Diabetikere kan spise morsmelk - Visste du det?

Morsmelk med deilig smak er favorittfrukten til mange mennesker. Men om diabetikere kan spise morsmelk eller ikke er ikke noe alle vet, la oss finne svaret gjennom artikkelen vår nedenfor.

Morsmelk er en tropisk frukt med en deilig smak og inneholder mange sunne næringsstoffer. Noen mennesker må imidlertid fortsatt være forsiktige før de bruker denne frukten. Så "kan diabetikere spise morsmelk", la oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor.

Kan diabetikere spise morsmelk?

Til dags dato har det ikke vært studier som viser at pasienter med diabetes ikke kan spise morsmelk. I tillegg har studier vist at inntak av vaniljesaus, med lav glykemisk indeks (GI = 28) og sterke antioksidantegenskaper, kan bidra til å hemme aktiviteten av α-amylase og α-glukosidase, reduserer absorpsjonen av glukose i blodet.

Dette er også en svært potensiell mekanisme som kan brukes i forebygging og kontroll av diabetes type 2. Derfor, for å svare på spørsmålet om personer med diabetes kan spise morsmelk, så er svaret ja.

Diabetikere kan spise morsmelk er ikke et spørsmål for mange mennesker

Kan jeg spise morsmelk hvis jeg har svangerskapsdiabetes?

Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes kan fortsatt spise morsmelk, men må også ta hensyn til doseringen. Morsmelk har lavt blodsukker, lavt kaloriinnhold og høyt fiberinnhold for å hjelpe diabetikere med å kontrollere blodsukkeret veldig godt.

Morsmelk inneholder også mye fiber og ulike vitaminer for å hjelpe gravide til å føle seg mette lenger, bra for huden og redusere kvalme.

Selv om morsmelk gir mange forskjellige fordeler for helsen til gravide kvinner, bør gravide kvinner ikke spise for mye fordi morsmelk er varm, så å spise mye kan føre til at kroppen varmes opp og forårsake forstoppelse .

Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes kan fortsatt spise morsmelk

Fordeler med morsmelk for diabetikere

Morsmelk gir også mange forskjellige helsefordeler for diabetikere som:

Forbedre fordøyelsessystemets helse

Melketistel er en utmerket kilde til fiber som bidrar til å holde fordøyelsessystemet vårt sunt. Fiberen i morsmelk bidrar til å myke opp avføringen og gjør det lettere å passere gjennom tarmen. Vaniljesaus eple er rik på fiber som hjelper å bli kvitt forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. 

Reduserer mengden sukker som tas opp i blodet

Fiberinnholdet i morsmelk er omtrent 1,92 g i 100 g frukt. Med rikelig fiberinnhold kan inntak av morsmelk bidra til å holde fordøyelsessystemet sunt, ikke øke blodsukkeret fordi morsmelk har evnen til å bremse fordøyelsen av karbohydrater i maten og dermed bidra til å redusere mengden sukker som absorberes i blodet.

Hjelp til å gå ned i vekt

Morsmelk er en effektiv frukt for vekttap fordi den inneholder lite fett og lite kalorier. I tillegg hjelper det høye fiberinnholdet i morsmelk også diabetikere å gå ned i vekt og stabilisere blodsukkernivået.

Anti-inflammatorisk

Morsmelk er en frukt som inneholder mange antioksidanter, spesielt alkaloider. Denne aktive ingrediensen har sterke antibakterielle egenskaper som hjelper til med å bekjempe oksidasjonen av frie radikaler, og hjelper dermed til å beskytte pasientens helse og forhindre kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, kreft, ...

Morsmelk bidrar til å forhindre kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer

Instruksjoner om hvordan du spiser morsmelk riktig for diabetikere

For at morsmelk skal gi maksimal effekt på helsen til diabetikere og unngå uønskede effekter, må brukerne ha en rimelig bruk:

• Om dosering: Det anbefales å ta 200g - 400g daglig fordi morsmelk har ca 32,2kcal / 100g (200-400g morsmelk inneholder ca. 62,4 - 128,8 kalorier). Ikke spis morsmelk for mye fordi det kan føre til forstoppelse, varme i kroppen.
• Tid: Diabetikere bør spise morsmelk ca 2 timer etter et måltid, det vil ikke føre til at blodsukkeret plutselig stiger.
• Hvordan spise: Personer med diabetes bør kun spise morsmelk i form av ubearbeidet frisk frukt.

I tillegg til å spise morsmelk, må personer med diabetes også ta hensyn til de nødvendige kosttilskuddene. Pasienter bør bruke mat med lav glykemisk indeks og ha en vitenskapelig hvile og opprettholde en daglig treningsrutine .

Begrens bruken av mat med høyt sukkerinnhold og kullsyreholdige drikker. Dessuten må personer med diabetes unngå å spise stekt mat, stekt mat, alkoholholdige drikker, hermetikk. På samme tid, behold alltid ånden av optimisme, komfort, unngå stress for deg selv slik at behandlingen blir mer effektiv.

Personer med diabetes må unngå å spise stekt mat

Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet om diabetikere kan spise morsmelk . Det kan ses at personer med diabetes kan spise morsmelk, men bør bare spise det med måte, i tillegg til å huske noen notater for å bedre støtte behandlingen av diabetes.