8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Den følgende artikkelen vil gi deg viktig informasjon om virkningen av maneter på menneskers helse. Hvis du er blant dem som ikke bør spise maneter, vil denne artikkelen hjelpe deg bedre å forstå de skadelige effektene av å spise denne sjømaten og gi nyttige tips for å beskytte helsen din.
Maneter er en populær sjømat som er populær i mange deler av verden, fra Asia til Europa til Amerika. Folk bruker ofte maneter for å lage retter med karakteristisk smak og høy næring. Imidlertid kan ikke alle spise maneter. Noen grupper mennesker må være oppmerksomme på å begrense inntak av maneter for å unngå helseskader. Så hvem bør ikke spise maneter?
Om maneter
Maneter er et marint dyr med unike former og størrelser fra små til store. De finnes i mange regioner i verden og nytes i retter fra mange forskjellige kulturer.
Maneter er en sjømat med høy næringsverdi og inneholder mange næringsstoffer, inkludert protein, kobber, selen, omega-3 fettsyrer, samt viktige vitaminer og mineraler. De er kjent for sine ulike egenskaper, inkludert smertelindring, sårheling, betennelsesdemping, kardiovaskulær helsefremmende og nervesystemstøtte.
Maneter er en sjømat med høy næringsverdi
Men å spise maneter kan også forårsake noen skade på menneskers helse. De inneholder sukker, så personer med diabetes bør begrense forbruket av maneter for å unngå hyperglykemi . Dessuten kan maneter også forårsake allergi, skade på fostre, personer med hepatitt og eldre.
Med sine mangfoldige effekter på menneskers helse, for å sikre vår egen helse, må vi lære nøye om egenskapene til maneter samt informasjon om hvem som ikke bør spise maneter før man nærmer seg og bruker den som matkilde.
Ernæringsmessig verdi av maneter
Det finnes mange typer spiselige maneter og hver har sin egen ernæringsprofil. Men generelt er maneter lavt i kalorier, men gir mye protein, antioksidanter og viktige mineraler for kroppen:
Maneter inneholder få kalorier, men gir mange næringsstoffer
Studier viser at omtrent halvparten av fettet i maneter kommer fra flerumettede fettsyrer (PUFA), som omega-3 og omega-6 fettsyrer. Dette er essensielle fettstoffer i kostholdet. Flerumettet fett, spesielt omega-3 fettsyrer, kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom .
Flere studier har funnet at spiselige maneter inneholder høye nivåer av polyfenoler. Dette er en naturlig forbindelse som har vist seg å ha kraftige antioksidanteffekter. En diett med høyt innhold av polyfenolrik mat antas å øke hjernefunksjonen og beskytte deg mot en rekke kroniske sykdommer som hjertesykdom, type 2 diabetes og kreft.
Maneter er en rik kilde til selen, et mineral som kreves for mange viktige kroppsfunksjoner. Denne sjømaten har også vist seg å ha antioksidantegenskaper som bidrar til å beskytte kroppens celler mot oksidativt stress.
Kolin er et viktig næringsstoff som mange mennesker ikke får nok av. Mengden kolin i 58 gram tørket manet er 10 % av den daglige verdien, noe som gjør den til en god kilde til kolin for de som ønsker å supplere.
Hvem bør ikke spise maneter?
Hvem er i gruppen som ikke bør spise maneter?
Personer med diabetes
Maneter inneholder sukker, så hvis du har diabetes bør du begrense eller unngå å spise maneter. Hvis du bruker for mye sukker, kan kroppen din øke blodsukkeret, noe som gjør tilstanden din verre.
Folk med allergi
Hvis du har en historie med sjømatallergi, bør du unngå å spise maneter. Maneter er marine dyr og kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner, inkludert pustevansker, muligens forårsaket av giftstoffer.
Gravide kvinner
Gravide bør unngå å spise maneter fordi den inneholder mange allergener som kan påvirke utviklingen av fosteret. Direkte kontakt med maneter kan forårsake allergi og immunbasert anafylaksi.
Gravide bør unngå å spise maneter fordi den inneholder mange allergener
Mennesker med skrumplever
Hvis du har skrumplever eller hepatitt, bør du unngå å spise maneter fordi den inneholder betydelige mengder protein og kollagen, som kan redusere leverfunksjonen og gjøre tilstanden din verre.
Gammel person
Eldre mennesker har ofte nedsatt immunforsvar og er mer utsatt for infeksjoner. Hvis eldre spiser maneter, kan det øke risikoen for bakterielle infeksjoner og allergiske reaksjoner som påvirker helsen.
Personer med lavt blodtrykk
Maneter er en matvare som senker blodtrykket og kan påvirke personer med lavt blodtrykk . Hvis du har lavt blodtrykk, bør du unngå å spise maneter for å forhindre svimmelhet, svimmelhet og pustevansker.
Maneter er nesten en næringsrik mat, men ikke alle kan spise maneter. Hvis du er i gruppen av mennesker som ikke bør spise maneter, bør du begrense dette kosttilskuddet for å unngå å påvirke helsen din. Noen andre typer sjømat kan trygt supplere kroppens ernæring.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.
Det er ikke rart at Cordyceps tilhører toppklassen innen orientalsk medisin med ekstremt gunstige effekter for helsen vår.
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Søtpoteter er en populær mat, ofte brukt i alle hjems daglige liv, spesielt med mange mennesker på diett. Imidlertid er det fortsatt noen som tviler på søtpotets evne til å hjelpe med vekttap. Så går det ned i vekt å spise søtpotet?
I tillegg til å varme opp og tilberede mat, kan en mikrobølgeovn også hjelpe til med å tine mat. Hvis du vet hvordan du tiner i mikrobølgeovnen, vil forberedelses- og tilberedningsprosessen være enklere og raskere.
Kokossyltetøy er en tradisjonell syltetøy fra Vietnam. Men med fuktig vær er kokossyltetøy lett å forme. Så kan mugne kokossyltetøy spises?
Magesmerter er et av de vanlige helseproblemene som rammer mange mennesker og kan gi ubehagelige symptomer. Men i tillegg til å ta medisin, er et fornuftig kosthold ekstremt viktig, der en naturlig løsning for å kurere magesmerter er å bruke bananblomster.
Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?