Hvordan begrense vekttap hos diabetikere?

Vekttap er en vanlig manifestasjon hos diabetikere på grunn av dårlig opptak av næringsstoffer. Så hvordan begrense vekttap hos diabetikere? Se den følgende artikkelen for å finne løsningen din!

Diabetes gjør det vanskelig for folk å ta opp næringsstoffer, noe som igjen fører til vekttap. I tillegg kan vekttap hos diabetespasienter også gjøre pasienter svake og slitne. 

Hva får diabetes til å plutselig gå ned i vekt?

Før vi finner ut hvordan vi kan begrense vekttap hos personer med diabetes, må vi forstå hvorfor dette plutselige vekttapet oppstår og hvordan vekttapet er relatert til diabetes.

Når du går inn i middelalderen, vil vekten din vanligvis ikke endre seg mye. Det er normalt å gå opp og ned noen få kilo. Men hvis du plutselig mister 4,5 kg eller mister 5 % eller mer av kroppsvekten din, selv uten bevisst slanking, kan dette være et potensielt tegn på en medisinsk tilstand. 

Plutselig vekttap er også et av de vanlige symptomene hos pasienter før de blir diagnostisert med type 1 diabetes eller kan påvirke personer med type 2 diabetes .

Plutselig vekttap er et alarmerende tegn på mange sykdommer

Cellene i menneskekroppen bruker normalt glukose (i maten) som en direkte energikilde for livsaktiviteter. I mellomtiden, hos diabetikere, kan ikke cellene bruke glukose, så de er alltid sultne etter energi selv om blodsukkernivået er høyt. Dermed tvinger kroppen til å brenne fett og muskler for energi, og dermed forårsake alvorlig vekttap.

I tillegg, når du har diabetes, må også nyrene jobbe hardere for å fjerne overflødig sukker gjennom urinen. På grunn av måling av hyppig vannlating gjør også vekten din betraktelig.

På andre måter kan vekttap være et tegn på diabetisk ketoacidose . Dette er en akutt komplikasjon, som kan føre til koma, og bør noteres og behandles tidlig.

Når bør en diabetiker med vekttap oppsøke lege?

Hvis du ved et uhell mister mer enn 5 % av kroppsvekten din, eller går ned 4 til 5 kg innen 6 til 12 måneder, bør du kontakte legen din umiddelbart. Legen vil diagnostisere årsaken til ditt plutselige vekttap, en av årsakene kan være: Diabetes, mage-tarmkreft, metabolske forstyrrelser, skjoldbruskkjertelen osv. Derfra gir legen også råd og indikasjoner for å hjelpe deg med å begrense vekttap, spesielt hos diabetikere.

Metoder for å begrense vekttap hos diabetikere

Hvorfor er det viktig å begrense vekttap hos personer med diabetes?

Det kan høres motstridende ut at enkelte studier har vist at vekttap reduserer risikoen for diabetes type 2, så hvorfor begrense vekttap hos personer med diabetes?

Faktisk er overvekt en av de viktigste årsakene til diabetes eller dens komplikasjoner. Derfor, for personer som er overvektige, er vekttap og vektkontroll bra, og gir betydelige fordeler, spesielt for å forhindre diabeteskomplikasjoner.

Imidlertid er plutselig vekttap en annen historie. Dette er et tegn på at blodsukkeret ditt ikke er stabilt, lett fører til tretthet, mangel på energi, ... så det bør begrenses og bør løses snart.

Om vekten er rimelig eller ikke er basert på BMI , ikke jo slankere jo bedre. Du bør beregne riktig vekt for deg selv og finne måter å begrense vekttap hos diabetikere!

Kan BMI brukes til vektkontroll?

Så hvordan begrense vekttap hos diabetikere?

Diabetikere kan ikke skynde seg å gå opp i vekt ved å spise mye mettet fett, noe som vil forverre diabetes og til og med øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. I stedet vil legen kunne foreskrive pasienten å ta insulin eller et annet tiltak for å bygge en sunn livsstil. Disse tiltakene er som følger:

• Delmåltider i løpet av dagen: I stedet for å spise 3 hovedmåltider, kan diabetikere dele dem inn i 3 hovedmåltider og 3 mellommåltider. Det er best å holde seg til en tidsplan for disse måltidene, spis selv når du ikke er sulten. I hvert av disse måltidene er det nødvendig å ha en rekke matvarer i de 5 hovedmatgruppene for ikke å øke blodsukkeret.
• Legg til protein og energi til måltider: Noen matvarer har mye energi, men lavt blodsukker som: Kylling, fisk, egg, avokado, peanøttsmør, etc.

I tillegg, i tillegg til å kontrollere kostholdet ditt, bør du også bygge en sunn livsstil, trene regelmessig for å begrense plutselig vekttap hos personer med diabetes. Trening vil hjelpe kroppen til å bruke insulin mer effektivt, stabilisere blodsukkeret og styrke kroppens motstand.

Trening bidrar til å forbedre helsen effektivt

Diabetikere må være nøye med vekten sin, om du plutselig går opp eller ned i vekt er grunn til bekymring. For å begrense vekttap hos personer med diabetes , opprettholde en sunn livsstil, bygge en diett rik på magert protein og spise mye grønnsaker, knoller og frukt.