8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvor mange kalorier i en pølse? Hvordan lage vekttapspølse
Å justere kaloriinntaket kan hjelpe deg å gå opp eller ned i vekt. Derfor er det ekstremt viktig å forstå kaloriene i mat. Så vet du hvor mange kalorier en pølse har?
Pølse er en praktisk og deilig mat som mange velger. Men for å kunne kontrollere vekten din, må du vite hvordan du spiser riktig pølse. Å finne ut hvor mange kalorier i en pølse er en nødvendighet du bør gjøre før du spiser denne maten. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut kaloriene i pølser gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er pølse?
Pølse er en veldig populær hurtigmat i det moderne samfunnet. For tiden på markedet er det mange typer pølser med forskjellige ingredienser, ingredienser, smaker og bruksområder. Måten å lage pølse på er imidlertid ganske lik. Hovedingrediensene for å lage pølser er kjøtt (kylling, svinekjøtt, biff ...), grønnsaker og krydder. Spiseklare pølser har ofte tilsatt smaksstoffer og konserveringsmidler.
Pølser lages med kjøttdeig og andre ingredienser og krydder, og stappes deretter inn i pølsetarm for å forme dem. Pølser kan brukes ferske, røkte, kokte eller tørkede. Dette regnes som en matvare som inneholder ganske mye mettet fett, natrium og kalorier.
Pølse er en praktisk hurtigmat, men ikke nødvendigvis gunstig
Hvor mange kalorier i 1 pølse?
På markedet i dag er det to mest populære typer pølser, svinepølser og biffpølser. En svinepølse på 35 g gir omtrent 45 kalorier. 100g pølse gir ca 300 kalorier. Dette er en ganske stor mengde kalorier, så vi må begrense å spise pølser. Det skal imidlertid bemerkes at kaloriene i pølser kalles "tomme kalorier" av ernæringsfysiologer. Tomme kalorier gir energi i form av mettet fett, natrium og tilsatt sukker. Dette er alle ingredienser som egentlig ikke er bra for helsen.
Mengden kalorier i en pølse vil variere avhengig av ingrediensene som brukes (svinekjøtt, biff, kylling, etc.). Den er også forskjellig etter hvordan vi tilbereder den. For eksempel vil kaloriene i en stekt pølse være større enn kaloriene i en dampet pølse. Selv om dette er en matvare som gir protein fra kjøtt, er den høy i kalorier, natrium og mettet fett, så det anses fortsatt ikke som en sunn mat for oss å bruke hver dag.
Går du opp i vekt å spise pølse?
Fordi kalorier er direkte relatert til vekt, vil mange når de lærer hvor mange kalorier en pølse har, også vite om det å spise pølser vil gå opp i vekt. Dette avhenger av hvor mye du spiser og hvordan du spiser.
Hvis du for eksempel spiser 3 hovedmåltider om dagen, bør hvert måltid i gjennomsnitt ikke overstige 600-700 kalorier for å opprettholde vekten. Bare spis 200g pølse, du har lastet inn ca 600 kalorier i kroppen. Så hvis du spiser mer annen mat, vil du lett gå opp i vekt. Hvis du ikke spiser annen mat, er det mindre sannsynlig at du går opp i vekt.
Ikke spis for mye pølse for å unngå vektøkning og helseskade
Men hvis du bare spiser én mat, en pølse, vil du få problemer som:
- Fyll på en stor mengde mettet fett. Denne typen fett er ikke bra for hjertet og blodtrykket. Og hvis du spiser pølser i stedet for annen mat for ofte, vil du raskt gå opp i vekt.
- Fyll på en stor mengde natrium. Risikoen for dette ligner på de skadelige effektene av å spise salt mat , vil ikke gagne blodtrykk, hjerte, nyrer, mage og ledd.
- Noen typer pølse kan inneholde mange smaker, konserveringsmidler, matfarger, ... Dette er faktorer som øker risikoen for kreft som ofte finnes i bearbeidet mat.
Hvordan spise pølse for å gå ned i vekt
Selv om pølse kan føre til vektøkning, men hvis du vet hvordan du spiser det som følger, kan du gå ned i vekt med denne maten:
- Velg fersk pølse og spesielt kyllingbrystpølse. Å gå ned i vekt med kyllingbryst er en effektiv måte å gå ned i vekt på. Fordi kyllingbrystkjøtt inneholder mindre fett og kalorier, gir det hovedsakelig magert protein. Denne maten vil hjelpe oss å gå ned i vekt, men ikke miste muskler.
- Ikke spis bearbeidede pølser. Lag heller dine egne ferske pølser slik de er og damp dem. Dette er en måte å lage pølser med færrest kalorier.
- Når du vet hvor mange kalorier en pølse har, bør du bare spise totalt 200-300 g pølser i løpet av en uke.
- Når du spiser pølser bør du kombinere dem med andre grønnsaker og frukt slik at måltidet har nok fiber, vitaminer og mineraler til kroppen.
- På markedet i dag finnes det en rekke sunne pølser med lavt fett- og kaloriinnhold som sjømatpølse, laksepølse, grønnsakspølse, vegetarpølse, ...
Pølse laget av kyllingbryst kan støtte vekttap
Så hvor mange kalorier i 1 pølse ? I følge ernæringsinstituttets statistikk vil i 100g pølse inneholde ca 300 kalorier, så du bør kun spise 1-2 pølser på en dag for å kunne laste i andre matkilder. Du kan bruke apper for kaloritelling , som også forteller deg det nøyaktige antallet for hver type pølse. Vennligst bruk denne maten riktig for å ta vare på helsen til deg selv og din familie!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Svar: Bør jeg trene cardio før eller etter frokost?
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Hemmeligheten bak vektøkning for alvorlig underernærte barn
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.
Effektene av cordyceps som du ikke kan ignorere
Det er ikke rart at Cordyceps tilhører toppklassen innen orientalsk medisin med ekstremt gunstige effekter for helsen vår.
Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Kan spise søtpotet gå ned i vekt? Bør vi erstatte ris med søtpoteter?
Søtpoteter er en populær mat, ofte brukt i alle hjems daglige liv, spesielt med mange mennesker på diett. Imidlertid er det fortsatt noen som tviler på søtpotets evne til å hjelpe med vekttap. Så går det ned i vekt å spise søtpotet?