Er det fett å spise tørr mat? Hvordan lage tørrmat for å gå ned i vekt hjemme

Tørket mat er en mat som mange elsker og velger på grunn av bekvemmeligheten det gir. Denne maten er både deilig og næringsrik og ekstremt praktisk å ha med seg. Imidlertid er mange bekymret for kaloriinnholdet og om det er fett å spise tørr mat?

Tørrmat er en type ferdigmat, presset tørr til kaker, hvor hovedingrediensene er mel og sukker, deilig smak, egnet til bruk for alle fag. Tørket mat er et mellommåltid for mange mennesker og er elsket av alle aldre. Så hva er tørrmat? Er det fett å spise tørr mat? aFamilyToday-bloggen vil hjelpe leserne med å svare på disse spørsmålene i artikkelen nedenfor. 

Er det fett å spise tørr mat?

Hva er tørrfôr?

Tørket mat, også kjent som tørrmat, er en type bearbeidet mat. Hovedingrediensene i tørket mat er mel, sukker og noen andre krydder, veldig deilig og veldig rik på energi.

Tidligere ble det produsert tørrmat med det formål å tjene soldater. Fordi det er enkelt å lagre, gjenbruke enkelt, raskt, skaper en følelse av metthet i lang tid og gir nok kalorier til at kroppen kan fungere i et vanskelig og presserende miljø og omstendigheter som krigstid.

I dag blir tørrmat mye mer populært og veldig praktisk. Det brukes ofte av folk i tilfeller som bilturer, utflukter eller forretningsreiser, i militæret der spise- og drikkeforholdene ikke er gode.

Tørket mat er en matvare som alltid velges av «reisende».

Er det fett å spise tørr mat?

Ifølge ernæringsforskere kan i gjennomsnitt hver 100 gram tørrfôr gi ca 240 kcal energi, dette tallet er nær kaloriene i 2 kopper ris. 

Dessuten inneholder denne maten også mye sukker, karbohydrater og andre fettrike ingredienser som kondensert melk, pulverisert melk, mel, egg... Dette er lett å forårsake vektøkning for folk å nyte. Derfor, hvis du går ned i vekt eller følger en diett, bør du ikke bruke tørrfôr som mellommåltid eller som hovedmåltid. Kontroller heller kaloriinntaket fra tørrfôr så vel som andre matvarer. Energinivået som kreves for en dag skal ikke overstige 2000 kcal.

I tillegg må du bygge en sunn livsstil ved å bygge en vitenskapelig spisemeny kombinert med et balansert treningsprogram for å beskytte helsen din og holde ønsket vekt.

Metoden for vekttap med tørrfôr er svært effektiv

Tørket mat kan bidra til å støtte vekttap hvis det er en effektiv kombinasjon av et vitenskapelig kosthold og riktig trening. Her er noen effektive vekttapsmetoder med tørrfôr, nemlig:

• Tørrmat kombinert med trening for å gå ned i vekt: Tørket mat inneholder ganske mye kalorier på grunn av ingredienser som sukker, karbohydrater, stivelse... i den. Så, bare ett skudd med energi før treningsstudioet eller treningsøkten kan gi deg et løft av energi og gjøre deg klar for treningen.

• Tørrmat kombinert med en diett for å gå ned i vekt: Mange tror at å spise tørr mat kan gi nok næringsstoffer til kroppen, så det er ikke nødvendig å supplere annen mat. Dette er imidlertid helt feil fordi i tørrfôr er det ingen fiber , vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen. Derfor, for å gå ned i vekt effektivt, er det tilrådelig å kombinere tørr mat med et vitenskapelig kosthold med full av næringsstoffer og mat med lavt fettinnhold, men med mye energi.

• Tørket mat kombinert med detox for å gå ned i vekt: Denne metoden er å drikke vann tilberedt av fersk eller tørket frukt for å gå ned i vekt og forskjønne huden, noe som er populært blant mange kvinner. Bare lag en daglig detox-drikk for å erstatte filtrert vann eller andre typer vann. Kombinasjonen av å drikke detox-vann kombinert med å spise tørr mat vil hjelpe deg raskt å gå ned i vekt samtidig som du sørger for sikkerhet for helsen din. I tillegg er detoxmetoden også med på å avgifte, rense kroppen og hjelpe magen til å holde seg frisk. Det er imidlertid nødvendig å velge økologiske og rene grønnsaker og frukt for å sikre sikkerhet for kroppen.

Å spise tørrfôr kombinert med idrettstrening har både forbedret helsen og holdt seg i form

Hvordan lage tørrmat for å gå ned i vekt hjemme 

For tiden på forbrukermarkedet finnes det mange typer tørrfôr med forskjellige næringskomponenter. Derfor, hvis du følger en vekttapdiett kombinert med tørrfôr, bør du vurdere å velge riktig type tørrfôr for deg. Hvis du ikke er fornøyd med tørrfôrtypene på salg, kan du lage din egen tørrfôr hjemme for å gå ned i vekt, både trygt og oppnå forventet effekt. Her er en hjemmelaget tørrmatoppskrift for optimalt fetttap.

Ingrediens:

• Havregryn : 550 gram.
• Hvetemel: 230 gram.
• Olivenolje: 30 ml.
• Grønne bønner: 200 gram.
• Kakeform.

Lager:

• Trinn 1: Bløtlegg grønne bønner i ca 3-4 timer, vask, tøm og puré.
• Trinn 2: Bland de malte grønne bønnene med havre, mel og olivenolje. 
• Trinn 3: Ha blandingen akkurat blandet inn i kakeformen og fordel jevnt og kompakt i hver blokk.
• Trinn 4: Sett kaken i ovnen på 180 grader celsius i ca 15-20 minutter.

Når den tørkede frukten er moden, vil den ha en vakker aroma og gul farge. Vennligst oppbevar tørr mat med plastfolie, forseglet boks... for gradvis bruk.

Å lage tørrmat hjemme er både deilig og trygt for helsen

Merknader når du bruker tørrfôr for å gå ned i vekt

Når du bruker tørr mat for vekttap, er det nødvendig å merke seg noen problemer som følger:

• Ikke bruk tørrfôr for å erstatte frokosten fordi dette vil skade mage og tarm.
• Ikke bare spis tørr mat, må kombinere å spise tørr mat med andre matvarer for å fullt ut supplere de nødvendige næringsstoffene for kroppen. Det må imidlertid finnes et vitenskapelig kosthold for effektivt vekttap.
• Spis kun tørrfôr med mengden 1 bar/dag (ca. 100 - 300 gram) for å sikre effektivt vekttap.
• Tørrfôr kan brukes som sidemåltid i en vekttapdiett. Det er imidlertid nødvendig å kontrollere mengden kalorier som tas inn daglig.

Kort sagt, er det fett å spise tørrfôr ? Svaret er ja. Men hvis du kombinerer tørrfôr med et vitenskapelig kosthold og regelmessig mosjon, vil det hjelpe deg med å kontrollere ønsket vekt. Forhåpentligvis har Blog aFamilyToday gitt deg nyttig informasjon om tørrmat og hvordan du kan lage tørrmat for å gå ned i vekt hjemme. Lykke til!