuglereirvannet i 20 minutter, tilsett lotusfrø i gryten, kok deretter i ca. 5 minutter til, og slå av komfyren.

Hvordan teste sukkerfri havre med jujube

Usøtet fuglerede med jujube er en flott kombinasjon for å lage en rett som både er deilig og god for personer med diabetes. Akkurat som fugleredet med lotusfrø nevnt ovenfor, bør denne retten også behandles uten sukker for å øke motstanden, støtte fordøyelsessystemet, bedre hjerte.

I tillegg hjelper røde eplehavre uten sukker også pasienter med å forbedre mental helse, øke forventet levealder. Årsaken er at jujube har en god blodtonic effekt for eldre.

Jujubes rede har en naturlig sødme

Slik tester du havre med sukkerfri jujube:

• Forbered en del av fugleredet som er rengjort akkurat nok til å bruke, litt jujube, en frisk ingefærgren.
• Bløtlegg fuglereiret i ca 30 minutter for at fuglereiret skal blomstre og legg det deretter i en bolle. 
• Vask jujubeene, bløtlegg dem til de er myke og tøm dem deretter. 
• Ingefær vaskes, skjæres i tynne skiver og legges i en bolle med fuglerede.
• Kok fugleredet i ca. 20 minutter og legg deretter den drenerte jujuben i samme gryte, ca. 5 minutter kan du slå av komfyren for å nyte.

Legg merke til når du mater diabetikere fuglerede

Salanganes'Nest er en næringsrik mat, men personer med diabetes er sensitive personer, så når du bruker fuglereir, bør du merke deg noen av følgende problemer:

Fuglerederet skal være mindre søtt eller uten sukker

Salanganes'Nest har en lett smak, så mange vil tilsette litt steinsukker i samme rett for å gjøre det lettere å spise. Men hvis du spiser for mye sukker, vil det føre til at diabetikere får høyt blodsukker. Derfor, når du behandler fuglereir for diabetikere, bør det kun brukes 1-2g steinsukker, som kan erstattes med en teskje ren honning, eller det er best å spise usøtet fuglerede.

Når du destillerer, kan du erstatte det med diettsukker, naturlig søt frukt som dadler, stevia, gresskar, rødt eple...

Fuglerede med matvarer som bidrar til å senke blodsukkeret

Måtene å tilberede havre for diabetikere nevnt ovenfor er kombinert med ingredienser som bidrar til å redusere blodsukkeret som gojibær, pandanblader, ginseng, chiafrø osv. Disse matvarene vil hjelpe pasienter når de spiser havre, fortsatt stabilt blodsukker og forbedret helse.

Noen matvarer har andre blodsukkersenkende effekter som ingefær, kokosvann, safran, etc.

Skal velge rent fuglerede

Effekten av fuglerede er kun fullt ut garantert dersom du velger å kjøpe riktig rene fuglerede. Fuglereir og fuglerede øy vil ha ulik næringsverdi. Fugleredet er fortsatt rikt på næringsstoffer, men mindre mineraler enn øyhavre.

For å sikre at du kjøper riktig kvalitetsfuglereir, bør du se etter å kjøpe på anerkjente adresser for å velge den beste matkilden.

Spis fuglerede med passende dosering og hyppighet

Ifølge ernæringsfysiologer bør diabetikere bare legge til fra 3 til 5 g fuglerede per måltid, og det er best å spise fuglerede to ganger i uken.

Ved dårlig kosthold kan pasienten supplere 1-2 ganger i uken, men må oppsøke spesialist, lege. 

Ovenfor er informasjon om noen måter å tilberede havre på for personer med diabetes . Håper leserne har punget ut en nyttig oppskrift for å kunne lage deilige og sunne retter fra fuglerede.