Hvordan spise vaniljesaus eple er både deilig og bidrar til å kjøle ned kroppen

Vaniljesaus eple har lenge vært kjent som en frukt som ikke bare er deilig på smak, men som også har mange helsemessige fordeler. La oss finne ut hvordan du spiser vaniljesaus eple både deilig og avgiftende i artikkelen nedenfor!

Soursop har lenge vært kjent som en frukt som ikke bare har en deilig smak, men som også har helsemessige fordeler. Hvordan spise vaniljesaus-eplefrukt er både deilig og bidrar til å kjøle ned kroppen er et spørsmål for mange, spesielt for de som fortsatt er nye eller nyter denne frukten for første gang. La oss finne ut av det sammen med aFamilyToday Blog!

Næringsinnhold i vaniljesaus eple

Som mange tropiske frukter som litchi, longan, mangostan, er vaniljesaus eple en god kilde til fiber, vitaminer og mineraler.

I hver 100 g vaniljesaus inneholder eple:

• Protein: 1 g;
• Karbohydrater: 16,8 g;
• Fiber: 3,3 g;
• Vitamin C: 34 % av RDI;
• Kalium: 8 % av RDI;
• Magnesium: 5 % av RDI;
• Tiamin: 5 % av RDI.

I tillegg inneholder vaniljesaus eple også små mengder niacin, riboflavin, folsyre og jern. Soursop inneholder mange antioksidanter som bidrar til å beskytte cellene. Soursop regnes som en fiberrik og næringsrik frukt, men lav i kalorier. Det er omtrent 66 kalorier per 100 g soursop.

Soursop er en god kilde til kostfiber, vitaminer og mineraler

Hva er de helsemessige fordelene med vaniljesaus eple?

Soursop har mange helsemessige fordeler som:

Forskjønne huden, antioksidasjon, fremme helse

Soursop er rik på vitaminer og mineraler for å fremme den generelle helsen, samtidig som den forhindrer aldring, og gir deg glatt, ungdommelig hud.

Å spise vaniljesaus-eple har effekten av å forskjønne huden, antioksidasjon

Styrke immunforsvaret

Soursop inneholder mer vitamin C enn bananer, druer eller ananas. Hver 100 g vaniljesaus eple gir ca 200 mg vitamin C til kroppen. Derfor har denne frukten en positiv effekt på å forbedre funksjonen til immunsystemet.

Soursop har et rikelig karbohydratinnhold som bidrar til å raskt lade opp kroppen. Derved eliminerer tretthet, opprettholder daglig fysisk aktivitet og forbedrer arbeidsytelsen.

I tillegg har fruktosekomponenten også samme effekt. Fruktose i soursop er et naturlig sukker, så det kan gi kroppen rikelig med energi uten å forårsake vektøkning og fedme.

Stimulerer fordøyelsen

Soursop inneholder mye fiber, så det fremmer fordøyelsen, stimulerer tarmsammentrekninger og skaper et ideelt miljø for gunstige bakterier i tarmkanalen å vokse.

Du bør legge til denne frukten i menyen hvis du har problemer i fordøyelseskanalen som flatulens, fordøyelsesbesvær, forstoppelse ...

Styrke tenner og bein

Å spise vaniljesaus eple regelmessig vil bidra til å styrke bein og styrke tenner. Denne fordelen skyldes fosfor- og kalsiuminnholdet i denne frukten.

Gå ned i vekt, støtte fedmebehandling

Vitamin C og fiber i vaniljesaus bidrar til å fremme fordøyelsen og brenne fett. I tillegg gir det å spise denne frukten deg en følelse av metthet lenger, noe som begrenser mengden mat som tolereres i kroppen. Støtter derved effektivt vekttap.

Men når du bruker det, er det viktig å unngå å tilsette sukker eller melk til vaniljesaus-eple når du spiser det hvis du ønsker å gå ned i vekt effektivt.

Forbedre anemi

Dette er også en god helsebruk av soursop. På grunn av det høye jerninnholdet hjelper denne frukten med å regenerere røde blodceller, forebygge og forbedre anemisymptomer som svimmelhet, tretthet, blek hud, etc.

Hypotensjon

Soursop er et godt valg for personer med høyt blodtrykk. Denne frukten hjelper til med å regulere blodtrykket og forhindre slagkomplikasjoner forårsaket av denne sykdommen.

Soursop er bra for personer med høyt blodtrykk

Forebygge hjerte- og karsykdommer

Grunnen til at vaniljesaus eple har denne effekten er fordi det inneholder mye kalium og magnesium. Disse stoffene spiller en viktig rolle i å kontrollere hjertefrekvensen, redusere systolisk blodtrykk og opprettholde normal funksjon av det kardiovaskulære systemet.

Hvordan spise vaniljesaus eple både deilig og avkjølende

Her er noen måter å spise vaniljesaus som er både deilig, næringsrikt og sunt, spesielt:

Spis direkte

Dette er den raskeste, enkleste og mest populære måten å spise vaniljesaus. Bør velge myk moden soursop frukt, kan enkelt spises direkte. Etter forbehandling skrell skinnet, separer frøene, legg kjøttet i en bolle, dekk det til, sett det i kjøleskapet eller fryseren og ta det så ut og nyt.

Soursop smoothie

Ingrediens:

• 300 ml fersk melk;
• Noen steiner;
• 1/4 kopp fersk kokosfiber;
• 1 soursop ca 300 g;
• 80g søtet kondensert melk (kan erstattes med fersk fløte hvis du liker den fetere).

Lager:

• Skrell vaniljesausen, kutt deretter i mellomstore biter og fjern frøene. Ha vaniljesaus i en blender, tilsett deretter litt filtrert vann, frisk melk, kondensert melk;
• Bland til en jevn masse, tilsett noen isbiter og fortsett å male. Når du ser bare å drikke, slutt å male og hell i et glass og nyt.

Soursop syltetøy

Ingrediens:

• 1 tube vanilje;
• 500 g granulert sukker;
• 200 g glasspapir for innpakning av syltetøy;
• 1 soursop frukt.

Lager:

• Den opprinnelige metoden for å behandle soursop er å skrelle av huden, ta med soursop-kjøttet og vaske det med rent vann. Del deretter soursop i små biter og fjern frøene;
• Bland soursop med sukker i forholdet 1 kg soursop med 300 - 500 g sukker, mariner i 2 timer;
• Gi den marinerte soursopen et oppkok i en ildfast panne, rør ofte for å unngå å brenne sukkeret. Varm blandingen på lav varme til vannet tørker opp, bruk deretter en skje til å røre kontinuerlig slik at vaniljesausen blir jevn og ikke fester seg til pannen;
• Når vaniljesausen i pannen er tykk og tykk, tilsett vaniljerøret og rør igjen og slå så av varmen;
• Deretter dekker du vaniljesaus eplet tynt og tørker det i solen til syltetøyet tørker jevnt. Skjær deretter syltetøyet i like biter 10 cm lange og 5 cm brede og pakk inn i cellofan.

Vaniljesaus bjelker

Ingrediens:

• 1/4 kopp is;
• 1/4 soursop;
• 60 ml søtet kondensert melk;
• Noen teskjeer sukker;
• 150 ml fersk melk, søtet eller usøtet avhengig av smak.

Lager:

• Tilbered vaniljesaus eple ved å skrelle og fjerne frø. Skjær vaniljesaus eple i passe store skiver for å marinere;
• Ha vaniljesaus i et glass og tilsett fersk melk og rør godt. Tilsett deretter kondensert melk etter smak.

Hvordan spise vaniljesaus eple er deilig, næringsrikt og bra for helsen

Over er deling av aFamilyToday Blog om hvordan du spiser vaniljesaus eple både deilig og bidrar til å kjøle ned kroppen. Det kan sies at sommerfrukter som vaniljesaus eple er enkle å spise og kan bearbeides til mange næringsrike retter og drikker. Så, i den varme sommeren, spar måten å spise vaniljesaus eple for hele familien!