8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Gresk yoghurt er en tradisjonell dessert fra landene i Middelhavet, Vest-Asia, Øst-Asia og India. Med hvordan man lager gresk yoghurt med soyamelk, blir de en kjent rett i hver familie. Det er bra for fordøyelsessystemet, og har effekten av å forskjønne huden og holde den i form. La oss lære hvordan du lager gresk yoghurt av soyamelk!
Soyamelk – nøttemelk som er lett å kjøpe, lett å lage, gir et bredt spekter av vitaminer og mineraler til kroppen, er elsket av mange mennesker. Hvordan lage gresk yoghurt av soyamelk gir deg en ny rett som er bra for tarmhelsen, fremmer vekttap og holder deg i form. La oss begynne å jobbe sammen!
Ingredienser som skal tilberedes
For å lage gresk yoghurt fra soyamelk må du tilberede følgende ingredienser:
Soyamelk - hovedingrediensen for å lage gresk yoghurt
Hvordan lage gresk yoghurt med soyamelk
Hvordan lage gresk yoghurt
Trinn 1: Kok soyamelk
Ha 1 liter soyamelk, 150gr kokosmelk, 100gr sukker i kjelen og rør godt. Kok på middels varme i ca 5 minutter ved en temperatur på ca 40 grader Celsius, slå deretter av varmen og la den avkjøles
Kok avkjølt soyamelk for å tilberede gresk yoghurt
Trinn 2: Bland kvinnelig yoghurt og soyamelk
Etter å ha kjøpt kvinneyoghurten, bør du la den stå i normal temperatur, ikke i kjøleskapet. Flytende yoghurt er den beste betingelsen for at gjær skal fungere.
Bland yoghurten i en stor bolle, rør godt for hånd. Merk, la bollen trekke i en annen stor bolle med varmt vann.
Tilsett deretter bollen med yoghurt som nettopp har blitt rørt inn i kjelen med varm melk tidligere og fortsett å røre, rør bare i én retning for å blande godt.
Trinn 3: Inkuber yoghurt
Vask alle hetteglass og steriliser dem nøye.
Du kan enten maskinsterilisere det eller legge alt i en kjele, dekk til med vann og kok opp i ca 10 minutter. Bruk en tang for å fjerne alle hetteglass, tørk av med rene papirhåndklær. Begrens kontakt mellom flasker og krukker med andre gjenstander enn rent vev. Tøm glasset helt før du inkuberer yoghurten.
Hell melkeblandingen i glasset, lukk lokket for å forberede inkubasjonen.
Forvarm ovnen til 100 grader Celsius i ca 5 minutter. Ha yoghurt i en kjele med vann slik at 2/3 av glasset er nedsenket, vannet er varmt ca 80 grader. Sett hele gryten med yoghurt i ovnen i 6-8 timer eller over natten. Hvis du ikke har ovn, kan du lage gresk yoghurt i en riskoker.
Gresk yoghurt etter inkubering i ca 8 timer
Sil gresk yoghurt etter brygging
Trinn 1: Forbered deg
I en stor bolle, legg en sil på toppen og topp med et tynt håndkle. Øs all yoghurten i glasset og pakk inn håndkleet.
Trinn 2: Sil gresk yoghurt
Sett hele filterbollen i kjøleskapet i ca 5-6 timer. Yoghurt vil bli filtrert sakte, du vil ha en tykk, deilig, søt og sur yoghurt fra soyamelk.
Trinn 3: Ferdig produkt
Når du har fått din greske yoghurt, kan du servere den med din favorittfrukt eller frokostblanding for ekstra smak.
Ferdig gresk yoghurt
Ting du bør huske på når du lager gresk yoghurt med soyamelk
Gresk yoghurt er en høy- protein , lav-karbo, lav- laktose mat , spesielt probiotika som støtter fordøyelsen, har helsemessige fordeler og er egnet for vekttap.
I henhold til hvordan du lager gresk yoghurt med soyamelk som en FamilyToday-blogg guider, må du ta hensyn til noen flere ting nedenfor for å lykkes:
Deilig gresk yoghurt blandet med frukt etter at den er ferdig
Gresk yoghurt på markedet er ganske dyr, men med denne greske yoghurtoppskriften med soyamelk kan du med bare noen få enkle trinn lage en stor porsjon for å behandle hele familien. La oss begynne å lage med en gang for å få en jevn, deilig yoghurt som er bra for familiens helse.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.