8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvordan lage deilig abalonegrøt til babyer er ekstremt enkelt
Abalonegrøt er en deilig grøt som gir mange viktige næringsstoffer til babyer under avvenning. Lær hvordan du lager abalonegrøt til babyer i artikkelen nedenfor!
Hvis babyen din bare har spist svinekjøtt, kylling eller fisk i lang tid, vil den næringsrike og merkelige abalonegrøten være en interessant endring i babyens avvenningsmeny. Så vet du hvordan du lager abalonegrøt til babyer raskt og deilig? La oss finne ut av det sammen!
Ernæringsmessig sammensetning i abalone
Abalone er rik på næring, høy på protein, rik på essensielle vitaminer og mineraler. Disse inkluderer kalsium, jern, kalium, sink og betakaroten. Fettinnholdet i denne sjømaten er svært lavt og har nesten ikke kolesterol.
Fersk abalone kan spises rå som sashimi. I tillegg kan denne typen sjømat også bearbeides til mange andre retter. 100 g kokt abalone inneholder omtrent 189 kcal og har følgende næringsverdi:
- Protein: 19,6g;
- Totalt fett: 6,78 g;
- Karbohydrater: 11 g;
- Kalsium: 37 mg;
- Jern: 3,8 mg;
- Magnesium: 56 mg;
- Fosfor: 217 mg;
- Kalium: 284 mg;
- Vitamin C: 1,8 mg;
- Folat: 14 ug;
- Retinol: 2 g;
- Vitamin A, RAE: 2 µg.
Abalone er næringsrik, proteinrik, rik på essensielle vitaminer og mineraler
Hva er helsefordelene med abalone?
Abalone er bløtdyr som lever i saltvann. Abalone er klassifisert som en sjelden matvare og er kjent som "de rikes mat". Noen av fordelene med abalone for barn kan listes opp som følger:
- Hjelper med å styrke bein: Kalsiuminnholdet i abalone hjelper babyen din med å utvikle sterke bein og tenner.
- Forbedre immuniteten: Abalone inneholder mye omega-3 fettsyrer, som kan øke aktiviteten til hvite blodceller, og dermed forbedre kroppens motstand.
- Redusert risiko for hjertesykdom: Abalone inneholder omega-3 fettsyrer, eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Disse fettsyrene har potensial til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Abalonegrøt har effekten av å styrke immuniteten til barn
Måtene å lage abalonegrøt til babyer på er deilige og merkelige
Hvordan lage abalonegrøt til babyer er ikke vanskelig, du kan lage det selv hjemme. Her er 4 enkle måter å tilberede abalonegrøt til babyer. Foreldre, vær fleksible for å endre oppskriften slik at barnet er interessert i måltidet.
Hvordan lage grunnleggende abalonegrøt
Hvordan lage abalonegrøt til babyer er veldig enkelt, trenger bare ris, abalone og krydder tilgjengelig på kjøkkenet, du kan lage en deilig grøtgryte.
Ingrediens:
- Ris;
- 2 abalone;
- 2-3 lilla løk;
- Baby matolje;
- Vanligvis brukte krydder.
Behandling:
Trinn 1: Forbered abalone
- Skrubb abalonekjøttet kraftig med en børste for å fjerne alt smuss. Bløtlegg deretter abalonen i 1:20 saltvann i 15 minutter.
- Fortsett å vaske abalone med saltvann, og legg deretter i kokende vann i ca 20-30 sekunder.
- Skyll abalonen med rent vann, fjern skallet og innvollene.
- Skjær abalone i passe store biter.
Trinn 2: Stek ingrediensene
- Skjær den lilla løken i tynne skiver og legg den i en panne med ikke-aromatisk matolje.
- Tilsett abalone og fres til kokt.
Trinn 3: Gjør ferdig grøten
- Vask risen, ha den i kjelen og kok den til grøt.
- Tilsett den sauterte abalonen, bland godt og kok i ca 10 minutter til alt er møre.
- Hell grøten i en bolle, tilsett deretter 1 ss babyolje og bland godt for å supplere kolesterolet til babyen.
Med bare noen få tilgjengelige krydder kan du lage en deilig gryte med abalonegrøt
shiitake sopp abalone grøt
Shiitake-sopp kan gi en ny smak til den grunnleggende abalonegrøten.
Ingrediens:
- 300 g abalone;
- 20 g shiitake-sopp;
- Ris;
- Vårløk;
- Stekt løk;
- Koriander;
- Finhakket hvitløk;
- Vanlige krydder som salt, krydder, pepper...
Behandling:
Trinn 1: Foreløpig behandling
- Forbered abalone i henhold til instruksjonene ovenfor
- Sopp gjennomvåt i blomst, fjernet stilken, vasket, kuttet i små biter for babyen å spise.
- Vask gressløk og koriander.
Trinn 2: Stek ingrediensene
- Ha olje i en panne og fres finhakket hvitløk. Tilsett deretter den forhåndstilberedte shiitakesoppen og abalonen til steken. Smak på krydder etter smak.
Trinn 3: Gjør ferdig grøten
- Du vasker risen og legger den i gryten for å koke den til grøt.
- Ha den stekte abalonen og shiitakesoppen i grøten og stek i ca 10 minutter til ingrediensene er myke.
- Smak igjen, tilsett løk, stekt løk, koriander for smak.
Hvordan tilberede grøt med grønn bønner abalone
Denne måten å tilberede abalonegrøt på for babyer bringer opp aromaen av grønne bønner, noe som gjør dem umulige å ignorere.
Ingrediens:
- 3 g vanlig ris;
- 50 g hele grønne bønner;
- 200 g abalone;
- 50 g snøhvit sopp;
- Vårløk;
- Gulrot;
- Vanligvis brukte krydder.
Behandling:
Trinn 1: Foreløpig behandling
- Skjær av bunnen av snøsoppen og vask den godt.
- Forbered abalonen som anvist ovenfor.
- Bløtlegg grønne bønner i ca 45 - 60 minutter, vask deretter og tørk.
- Gulrøtter og løk vaskes og hakkes.
Trinn 2: Stek ingrediensene
- Ha olje i en panne, tilsett deretter abalone og snøhvitsopp og fres på middels varme i ca 2 minutter.
- Krydre etter babyens smak og fortsett å røre i ca 2 minutter for at soppen skal trekke til seg krydderne.
Trinn 3: Gjør ferdig grøten
- Ha ris og grønne bønner i en kjele med 1-2 liter vann og litt salt, kok til grøten er myk.
- Tilsett gulrøttene i kjelen og kok til alt er mørt.
- Tilsett sopp og abalone, rør godt og smak til.
- Hell over i en bolle, tilsett løk og server.
Lotus frø abalone grøt
Lotusfrø er også en mat rik på næringsstoffer som er veldig bra for babyens helse. Slik tilbereder du abalone lotusfrøgrøt til babyer:
Ingrediens:
- Duftende knust ris;
- Abalone;
- Lotus frø;
- Lilla løk;
- Hvitløk;
- Matolje;
- Vanligvis brukte krydder.
Behandling:
Trinn 1: Foreløpig behandling
- Forbered abalonen som anvist ovenfor.
- Skrell lotusfrøene, fjern kjernen og vask.
- Hvitløk og løk, skrelt og hakket
Trinn 2: Gjør ferdig grøten
- Varm olje i en panne, fres løk og hvitløk til dufter. Tilsett deretter den tilberedte abalonen til steking.
- Tilsett litt krydder eller salt etter babyens smak.
Trinn 3: Gjør ferdig grøten
- Vask risen og legg den i gryten i forholdet 1:7 eller 1:10.
- Ha lotusfrøene i grøtgryten, kok til ingrediensene er myke.
- Legg til stekt abalone for å lage mat. Smak til og ha over i en bolle.
Deilig lotusfrø abalone grøt til babyer
aFamilyToday-bloggen mener at gjennom delingen ovenfor vet du allerede hvordan du lager abalonegrøt til babyen din for å få deilige og næringsrike avvenningsmåltider. Lykke til mammaer!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.