8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Gresskarfrø er næringsrike frø som anbefales å konsumere. Men ikke alle som spiser dem er gode. Så hvem bør ikke spise gresskarfrø for å beskytte helsen er et problem.
Gresskarfrø er et av de næringsrike, sunne kornene. Imidlertid er ikke alle egnet til å konsumere gresskarfrø. Noen mennesker med en spesiell tilstand når de spiser gresskarfrø er i fare for forgiftning. Så hvem bør ikke spise gresskarkjerner? Finn ut mer i den følgende artikkelen.
Gresskarfrø og store helsefordeler
Gresskarfrø, også kjent som gresskarfrø, er frø som er rike på protein og fiber. I tillegg inneholder gresskarfrø også sunt fett, vitamin K, sink, magnesium, jern, kobber, mangan og fosfor. Spesielt å spise gresskarkjerner er en måte å fylle opp kroppen med en mengde antioksidanter og essensielle planteforbindelser, bra for helsen.
Gresskarfrø har mange helsemessige fordeler
Gresskarfrø er godartede frø, egnet for mange emner å bruke. Det finnes imidlertid alltid unntak, noen mennesker kan oppleve bivirkninger hvis de spiser denne nøtten. Før du lærer hvem som ikke bør spise gresskarfrø, la oss ta en titt på noen av fordelene med dette frøet for kroppen:
Selv om det er næringsrikt, men hvis du vil være sunn, bør du bare spise gresskarfrø med måte. For hvis du spiser mye, vil kroppen belastet med en stor mengde fiber forårsake forstoppelse, mer alvorlig kan forårsake tarmbetennelse eller magesmerter. Den passende serveringsstørrelsen vil være 30 g, omtrent 1/4 kopp per dag. For tiden på markedet er det mange typer bearbeidede gresskarfrø som ristede gresskarfrø. Alternativt kan du spise gresskarkjerner i rå form.
Hvem bør ikke spise gresskarkjerner?
Som nevnt ovenfor vil det være noen som ikke bør spise gresskarkjerner fordi det er fare for forgiftning. Så hva er de spesifikke objektene?
Folk som tar diuretika
Gresskarfrø har en vanndrivende effekt. Så hvis du tar diuretika og spiser gresskarfrø, kan det forårsake uønskede interaksjoner i kroppen. Noen bivirkninger kan omfatte hevelse, nyresykdommer, hjerteproblemer.
Gresskarfrø bør ikke brukes mens du bruker diuretika
Personer med lavt blodsukker
Gresskarfrø er rike på antioksidanter, noe som fører til en reduksjon i blodtrykket. Næringsstoffene som finnes i frøene senker blodsukkernivået og forårsaker hypoglykemi.
Derfor, hvis du har lavt blodtrykk som behandles med legemidler, bør du unngå å bruke gresskarfrø for å unngå komplikasjoner og tilhørende risiko.
Barn
Barn må være forsiktige når de spiser gresskarkjerner. Fiberen og fettsyrene i gresskarfrø er ikke egnet for små barn. De kan forårsake magesmerter, kramper, oppkast eller diaré . For ikke å snakke om, hvis du ikke spiser forsiktig, kan små barn lett kveles av gresskarkjerner.
Hvem bør ikke spise gresskarkjerner? Små barn er fagene som bør være forsiktige
Folk som er utsatt for allergi
Selv om gresskarfrø er ganske godartede og ikke forårsaker høye allergier, bør de som er utsatt for allergi ikke spise mye. Noen mennesker som spiser gresskarkjerner med allergi kan oppleve symptomer som hodepine, kløe og utslett, og i mer alvorlige tilfeller kan de få pustevansker.
Her er noen gresskarfrøallergier:
Deilige retter laget av gresskarfrø bør vite
Etter å ha lært om hvem som ikke bør spise gresskarfrø, må vi ta hensyn til hvordan vi lager gresskarfrø slik at de er deilige. Noen veldig deilige og enkle å lage retter hjemme som du ikke kan gå glipp av er:
Ristede gresskarkjerner med salt: Fjern først gresskartarmene og behold frøene. Filtrer ut de beste gresskarkjernene og bløtlegg dem i saltlake. Etter en time til, ta den ut og la den tørke. Når gresskarkjernene er drenert, legg dem på pannen og begynn å steke, reduser varmen. Rør hele tiden, og tilsett deretter ca. 1/2 ts salt til øya. Bare stek for hånd til gresskarkjernene er gylne.
Smørstekte gresskarkjerner: Rens gresskarkjerner som du ville gjort med saltede ristede gresskarkjerner. Sett kjelen på komfyren og vent til den er varm, tilsett deretter sukkeret og 5 ml vann og rør til sukkeret løser seg opp og blir til fargen på kakerlakkvinger. Fortsett å tilsette smøret og tilsett litt vann, vent til smøret har løst seg opp med sukkeret. Hell i gresskarkjernene og rør godt i 10 minutter. Så når gresskarkjernene er gylne og velduftende, skru av varmen.
Gresskarfrø er deilige og enkle å tilberede
Ristede gresskarkjerner med hvitløk og chili: I likhet med prosessen ovenfor, men med hvitløksristede gresskarkjerner, må du tilsette ca 1 ts hvitløk, paprika og 1 ss Worcestershiresaus for å røre gresskarkjernene. Etter omtrent 10 minutter, hvis gresskarfrøene blir gule og duftende, slå av varmen.
Informasjonen ovenfor vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om hvem som ikke bør spise gresskarfrø . Gresskarfrø er rike på B-vitaminer, fett, proteiner, sink, magnesium og mange andre næringsstoffer som er bra for kroppen. Det er imidlertid noen omstendigheter som bør tas i betraktning når du spiser gresskarfrø. Derfor, hvis du er i kategoriene ovenfor, kontakt legen din før bruk.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?