Er det fett å spise klissete risyoghurt?

Sticky yoghurt er en favorittmatbit for mange mennesker. Men mange mennesker er redde fordi de bekymrer seg for at denne "munn-til-munn"-retten vil føre til vektøkning. Er det sant at det er fett å spise klissete risyoghurt?

Sticky yoghurt gir mange helsemessige fordeler og fortjener å bli inkludert i et sunt kosthold . Men fordi denne retten har en søt smak, er mange bekymret for at den vil føre til vektøkning. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om du skal spise klissete risyoghurt med fett!

Hva er klebrig risyoghurt? Hva er helseeffektene?

Yoghurt er laget av fersk kumelk gjæret med probiotiske stammer som Lactobacillus bulgaricus eller Streptococcus thermophilus. Yoghurt gir mange vitaminer, mineraler, aminosyrer og gunstige bakterier for tarmhelsen, og bidrar til å forbedre kroppens naturlige motstand. 

Sticky rice yoghurt er laget av yoghurt og sticky rice. Disse to ingrediensene kombinert sammen vil skape en smak som er syrlig, søt og velduftende, og stimulerer smaksløkene enormt. Dette er ikke bare en matbit, en forfriskning, men også en rett som gir mange helsemessige fordeler som:

Mange vil vite om det er fett å spise klissete risyoghurt

• Suppler rike vitaminer, mineraler, antioksidanter, aminosyrer for kroppen. 
• I yoghurt er det sammensetninger ergosterol og lovastatin med virkning for å forhindre aterosklerotiske sykdommer og slag. 
• Med et ekstremt rikt innhold av fiber og gunstige tarmbakterier, har denne retten effekten av å støtte fordøyelsen og forhindre forstoppelse. Sticky yoghurt tilfører gunstige bakterier i tarmkanalen. Når det er en sunn tarm, vil kroppens naturlige motstand øke. Årsaken er at opptil 70 % av kroppens motstand er konsentrert i tarmkanalen. 
• Denne retten tilfører også kalsium, fosfor, magnesium til kroppen, slik at den styrker bein og ledd og forhindrer osteoporose. 
• Sticky yoghurt gir protein, så det er bra for musklene.
• Antioksidantene i klebrig ris hjelper også kvinner med å få glatt, elastisk hud. 

Er det fett å spise klissete risyoghurt?

Hvis du vil vite om det er fett å spise klissete risyoghurt, bør vi først og fremst finne ut hvor mange kalorier i en krukke med klissete risyoghurt . For hver 100 g kokt klebrig ris vil den gi omtrent 169 kalorier. 100 g yoghurt gir ca 59 kalorier. Dermed kan 100 g klebrig risyoghurt gi omtrent 228 kalorier. 

Ifølge ernæringseksperter bør en voksen som ønsker å holde vekten om dagen ikke innta mer enn 2000 kalorier. Det vil si, hvis du vil spise klissete risyoghurt uten å gå opp i vekt, trenger du bare å vite hvordan du beregner kalorier i mat . Når du spiser klissete risyoghurt, vil du redusere forbruket av andre matvarer og ikke bekymre deg for vekten. En annen måte er å øke din fysiske aktivitet for å forbrenne flere kalorier. Hver dag kan du helt bruke 1 boks klebrig risyoghurt for å fremme helse uten å bekymre deg for fett. 

Spis klissete risyoghurt riktig uten å bekymre deg for fett

Ikke bare kan du kontrollere vekten din fullstendig når du spiser klissete risyoghurt, men du kan også gå ned i vekt med denne maten. Denne snacksen hjelper deg å gå ned i vekt ved å: 

• Reduser kolesterolet i blodet og hindre fettansamling i kroppen, spesielt overflødig fett i mage, lår og armer.
• Med et høyt fiberinnhold hjelper denne retten oss til å føle oss mette i lang tid, reduserer suget, reduserer matforbruket og gjør det lettere å gå ned i vekt. 
• De fordelaktige bakteriene i yoghurt vil hjelpe prosessen med fordøyelsen og matomsetningen å finne sted jevnere, og begrense opphopningen av overflødig fett i kroppen.
• Sticky yoghurt gir ganske nok vitaminer og essensielle næringsstoffer for kroppen. Derfor, hvis du spiser klissete risyoghurt når du trenger å gå ned i vekt, vil du ikke bekymre deg for mangel på næringsstoffer eller ernæringsmessig ubalanse. 

Hvordan spise klissete risyoghurt uten å bekymre deg for å gå opp i vekt?

Å spise klissete risyoghurt med fett er ikke lenger tilgjengelig avhengig av hvordan du spiser og hvor mye du spiser. For ikke å gå opp i vekt, vær oppmerksom på følgende ting!

• Du bør bare spise 1 krukke med klebrig risyoghurt per dag, du bør ikke spise mer. Ønsker du å gå ned i vekt, kan du spise før måltider for å redusere forbruket av andre matvarer. Ønsker du å holde vekten, kan du spise etter hovedmåltidet eller spise en matbit. 
• Å spise klissete risyoghurt om morgenen er det beste slik at kroppen kan absorbere alle næringsstoffene fra denne maten. 
• Du bør ikke spise denne retten på tom mage. Den naturlige syrlige smaken på retten kan føre til at magesyren øker og er ikke bra for magen. På dette tidspunktet blir også de gunstige bakteriene i yoghurt ødelagt av magesyre, så de virker ikke. 

Å spise for mye klebrig risyoghurt er ikke bra for helsen

Hvem bør avstå fra klebrig risyoghurt?

Selv om vi helt kan kontrollere vekten når vi spiser klissete risyoghurt, er det folk som bør avstå fra denne maten. 

• Kan gravide spise klissete risyoghurt ? Svaret er ja. Du bør imidlertid avstå i minst 1 uke. Før du spiser bør du la den stå ute i ca. 15 minutter for å kjøle seg ned. Kvinner som har hatt svangerskapsdiabetes før bør ikke spise denne retten ofte!
• Personer med dårlig leverfunksjon, søvnproblemer eller neseblod bør ikke spise yoghurt. 
• Pasienter med diabetes, kolecystitt bør også avstå fra denne maten.
• Barn under 1 år gamle foreldre bør ikke gi dem klissete risyoghurt. 
• Personer som lider av diaré bør midlertidig avstå fra denne retten. 
• Sticky yoghurt bør ikke varmes opp fordi det kan drepe alle nyttige bakterier og endre noen andre ingredienser i yoghurt. 
• Personer som lider av feber, oppblåst mage, varme i munnen bør ikke spise klissete ris. 
• Personer med sår eller festing bør også midlertidig avstå fra denne retten til de er helt friske.
• Noen matvarer bør ikke spises med yoghurt som bananer, mango, løk, soyabønner, fisk. Du bør heller ikke spise yoghurt samtidig som du tar medisin fordi det kan redusere effekten av både medisin og yoghurt.

Noen matvarer bør ikke spises med yoghurt

Er det fett å spise klissete risyoghurt ? Svaret avhenger av hvordan du spiser og hvor mye du spiser. All mat, uansett hvor god den er, når den spises feil, vil slå tilbake. Hvis du ikke er i gruppen som bør avstå fra klebrig risyoghurt, spis denne maten på en vitenskapelig måte!