Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Foreslå 4 diabetikervennlige mellommåltider
Diabetikere må alltid være oppmerksomme på kostholdet for å opprettholde et stabilt blodsukkernivå i kroppen. Her er 4 snacks for å hjelpe personer med diabetes å ha flere sunne spisealternativer.
I dag har diabetes blitt en vanlig sykdom som ikke bare sees hos eldre, selv barn og unge kan få sykdommen. Usunt kosthold, konstant stress, dårlig søvnkvalitet osv. er risikofaktorer for å utvikle diabetes.
For å opprettholde stabilt blodsukker må personer med diabetes bygge et vitenskapelig kosthold, det er best å spise regelmessig og dele opp i mange små porsjoner. Spesielt bør det prioriteres å bruke mat som er bra for diabetikere og begrense mat som øker blodsukkeret. Pooja Banga, en ekspert innen kosthold og ernæring, sier at noen av snacksene er diabetesvennlige, de inneholder høye nivåer av protein, fiber og sunt fett, ifølge Times of India.
Her er 4 snacks som diabetikere trygt kan bruke.
1. Peanøttsmør og eplesalat
Epler er rike på vitamin B, C og kalium. Mens peanøttsmør er rikt på magnesium, mangan og vitamin E. Takket være antioksidantene polyfenoler har epler også evnen til å beskytte bukspyttkjertelceller.
Kombinasjonen av epler og peanøttsmør skaper en salat som ikke bare gir nok energi til at kroppen kan jobbe, men som også hjelper blodsukkernivået til å ikke stige. Hvordan lage denne salaten er også ekstremt enkel, trenger bare et eple skåret i tynne skiver og litt peanøttsmør, bland dem sammen og du har en matbit som kan brukes når du vil.
Epler og peanøttsmør holder deg mett og øker ikke blodsukkeret.
2. Kokte egg
Egg er en proteinrik matvare som er gunstig for å kontrollere blodsukkeret hos pasienter med diabetes type 2. Egg bidrar også til å holde deg mett i lang tid, og begrenser risikoen for overvekt og hjerte- og karsykdommer. Mer spesifikt er egg enkle å tilberede og kan kombineres med mange forskjellige matvarer. Du kan bare spise hardkokte egg, eller servere dem med en salat for en ekstra boost av fiber og andre vitaminer.
Kokte egg støtter blodsukkerkontroll hos pasienter med type 2 diabetes.
3. Kokte grønnsaker
Når det kommer til matvarer som er bra for personer med diabetes, kan vi ikke la være å nevne grønnsaker og frukt. Ikke bare er de en rik kilde til fiber og vitaminer, grønnsaker er også et godt valg for å forhindre plutselig sult hos diabetikere. Når det gjelder grønnsaker, har vi massevis av valg og kombinasjoner, avhengig av dine preferanser kan du tilpasse retten med favorittingrediensene dine som gulrøtter, paprika, rødbeter, spinat og bomull. Pass på å velge behandlingsmetoden , det er best å koke dem opp, for å beholde de mest naturlige næringsstoffene i grønnsaker!
Kokte grønnsaker er alltid vennlige for personer med diabetes.
4. Hjemmelagde energibarer
Lei av å tenke på hva du skal spise i snacks for å ikke være sulten og fortsatt være sunn? Fra nå av trenger du ikke tenke mye lenger fordi det er en måte å lage din egen spesielle næringsrike rett på!
Denne retten kalles en energibar. De må sikre konvergens av 3 hovedfaktorer: fiber, protein og sunt fett, som både bidrar til å kontrollere blodsukkeret, sørger for energi og ikke får deg til å føle deg sulten.
Hjemmelagde energibarer gir mye næring uten å bekymre deg for å øke blodsukkeret.
Du kan enkelt lage denne baren hjemme med hovedingrediensene til favoritthavre, peanøttsmør og nøtter. I stedet for å kjøpe ferdige energibarer som inneholder mye sukker.
Disse energibarene er veldig praktiske å ha med seg hvor som helst. Derfor kan du spise dem i kaffepausen, ifølge Times of India.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.