Hvilken juice bør jeg drikke hver dag? Hemmeligheten bak en sunn livsstil er her!

Fruktjuice er en av de sunne, sunne drikkene. Vet du hvilken juice du skal drikke hver dag for å ta vare på helsen din og familien din?

Fruktjuice er saften som presses ut av fruktkjøttet av en spesialisert juicer. Ved å juice kan vi konsumere mer frukt hver dag. Fruktjuice er egnet og elsket av alle. Hvis du vet hvilken juice du skal drikke hver dag, har du allerede en sunn livsstil for deg og familien din!

Fordeler med å drikke fruktjuice hver dag

Gir vitaminer og næringsstoffer

Fruktjuice holder nesten intakte vitaminer, mineraler, aminosyrer som finnes i frisk frukt. Når vi drikker juice, kan vi ta til oss en større kilde til næringsstoffer enn å spise frukt. Hvis vi for eksempel spiser pærer, kan vi spise 1-2 frukter. Men hvis vi drikker juice, kan vi drikke juice av 3-4 frukter. Derfor er fruktjuice en rik kilde til næringsstoffer for kroppen. 

Øyeblikkelig påfyll av energi

Ved sult, tretthet, lavt blodsukker trenger kroppen øyeblikkelig energipåfyll. På dette tidspunktet vil fruktjuice være en sunn energikilde, sunnere enn søt godteri, brus, energidrikker. 

Immunforsterker

Vi må finne ut hvilken juice vi skal drikke hver dag fordi de fleste fruktene inneholder rikelig med vitamin C. Dette er et "universalmiddel" som styrker kroppens naturlige motstand, og reduserer risikoen for mindre sykdommer. 

Fruktjuice har en naturlig søt smak som er lett å drikke

Rens og avgifte kroppen

Noen frukter brukes også til å presse vann for å rense, avkjøle og avgifte kroppen. Kroppen vår er som en maskin som jobber dag og natt. Under operasjonen vil giftige stoffer samle seg i kroppen og vil over lang tid forårsake mange ulike sykdommer. Å drikke fruktjuicer for å avgifte kroppen er en måte for oss å beskytte vår egen helse.

Holde seg i form 

Fruktjuice inneholder en stor mengde løselig fiber. Når vi drikker juice, får kroppen umiddelbart energi. Løselig fiber skaper en følelse av metthet i lang tid, slik at vi kan redusere matforbruket uten å forårsake sult. Takket være det kan vi lettere gå ned i vekt. 

Oppretthold sunn hud

Ikke bare bidrar til å se vakkert ut, dette vannet hjelper oss også til å ha en lys hud. I tillegg til vitaminer og mineraler som er gunstige for huden, inneholder fruktjuice også mange antioksidanter som virker for å beskytte huden mot angrep fra frie radikaler. Som et resultat eldes hudceller langsommere, huden beholder sin ungdommelighet.

Bra for fordøyelsessystemet

Fruktjuice inneholder en betydelig mengde løselig fiber. Denne fiberen er favorittmaten til de gode bakteriene i tarmen, og hjelper de gode bakteriene i tarmen til å vokse seg sunne. Dette er ikke bare bra for fordøyelsen men bidrar også til å styrke kroppens motstand. Årsaken er at opptil 70 % av kroppens motstand er konsentrert i tarmkanalen.

Å lære hvilken juice du skal drikke hver dag er viktig

Hvilken juice bør jeg drikke hver dag?

appelsinjuice

Appelsinjuice er en rik kilde til vitamin C, som bidrar til å øke kroppens motstand, så den egner seg veldig godt for folk som nettopp har våknet. Denne juicen har også effekten av å støtte fordøyelsen og forhindre kreft. Men folk med magesmerter, folk som tar antibiotika bør ikke drikke appelsinjuice regelmessig. 

Gulrotjuice

Blant juicene er dette en rik kilde til vitamin A, magnesium, kalium, kalsium, betakaroten, alfalipoic og karotenoider. Denne juicen kan stabilisere blodsukkeret, forbedre stoffskiftet, forebygge og behandle forstoppelse, redusere risikoen for kreft. Men hvis vi drikker for mye, vil vi være utsatt for diaré, gulsott, og kvinner er utsatt for menstruasjonsforstyrrelser.

Tomat juice

Hvis du ikke vet hvilken juice du skal drikke hver dag, kan du prøve tomatjuice – en hjertesunn juice fordi den effektivt kan redusere kolesterolet. Dette er også en drink for å hjelpe vakker og lys hud til kvinner. Prøv disse sunne tomatjuiceoppskriftene . Ved safting bør du fjerne frøene!

Juice fra ferske råvarer

eplejuice

Eplejuice gir en stor mengde vitamin A, C, B1, B2, K og antioksidanter som er bra for kroppen. Dette er en god juice for pasienter med leddgikt, anemi. Epler kan presses separat eller presses med ananas, gulrøtter, selleri har også en lettdrikkelig smak. 

Vannmelon juice

Dette ser ut til å være den søteste, kuleste og enkleste juicen å drikke. Vannmelonvann hjelper til med å rense varmen og avgifte kroppen. Ikke bare gir næringsstoffer, supplerer energi, eplejuice støtter også vekttap, styrker bein og ledd, reduserer stress og tretthet effektivt.

Grapefrukt juice

Ikke bare bidrar til å forbedre motstanden som appelsinjuice, grapefruktjuice har også lykopen som er veldig bra for hjertet. Den løselige fiberen i grapefruktjuice støtter også effektivt vekttap. Du bør imidlertid ikke drikke for mye for å unngå å skade magen!

Grapefruktjuice laget av saftig grapefrukt

Ananas jus

Rådet til de som ikke vet hvilken juice de skal drikke hver dag er ananasjuice. I denne juicen inneholder bromelainforbindelser som stimulerer fordøyelsen, hjelper sår å gro raskt, behandler rennende nese, lindrer muskelsmerter, lindrer symptomer på bronkitt, astma eller brystsmerter. Antioksidantene som gir effekten av ananasjuice er kreftforebygging. 

Drue juice

De enestående mineralkomponentene i druejuice er kalsium, jern, kalium, fosfor, kobber... De rikelige antioksidantene i druejuice bremser ikke bare aldringsprosessen til cellene, men bremser også aldringsprosessen. Det forhindrer og støtter også behandlingen av lunge, hjerte, leddgikt og leversykdommer.

Squash juice

Gresskarjuice har effekten av å fjerne varme, avgifte og støtte ekstremt effektivt vekttap. Denne drinken kan brukes som en drink mot solstikk, og behandler mild matforgiftning. Det er også veldig bra for folk med åreforkalkning, varme mennesker i . Personer med kald bakgrunn bør ikke drikke mye squashjuice. 

I tillegg til de ovennevnte juicene er det guavajuice, agurkjuice, sellerijuice, granateplejuice, pærejuice... Alle har visse bruksområder for kroppen. 

Hver type frukt- og grønnsaksjuice har visse bruksområder

Hvor mye juice skal man drikke per dag?

I tillegg til å lære hvilken juice vi skal drikke hver dag, bør hver enkelt av oss også lære hvor mye juice som er nok. I følge anbefalingene fra ernæringsfysiologer bør barn under 3 år ikke drikke mer enn 100 ml juice per dag. Barn fra 4 til 6 år bør maksimalt drikke 170 ml juice per dag. Barn 7 år og eldre og voksne bør ikke drikke mer enn 220 ml juice per dag. 

Det bør bemerkes, å drikke frukt og grønnsaksjuice, vil kroppen laste mindre fiber enn å spise hele stykker. Å drikke for mye kan føre til vektøkning og øke risikoen for diabetes. Den beste juicen er ren juice, uten tilsatt sukker og andre smaksstoffer. Fruktjuicer på flaske er ikke bare høy i sukker, men har også konserveringsmidler som ikke er bra for kroppen.

Så hvilken juice bør du drikke hver dag for å hjelpe huden og kroppen din til å bli sunnere? Hver juice har sin egen smak og bruksområder. Finn ut hva slags juice du passer til, hvilken juice bør unngås for å ta vare på helsen din på best mulig måte!