8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Appelsiner er matvarer som brukes til å lage ekstremt næringsrike juice. Men er det bra å drikke appelsinjuice om kvelden? Dette er nok ikke mange som virkelig forstår.
På grunn av den store bruken av appelsiner, tror de fleste av oss feilaktig at vi må drikke appelsinjuice regelmessig på en dag for å gi nok nødvendige næringsstoffer. Noen mennesker har til og med for vane å drikke appelsinjuice om kvelden. Er det virkelig bra å drikke appelsinjuice "åpenbart" slik? Er det bra å drikke appelsinjuice om kvelden? La oss finne ut her.
Er det bra å drikke appelsinjuice om kvelden?
Selv om appelsiner er veldig bra for helsen, vil hver gang ha forskjellige fordeler og skader. Så er det bra å drikke appelsinjuice om kvelden? Svaret er nei. Bruk av appelsinjuice på dette tidspunktet vil forårsake helserisiko, inkludert:
Søvnløshet
Appelsinjuice har vanndrivende og kjølende egenskaper. Hvis det tas om natten, er det lett å forårsake hyppig vannlating om natten , urolig søvn og søvnløshet i lang tid.
Å drikke appelsinjuice om natten kan forårsake søvnløshet
Ødelegg tannemaljen
Under søvn vil ikke kroppen produsere like mye spytt som når du er våken. Drikker du et glass appelsinjuice og legger deg, vil restsyren på tennene ved et uhell angripe og skade emaljelaget.
Økt risiko for slitasjegikt
Mengden sukker i appelsinjuice kan lett forårsake diabetes, selv om dette sukkerinnholdet er ganske lavt. Spesielt når sure appelsiner brukes i kombinasjon med tilsatt sukker, øker også risikoen for leddgikt eller leddsmerter.
Lett å danne nyrestein
På grunn av det rikelige mineralinnholdet fra appelsiner, er appelsinjuice også egnet for å tilføre energi i alle aktiviteter. Men om kvelden er tiden da kroppen trenger å hvile, å drikke appelsinjuice på dette tidspunktet fører til at kroppen får overflødig energi, gradvis samler stillestående mineraler i kroppen og danner nyrestein.
Oppblåst mage, full mage
Om natten går kroppen inn i en hviletilstand, og er ikke lenger for aktiv. Å drikke appelsinjuice øker mengden syre som forårsaker oppblåsthet. Risikoen er svært høy fordi i løpet av dagen må magen jobbe veldig hardt for å fordøye maten. Ved å tolerere mer mat for sent, må fordøyelsessystemet også være ubehagelig, overarbeidet og skape en følelse av tyngde i magen.
Nocturia
Appelsinjuice er også et naturlig vanndrivende middel, så du må også unngå å innta appelsinjuice sent på kvelden. Fordi det kan øke hyppigheten av vannlating, utilsiktet forstyrre den normale søvnsyklusen, og dermed forårsake søvnløshet , rastløs søvn.
Å drikke mye appelsinjuice om kvelden kan føre til hyppig vannlating om natten
Lett å gå opp i vekt
Å drikke appelsinjuice om natten forårsaker overskudd av energi, noe som vil føre til mineralakkumulering. Dette er årsaken til vektøkningen din.
Når skal man drikke appelsinjuice?
Når er den beste tiden å drikke appelsinjuice? I følge anbefalingene fra ernæringsfysiologer bør vi drikke appelsinjuice på følgende tidspunkter:
Hvilken annen gang bør du unngå å drikke appelsinjuice?
Noen ganger for ikke å drikke appelsinjuice er:
Du bør drikke appelsinjuice riktig for å sikre helsen
Med forklaringene på spørsmålet " Er det godt å drikke appelsinjuice om natten " ovenfor, vet du sikkert allerede at å drikke appelsinjuice om kvelden ikke er så bra som folk tror. Denne vanen bringer gradvis mange potensielle risikoer for sykdom. For å oppnå høyest effektivitet under bruk, lytt til råd og velg ferske appelsiner med lett søtsmak osv. Husk at tiden etter frokost fra 1-2 timer er den beste tiden La deg eller babyen få et glass appelsinjuice !
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.