8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Det er et faktum at det ikke er mulig å benekte sammenhengen mellom pandemien og våre matvaner. Stress, isolasjon og en urolig økonomi gjør det enkelt for oss å søke trøst i mat.
Det er et faktum at det ikke er mulig å benekte sammenhengen mellom pandemien og våre matvaner. Stress, isolasjon og en urolig økonomi gjør det enkelt for oss å søke trøst i mat.
Hvor viktig er ernæring?
Og det er denne overspisingen som kan påvirke ikke bare midjen din, men også babyens, og sette deg i høyere risiko for sykdom ved å hemme immunsystemet.
Vektøkningen på grunn av overspising gjør at du ser på vekttapsprodukter i stedet for et sunt kosthold. Fordi for mange mennesker, når vi hører ordet "ernæring", tenker vi ofte på gammeldagse dietter, "rene" juice og kosttilskudd.
Når du fokuserer på vekttapprodukter i stedet for å spise sunt hver dag, undertrykkes ernæringens essensielle rolle for å opprettholde helsen, hindrer immunforsvaret, gjør kroppen din svak. Gå og bli lettere syk.
Kostholdet ditt påvirker kroppens helse i stor grad.
Spesielt under Covid-19-pandemien, i tillegg til sosial distansering og vaksinering, vil det å ha et godt immunforsvar hjelpe oss med å holde oss friske mot spredning av koronavirus. Dessuten, selv om det ikke kan erstatte medisin, vil et godt kosthold støtte medisiner og vaksiner til å fungere effektivt og hjelpe kroppen din med å redusere risikoen for kroniske sykdommer.
Virkningen av det vestlige kostholdet
Forskere vet at personer med allerede eksisterende helseproblemer har høyere risiko for å få Covid-19. Typisk personer med sykdommer som diabetes, fedme , nyre-, lunge- og hjerte- og karsykdommer. Mange av disse tilstandene er relatert til et dysfunksjonelt immunsystem.
Pasienter med hjerte- og karsykdommer eller stoffskiftesykdommer har en langsom immunrespons som vil skape forhold for viruset til å angripe kroppen, noe som får kroppen til å reagere voldsomt og skade sunt vev. Det er ikke klart om dette har effekt på dødeligheten, men det regnes også som en faktor for økningen i dødeligheten.
Så hva har dette med ernæring å gjøre? Hva er effekten av det vestlige kostholdet på helsen?
Den vestlige dietten er høy i kalorier, men mangler andre viktige vitaminer.
Ofte har det vestlige kostholdet en høy andel rødt kjøtt og mettet fett, sammen med matvarer som anses som «tilfredshetspunkter» rike på sukker og salt. Denne dietten mangler fullstendig frukt og grønnsaker. Derfor, til tross for å ha en overflod av kalorier, kan ikke kroppen vår konsumere alle de essensielle næringsstoffene, mangelen på mineraler og vitaminer fra frukt og grønnsaker gjør at kroppen ikke kan fungere sunn og normal.
Som du vet, er kroppen sunn når den har et godt immunsystem for raskt å reagere eller begrense eller forhindre kroppsinfeksjoner, og det beskytter også friske celler fra å bli påvirket. Med et høyt forhold mellom salt og sukker i kostholdet blir denne prosessen forstyrret, noe som gjør kroppen mottakelig for kroniske sykdommer, eller sykdommer som fedme og diabetes .
Hvordan har ernæring hjulpet deg i livet ditt?
Essensielle næringsstoffer og stoffer hjelper oss å ha en sunn kropp og opprettholde immunforsvaret. I motsetning til de langsomme reaksjonene forbundet med underernæring, vil det å gi kroppen tilstrekkelig med vitaminer hjelpe kroppen å unngå ikke bare Covid-19, men også mange andre sykdommer.
Vitamin A hjelper for eksempel med å bekjempe mange infeksjonssykdommer, inkludert meslinger. Sammen med vitamin D bidrar det til å regulere og forhindre overaktivitet av immunsystemet. Vitamin C fungerer som en antioksidant som bidrar til å beskytte kroppen mot skader fra frie radikaler. Å ha et riktig kosthold som inneholder mer plantebasert mat enn dyr vil bidra til å holde kroppen i balanse.
Men i dag blir folk ofte påvirket av matannonser så vel som travle timeplaner, så de har bygget seg et usunt kosthold. Denne tilstanden er svært vanlig hos unge, så det som må gjøres er ernæringsundervisning for ungdom fra barndom til videregående, slik at alle kan ha et trygt og næringsrikt kosthold.
God ernæring er livsnerven for helsen din.
Covid-19-pandemien vil ikke være den siste pandemien vi står overfor. Da vil det være globale pandemier eller andre sykdommer som påvirker hver enkelt av oss personlig. På dette tidspunktet er den beste forberedelsen å ha en sunn kropp og et sterkt immunsystem slik at du kan unngå Covid-19 så vel som andre sykdommer.
Så god ernæring hjelper deg å unngå Covid-19 og mange andre sykdommer . Selv om ernæring ikke garanterer at du ikke blir syk, er det en sikkerhetslinje for helsen din. Så endre livsstilen din, tren kroppen din, ha et passende kosthold for å forbedre motstanden din.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter