8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvordan spise jordbær er bra for helsen, vakker hud og deilig
Jordbær er en favorittfrukt for både barn og voksne. Jordbær er ikke bare deilig, men har også mange helsemessige fordeler. Imidlertid kan jordbær også forårsake allergi hos barn eller spise dem feil, noe som gjør dem ineffektive. Dagens artikkel vil dele med deg hemmeligheten til å spise jordbær som er både deilige og næringsrike for helsen og huden din.
Jordbær er en frukt med høy næringsverdi og bra for helsen. Men vet du hvordan du spiser jordbær riktig? I tillegg til å nyte de ferske, saftige jordbærene direkte, kan du også bruke denne frukten til å lage flere deilige retter.
Ernæringsmessig verdi av jordbær
Jordbær med hovedingrediensene er vann (91%), karbohydrater (7,7%), protein, fett, vitamin B6, B9, vitamin C og mineraler som er nødvendige for helsen. Disse stoffene er nødvendige for utvikling av cellevev, egnet for eldre og gravide kvinner.
I tillegg inneholder jordbær også jern, kobber, kalium, magnesium, fosfor og mangan som vanligvis finnes i frokostblandinger, belgfrukter og grønnsaker for å regulere blodtrykket. Derfor hevder eksperter at å spise jordbær hjelper deg med å regulere blodsukkeret, styrke immunforsvaret , forebygge kreft, redusere stress og forbedre blodlipider.
Jordbær inneholder mye vann, vitaminer og mineraler som kroppen trenger
Hvordan spise jordbær riktig og trygt
Hvordan velge ferske jordbær
Takket være moderne landbruksteknologier dyrkes og høstes jordbær hele året. Du bør imidlertid fortsatt velge å kjøpe jordbær i sesongen for å sikre friskhet og begrense konserveringsmidler.
For å velge friske jordbær bør du velge modne bær, glatt skinn, ingen hvite eller blålige flekker. Frukten er knallrød, fast, ikke myk eller mørk, stilken og bladene er fortsatt grønne, lett aroma, ikke fuktige. Du bør også velge frukt som er middels eller liten i størrelse, da de vanligvis har en søtere lukt.
Før du kjøper, vær oppmerksom på opprinnelsen til jordbær. Først for å nevne fargen, Dalat-jordbær har ofte en uregelmessig farge, frukten er knallrød på toppen og falmer mot stilken, bladene er knallgrønne. For jordbær av kinesisk opprinnelse er frukten vanligvis ensartet rød fra hode til stilk og bladene er ikke friske.
Neste er størrelsen på jordbæret. Jordbær fra Da Lat er vanligvis ujevne i størrelse, mens jordbær fra Kina er ensartede i størrelse. Smaksmessig har Da Lat-jordbær en mild syrlig smak, ikke sur og myk mens kinesiske jordbær er bleke og harde. I tillegg har Da Lat jordbær en lagringstid på kun 2-3 dager, mens kinesiske jordbær kan bevares i 8-9 dager. For trygghet ved kjøp av jordbær bør du gå til rene frukt- og grønnsaksbutikker for å sikre mathygiene.
Jordbærbehandling
Før du spiser jordbær, må du vaske og bløtlegge i fortynnet saltvann eller bruke ozon for å fjerne plantevernmidler og skitt. Hvis jordbær ikke er spist, bør de ikke vaskes fordi de mister det ytre beskyttende laget og ødelegges raskere. Jordbær bør brukes opp innen 3 dager ved oppbevaring i kjøleskap.
Når er den beste tiden å spise jordbær?
Jordbær er en saftig frukt, rik på vitaminer. Men hvordan spise jordbær for å fremme full effekt. Du bør ikke spise for mye på en dag, fordi surheten i jordbær vil stimulere magen til å skille ut magesaft, noe som reduserer funksjonen til fordøyelsessystemet.
Du kan spise jordbær før et måltid. Dette vil bidra til å redusere mengden mat i hvert måltid. De ernæringsmessige ingrediensene som vitaminer, fiber, kalium, ... bidrar til å begrense vektøkning, regulere blodsukkeret og begrense blodfett . I tillegg har jordbær også mange gode bruksområder for helsen til gravide kvinner og barn. Du bør imidlertid ikke spise når du er sulten eller spise for mye fordi det reduserer smaken på hovedmåltidet.
Den beste tiden å spise jordbær er om kvelden, du vil ha en god søvn . I tillegg vil det å spise jordbær om kvelden på riktig måte hjelpe deg med å holde vekten uten å forårsake magebesvær.
Den beste måten å spise jordbær på er etter å ha spist, ikke spis på tom mage eller har fordøyelsesproblemer
Hvem bør ikke spise jordbær?
Personer med usunn mage bør ikke spise jordbær. Syre i denne frukten og jordbærfrø irriterer mageslimhinnen, noe som gjør sykdommen verre. Personer med høyt blodtrykk bør ikke spise jordbær fordi stoffene i jordbær samhandler med ingrediensene i medisinen, og påvirker nyrefunksjonen. Og en sak bør ikke bruke jordbær er følsom og utsatt for allergi. Årsaken er at det i jordbær er et protein som gjør jordbær røde, påvirker immunforsvaret negativt og gir allergi og utslett på huden.
Måter å spise jordbær for å sikre avhengighet
Jordbærsalat
Salat er en deilig og sunn rett. Ingrediensene for å lage en deilig jordbærsalat er salat, olivenolje, sennep, eddik, sukker, grønne epler og viktigst av alt jordbær. Jordbærsalatoppskriften er ganske enkel. Du trenger bare å vaske ingrediensene, renne av og ha i en bolle, tilsett litt olivenolje, sennep, eddik, sukker og bland godt. Til slutt er det bare å legge retten på en tallerken og nyte. Dette er den riktige måten å spise jordbær på for folk som ønsker å gå ned i vekt .
jordbærsyltetøy
Jordbær kan enkelt forvandles til en syltetøy, sursøt sirup servert med brød eller småkaker. For å lage denne spesielle sausen bruker du ingredienser som jordbær, sukker, vaniljesmak og gul sitron.
Metode: Jordbær fjerner stilkene og vask. Ha sukker, vanilje og limejuice i en kjele og kok på lav varme, rør hele tiden til jordbærene er glatte, skum mens du rører. Når blandingen tykner, slå av varmen, vent til den er avkjølt, filtrer deretter ut frøene. Varm opp og du har deilig jordbærsyltetøy.
jordbærsmoothie
Jordbærsmoothie er en deilig drink som er attraktiv på grunn av sin friske, søte smak. Du kan tilberede denne drinken med enkle trinn. Bare legg vaskede jordbær, barbert is og yoghurt til en blender for å puré. Hell blandingen i et glass og nyt. Denne deilige jordbærretten vil hjelpe deg å kjøle deg ned på en varm sommerdag.
Jordbærsmoothie er en deilig, forfriskende, sommerkjølende drink
Tørkede jordbær
Tørkede jordbær er en deilig snack. Slik tørker du jordbær hjemme er som følger: Du legger jordbær i en kjele og tilsetter så sukker og blander godt slik at jordbærene trekker til seg sukkeret. Ha i en kjele på svak varme til jordbærene er myke og sukkeret blir lyserosa. Stek i ytterligere 30 minutter og sett deretter jordbærene i ovnen for å tørke for å få en deilig tørket jordbærrett.
Jordbær mochi kake
Mochi er en type kake som har sin opprinnelse i Japan. De nødvendige ingrediensene for denne kaken er klebrig rismel, revet kokosnøtt, røde bønner, jordbær og matolje. For denne typen kaker blandes først det klebrige rismelet med vann for å danne en jevn deig og dampes i ca. 20 minutter. Røde bønner kokes, finmales til pulver og deretter støpes til flate sirkler for å pakke inn jordbær. Det klebrige rismelet er delt i moderate deler, tynt rullet og deretter fylt med rød bønnepasta pakket inn med jordbær i midten, fordelt jevnt på toppen av strimlet kokos for å dekke kakeskallet for å fullføre den fleksible mochi-kaken.
Over er måter å spise jordbær på som både er bra for helsen og vakker hud som du ikke bør gå glipp av. Forhåpentligvis med denne kunnskapen kan du nyte jordbær ordentlig og forbedre helsen din hver dag. Merk å kjøpe jordbær i anerkjente butikker, med tydelig opprinnelse.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.