8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Å høre navnet dansende sopp er nok ganske ukjent for vietnamesere. Denne dansesoppen har ikke mange dyrkingsfasiliteter i Vietnam. Så hva er dansesopper, hva er helsefordelene med dansesopper?
Dansesoppen er også kjent som skogshønsoppen og har en karakteristisk aroma, ganske deilig å spise. Imidlertid er helsefordelene ved dansesopp fortsatt ukjent for mange mennesker. Ønsker du også å vise til denne informasjonen, kan du fortsette å følge med!
Hva er Dancing Mushroom?
Kanskje mange mennesker ikke har hørt navnet på denne soppen fordi den ikke er populær i Vietnam ennå. Dansesoppen, vitenskapelig kjent som grifola frondosa, tilhører polyporesoppen. Dansende sopp vokser ofte i store klynger ved foten av lønne-, eik- eller almetrær. Selv om dette er en sopp som har sin opprinnelse i Kina, dyrkes den nå mye i Japan og også i Nord-Amerika. I Vietnam er det ikke mange bedrifter som dyrker dansesopp, men denne typen dansesopp er ganske populær i Asia.
Fordelene med dansende sopp som du ikke bør ignorere
Dette er en sopp med høy næringsverdi, så den er kjent mange steder. Dansesopp kan bearbeides til mange forskjellige deilige retter. Ernæringsfysiologer anbefaler at folk bruker dansesopp regelmessig for å hjelpe kroppen med å styrke motstanden og holde seg frisk.
Ernæringsmessig verdi av dansende sopp
Dansesopp sies å være ganske velsmakende og næringsrik sopp. Imidlertid lurer mange på hvordan fordelene med dansesopp er?
Hva er næringssammensetningen til denne soppen? Når det gjelder kalorier, er dansesopp lav i kalorier. Imidlertid inneholder dansesopp betydelige mengder protein, fiber og B-vitaminer, som niacin og riboflavin.
Ifølge beregninger av ernæringseksperter, inneholder 70 gram maitake dansesopp ca: 26 kalorier, 4,8 g karbohydrater, 1,4 g protein, 0,1 g fett, 1,9 g fiber, 4,6 milligram niacin, 0,2 g riboflavin, 10 mg riboflavin, 10 mg. g tiamin, 20,3 mikrogram Folat, 51,8 milligram Fosfor: 51,8, 143 milligram Kalium. Dansesopp har også næringsstoffer som selen, mangan, sink, pantotensyre og vitamin B6.
Fordeler med dansesopp
Dansende sopp har mange fordeler for menneskers helse som å regulere blodsukkeret, styrke immunforsvaret, senke kolesterol ...
Reguler blodsukkeret
Hvis blodsukkeret ikke er godt kontrollert, kan det få alvorlige helsemessige konsekvenser. Kan føre til nyre- og nerveskader. Og hvis du legger til dansesopp i det daglige måltidet på en rimelig måte, vil det bidra til å stabilisere blodsukkeret . Når blodsukkeret er stabilt, vil det hjelpe pasienten med å overvinne symptomene på sykdommen.
Å spise dansesopp bidrar til å stabilisere blodsukkeret
Lavere kolesterolnivåer
Når du holder kolesterolnivået i balanse, er det helt nødvendig å holde kardiovaskulærsystemet sunt. Hvis kolesterol bygger seg opp inne i arteriene, får dem til å stivne og smale, blokkerer blodstrømmen, så hjertet må jobbe kontinuerlig for å mate kroppen. Noen studier indikerer at dansesopp kan senke kolesterolet naturlig. Dermed er det, takket være ernæringskomponentene, mulig å beskytte hjertet og begrense risikoen for åreforkalkning og hjerneslag.
Øk immunforsvaret
Når kroppen har god helse, vil immunsystemet begrense sykdom. Immunsystemet er godt som en barriere for å beskytte kroppen mot patogener som invaderer kroppen. Dansesopp er mat som bidrar til å styrke immunforsvaret. Når kroppens immunsystem er stabilt, reduseres risikoen for sykdom. Det finnes studier som viser at ingrediensene i dansesopper oppmuntrer immunforsvaret til å jobbe mer effektivt.
Assistert befruktning
Når eggstokkene overproduserer mannlige hormoner, krymper folliklene, noe som fører til vektøkning, vanskeligheter med å bli gravide og vedvarende akne kalt polycystisk ovariesyndrom. Dansende soppekstrakt har potensial til å hjelpe kroppen med å bli kvitt symptomene på polycystisk ovariesyndrom, samtidig som det potensielt kan forhindre vanlige reproduktive problemer som infertilitet.
Å spise dansesopp bidrar til å styrke immunforsvaret
Senk blodtrykket
Når blodtrykket er ustabilt, enten det er høyt eller lavt, vil det også forårsake uønskede ting i kroppen. Høyt blodtrykk er en vanlig sykdom som mange lider av. Når høyt blodtrykk fører til at for mye blodtrykk passerer gjennom arteriene, forårsaker det stress på hjertemuskelen og fører til at denne delen gradvis svekkes. Det er mange årsaker til høyt blodtrykk. Det kan være på grunn av livsstil, spisevaner, langvarig stress ...
Ernæringseksperter påpeker at hvis du spiser dansesopp regelmessig, vil det bidra til å senke blodtrykket, forhindre symptomene på høyt blodtrykk og kolesterol.
Tips om hvordan du velger og kjøper dansesopp
Dansesopp har mange effekter på kroppen. Ved regelmessig bruk kan det bidra til å senke blodtrykket, styrke immunforsvaret, støtte reproduksjon. Fordelene med dansesopp er klare, så sikkert mange vil bruke denne soppen. Men å velge å kjøpe deilige og nyttige sopp, er det ikke alle som vet. Basert på forslagene nedenfor kan du velge den beste og deilige soppen for deg selv. Du kan velge sopp som er moden og har en behagelig mild aroma. Skal velge lysebrune soppører og store ører. Velg sopp som er fersk, glatt og ikke knust.
Så det kan sies at helsefordelene ved dansesopp er reelle. Du kan velge og legge til familiens daglige måltider for god helse og sykdomsresistens. Forhåpentligvis kan denne informasjonen hjelpe deg å vite hvordan du velger sopp og tilbereder deilige retter til familien din.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?