8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Du kan raskt lage en deilig svampekake med bare mel, egg og noen få andre ingredienser. Vennligst se hvordan du lager denne melet svampekaken hjemme i den følgende artikkelen.
Sommerkaken er foretrukket av sin luftige tekstur, myk og fuktig, rik på smak og duftende med smør og egg. Denne kaketypen har vanligvis et honninglignende gyllenbrunt ytre lag, innvendig er det et attraktivt gult kakelag. Det er universalmel (hvetemel nummer 8) som har bidratt til å lage kakekaken med elastisk tekstur, holde kaken alltid oppblåst, ikke flat. Måten å lage svampekake på er veldig enkel, selv en nybegynner baker kan gjøre det.
Hvor mange kalorier er det i svampekaken? spise fett?
Kaloriinnhold fra svampekake
Kaker er svært kaloririke og kan forårsake fedme hvis de spises mye
Det finnes mange typer svampekaker, hver type kake vil ha forskjellig kaloriinnhold , spesielt:
Er det fett å spise svampekake?
Kake er en kake med mye kalorier, så spiser du mye vil det være lett å gå opp i vekt. For å spise kake uten å bekymre deg for å bli feit, bør du justere kakemengden når du spiser med mengden mat som lastes inn i kroppen hver dag, slik at 2000 kalorier er nok. For eksempel, den dagen du spiser 100 g kake som vanligvis inneholder 150 kalorier, kan du bare få i deg opptil 1850 kalorier fra annen mat.
Når du spiser kake, bør du drikke den med te eller vann for å føle deg mett og begrense fettopptaket i kroppen. Men hvis du er overvektig, overvektig , er det best å ikke spise kake.
Svampkaken er laget av universalmel for en myk tekstur
Fordeler med universalmel
Svampkake lages med universalmel, en type mel som vanligvis brukes i oppskrifter på kaker, kjeks, kaker osv. Dette melet har et annet navn, mel nummer 8 med ingredienser. er rent hvetemel, har den egenskapen at det gjør ikke inneholder bakepulver, så når du bruker dette melet til å lage kaker, vil kaken ha en ganske myk tekstur.
Et annet kjennetegn ved dette melet er dets høye fuktighetsinnhold, noe som gjør det til en ideell ingrediens for myke, svampete oppskrifter.
Hvetemel nummer 8 har også bruken av å gi mange essensielle næringsstoffer for menneskers helse som vitaminer, mineraler eller aminosyrer som er nødvendige for at kroppen skal utvikle seg.
Hvordan lage svampekake med mel hjemme
Ingrediens
Verktøy
Fremgangsmåte for å lage svampekake
For å lage en kake med mel, følg disse 4 trinnene:
Trinn 1: Lag deigen
Skill eggeplommene og hvitene fra 4 egg, og legg dem i to rene, tørre boller.
Skill eggeplommer og eggehviter i to separate boller
Merk: Det anbefales å la eggene stå i romtemperatur eller ta eggene ut av kjøleskapet 2 timer før du lager kaken, så blir det lettere å piske eggehvitene.
Med eggehvite:
Med eggeplommer:
Trinn 2: Bland blandingen
Prosessen med å blande kakemelblandingen er som følger:
I veien for å lage svampekake med mel, pass på at du ikke blander for hardt, slik at blandingen skiller seg fra vann, sprenger luftbobler og gjør kaken flat.
Trinn 3: Stek kaken
I måten å lage svampekake med mel, er det nødvendig å overvåke temperaturen og utvidelsen av kaken når du baker
Følg disse trinnene for å bake en kake:
Merk: Fordi hver ovn har en viss temperaturforskjell, bør et termometer brukes for å sikre at temperaturen i ovnen er riktig. Hvis du ikke bruker ovn, kan du bruke mikrobølgeovn, riskoker eller nonstick-panne i stedet.
Trinn 4: Fullfør
Kort sagt, for å lage hvordan du lager en kake med mel , trenger du bare å følge nøyaktig 4 trinn guidet i artikkelen ovenfor. Legg til en vakker kakepynt og du har en deilig kremkake til familieselskapet.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.