8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Fersken er en frukt som ikke bare er deilig og attraktiv, men som også har mange helsemessige fordeler. Imidlertid lurer mange fortsatt på om det er bra å spise fersken eller ikke? Eller er det varmt å spise fersken? For å svare på dette problemet, la oss finne ut artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday!
Fersken er en kjent og populær frukt som nesten alle av oss kjenner og har spist, selv mange mennesker er avhengige av den søte, kjølige smaken av denne frukten. Men det er fortsatt mange som ikke tør å spise denne frukten fordi de ikke vet om det er varmt å spise fersken? La oss finne ut følgende artikkel.
Ernæring i fersken
Fersken er en kjent sommerfrukt som kan tilberedes og nytes på mange forskjellige måter. Fersken har mange ernæringsmessige verdier, og gir mange helsemessige fordeler. I fersken er rike på vitaminer og mange nyttige mineraler.
Ernæring i 1 medium fersken inneholder:
I tillegg til næringsstoffene nevnt ovenfor, inneholder fersken også mange antioksidanter, som bidrar til å bekjempe oksidative midler samt beskytter kroppen mot aldring og sykdom. Jo modnere og ferskere fersken, jo høyere antioksidantinnhold.
Både ferske og hermetiske ferskener inneholder tilsvarende nivåer av vitaminer og mineraler. Imidlertid inneholder ferske fersken høyere nivåer av antioksidanter, som er mer effektive for å beskytte kroppen og anti-aldring enn fersken på boks.
Fersken inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen
Hva er fordelene med å spise fersken?
Med de rike ernæringskomponentene nevnt ovenfor, gir fersken deg mange fordeler for kroppen, for eksempel:
Bra for fordøyelsessystemet: I fersken inneholder mye fiber, som er essensielt for kroppen. Derfor, når du spiser fersken, vil du forhindre og minimere fordøyelsessykdommer, forstoppelse, forbedre helsen til fordøyelsessystemet og kontrollere blodsukkernivået.
Øker immunitet: Fersken inneholder mange næringsstoffer sammen med mange antioksidanter som fersken har vist av forskere å være effektive i å bekjempe visse typer skadelige bakterier, og dermed forbedre immunforsvarets helse.
Støtter blodsukkerreduksjon: I fersken inneholder en forbindelse kalt polyfenol, som effektivt kan redusere blodsukkeret i blodet, og samtidig bidra til å forbedre noen manifestasjoner relatert til dyslipidemi.
Reduser symptomer på allergi: Mange studier viser at fersken inneholder mange stoffer som er effektive for å blokkere frigjøringen av histamin i blodet, og dermed bidra til å redusere symptomene på allergi.
Støtt og forbedre hjertehelsen: Ernæringssammensetningen til fersken inneholder vitamin C, kalium og jern, og øker dermed blodsirkulasjonen, og fremmer dermed blodstrømmen til hjertet. I tillegg fungerer vitamin C-komponenten også for å støtte helingsprosessen av lesjoner, kalium fungerer som en vasodilator for å redusere stress på blodårene.
Hudbeskyttelse: Noen stoffer i fersken har blitt studert og bevist å ha evnen til å forbedre hudens fuktighet og gjøre huden fastere og sunnere. I tillegg virker det å spise fersken også mot effekten av UV-stråler i solen.
Å spise fersken er veldig bra for fordøyelsessystemet og styrker immunforsvaret
Er det varmt å spise fersken?
Som man kan se, er fersken en deilig, næringsrik frukt som gir kroppen mange fordeler. Men om det er varmt å spise fersken er også et spørsmål om bekymring og spørsmål. Ifølge orientalsk medisin er fersken søte og sure, varme, har en forfriskende effekt, avføringsmiddel og egner seg veldig godt for personer med lavt blodsukker. På grunn av den varme naturen, når du spiser for mange fersken, kan det forårsake varme. I tillegg, når du spiser fersken, må du også huske på noen få ting:
Er det varmt å spise fersken?
Hvordan spise fersken for å redusere varmen og sikre sikkerhet
Du kan absolutt spise fersken uten å bekymre deg for mye om det er varmt hvis du vet hvordan du spiser fersken riktig. Du kan merke deg noen av følgende problemer for å begrense varmen når du spiser fersken:
Ikke spis store mengder: Normalt skal hver person bare spise 1 fersken per dag. Hvis du spiser for mange ferskener, vil det øke mengden kalorier som lastes inn i kroppen, noe som igjen fører til overflødig energi, overvekt, og også forårsaker varme, ubehagelige, skadelige for helsen din. Derfor er det bra å spise fersken, men du må også spise nok, ikke spis for mye.
Vask før du spiser: Fordi ferskenskinnet har et tykt lag med hår, og for å fjerne dette håret, kan selgeren bruke sterke rengjøringsmidler for å fjerne dem for å hjelpe fersken til å bli vakrere. Dette gjør at ferskenskallet utilsiktet blir forurenset med giftige stoffer. Så, for din egen sikkerhet, foreslår eksperter at du vasker fersken med varmt vann for å fjerne hårene på huden. Eller du kan skrelle den for å bli kvitt de fleste skadelige stoffene i ferskenskinnet.
Ikke spis med krabber: I fersken inneholder vitamin C, mineraler og fiber nødvendig for kroppen, og stimulerer samtidig tarmmotiliteten, mens krabber har loddeegenskaper. Derfor, når de kombineres sammen kan forårsake fordøyelsessykdommer, magesmerter, diaré.
Begrensninger hos personer med indre varme: For personer med indre varme er det nødvendig å begrense å spise fersken, du bør kun spise fersken 2-3 ganger i uken og hver gang ikke spise mer enn 2 frukt.
Forsiktighet hos gravide: Som vi alle vet, øker kroppstemperaturen hos gravide ofte fysiologisk sammenlignet med normalt, så gravide er mer utsatt for varme enn normalt. Derfor bør gravide kun spise fersken i moderate mengder, bør redusere frekvensen av å spise samt mengden mat hver gang for å begrense indre varme og ubehag for gravide.
Du bør bare spise fersken i tilstrekkelig mengde for å unngå varmt vær
Håper artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmålet om det er varmt å spise fersken ? Samt bedre forstå de store fordelene som fersken gir for helsen, og vet hvordan du spiser fersken fornuftig. Ønsker deg god helse og ikke glem å følge de neste artiklene på aFamilyToday-bloggen!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!