Del hvor mange kalorier tørket jujube har og fordelene som denne frukten gir

Du er sikkert ikke fremmed for tørket jujube (rødt eple, stort eple), en frukt som er mye brukt av tradisjonell medisin for å gi næring til den svake kroppen. Med den høye næringsverdien til tørket jujube, er det fett å spise tørket jujube? Hvor mange kalorier er det i 1 tørket jujube? Eventuelle spørsmål om tørket jujube kan du referere til i artikkelen nedenfor!

Jujube, også kjent som rødt eple eller kinesisk eple, er hjemmehørende i Sør-Asia, men i dag har det vunnet verdensomspennende popularitet. På grunn av deres søte smak og ganske seige kjøtt blir de ofte tørket og brukt i syltetøy, søtsaker og desserter i deler av Asia.

Hvor mange kalorier i 1 tørket jujube?

Hver 100 g tørket jujube inneholder 264 kalorier. Disse kaloriene krever at vi går i 69 minutter, løper i 33 minutter, danser i 26 minutter og gjør aerobic i 56 minutter for å brenne dem av. De er rike på vitamin C, som har antioksidanteffekter og styrker kroppens immunforsvar. Tørket jujube inneholder en god mengde kalium, som spiller en viktig rolle i muskelvekst og regulerer elektrolyttbalansen i kroppen. Tørket jujube inneholder også karbohydrater i form av naturlige sukkerarter som bidrar til å gi kroppen nødvendig energi.

Hver 100 g tørket jujube inneholder omtrent 264 kalorier

Helsefordeler med tørket jujube

Denne gamle tørkede jujube er kjent for mange mennesker som en frukt som gir mange fordeler for menneskers helse. Så hva er egentlig fordelene? Finn ut nedenfor med aFamilyToday Blog!

Bra for blod qi og effektiv blodsirkulasjon

I likhet med ginseng inneholder tørket jujube mange karbohydrater og saponin daammaran, som har effekten av å øke utholdenhet og anti-tretthet for mennesker. Samtidig inneholder tørkede røde epler mange vitaminer, kalsium og jern som virker oksiderende og nærende blod.

I likhet med ginseng inneholder tørket jujube mange karbohydrater og saponin dammaran, som har effekten av å øke utholdenhet og anti-tretthet for mennesker.

Styrk milten og magen

Jujube kan øke slimsekresjonen i fordøyelseskanalen og bidra til å helbrede skadene i fordøyelseskanalen, og forhindre fordøyelsessykdommer . Tørket jujube har en søt smak, kinesisk medisin mener at søtsaker kan komme inn i milten, kan oksidere, styrke milten og øke appetitten.

Forbedre god søvn

Tørket jujube gjør stemningen bedre. Sover du dårlig eller har problemer med å sove om natten, kan du spise tørkede røde epler for raskt å sovne.

Fysisk forbedring

Tørket jujube inneholder mye vitamin C, riboflavin, tiamin, karoten, niacin og andre vitaminer, har en sterk ernæringsmessig effekt på kroppen, kan forbedre kroppens immunfunksjon og forbedre ytelsen til kroppen.

Beskyttet lever og indre organer

Farmakologiske studier har vist at tørket jujube kan fremme produksjon av hvite blodlegemer, redusere serumkolesterol, øke serumalbumin og beskytte leveren, og forhindre leversykdommer som hepatitt B.

Vakker hud

Tørket jujube inneholder mange vitaminer, inkludert B-vitaminer som kan fremme blodsirkulasjonen, lysne hud og hår, vitamin C kan redusere melaninproduksjonen, forhindre aldring. Så å spise tørket jujube regelmessig kan gjøre huden din rosenrød og strålende.

Å spise tørket jujube regelmessig kan gjøre huden din rosenrød og strålende

Kan du gå ned i vekt når du spiser tørket jujube?

Tørket jujube er en anbefalt mat for personer som nettopp har våknet og raskt blir friske. Å spise tørr jujube er ikke fett, men også en veldig effektiv vekttapshemmelighet. Jujube inneholder mye fiber, mange vitaminer, slik at du vil føle deg mett i lang tid og effektivt kontrollere mengden mat du spiser til neste måltid.

I tillegg vil den søte smaken og karakteristiske aromaen til tørket jujube få deg til å spise for alltid uten å føle deg sulten. Du kan være helt trygg fordi når du spiser tørket jujube, vil kroppen din bli supplert med mye næringsstoffer, så selv om du spiser mindre, har du fortsatt nok energi til å studere og jobbe effektivt. Derfor trenger du ikke være for bekymret for om å spise tørket jujube kan gå ned i vekt. Imidlertid bør tørket jujube bare spises med måte, ikke misbruk denne maten fordi den kan være helseskadelig.

Tørket jujube bør kun spises i tilstrekkelig mengde, ikke misbruk denne maten fordi den kan være helseskadelig

Instruksjoner om hvordan du spiser tørket jujube riktig og trygt

Selv om dette er en ekstremt deilig mat og har mange helsemessige fordeler, men for å maksimere fordelene med tørket jujube, må du også ta hensyn til følgende punkter:

• Mange opplever at enten fersk eller tørket jujube ikke er så kalorifattig, kan jujube virkelig spises som hovedrett. Selvfølgelig kan ikke alle spise jujube alene, jujube kan spises med andre matvarer for å lage en hovedrett, det er veldig gunstig for helsen vår.
• Ernæringseksperter mener at å spise 5 jujube om dagen er nok til å dekke daglige behov, å spise for mye vil ikke være bra for helsen. Selv om tørket jujube er en god tonic, kan det å spise for mye føre til diaré og skade på milten.
• Ikke egnet for å spise med agurker og reddiker: Reddik inneholder askorbinsyre og agurker inneholder enzymer, disse to ingrediensene vil ødelegge vitaminer i tørket jujube og miste næringsverdien.
• Ikke spis jujube med dyrelever. Leveren er rik på elementer som kobber og jern, kobber og jernioner kan lett oksidere vitaminer som finnes i andre matvarer og miste effekten.
• Ikke egnet til å bli absorbert samtidig med vitamin K: Vitaminer i jujube kan ødelegge vitamin K, redusere den terapeutiske effekten.
• Ikke spis tørket jujube når du tar febernedsettende legemidler: Å ta febernedsettende legemidler og spise mat med mye sukker kan lett danne et uløselig kompleks som reduserer den initiale absorpsjonshastigheten til legemidlet.

Artikkelen ovenfor i aFamilyToday Blog har gitt deg litt informasjon om hvor mange kalorier i tørket jujube og om å spise tørket jujube kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Dessuten har å spise tørket jujube mange helsemessige fordeler, men det er nødvendig å konsultere en lege for orientalsk medisin for å sikre riktig bruk av tørket jujube. Ønsker deg alt det beste!