8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
De skadelige effektene av grønne bønner, hvis du ikke vet, er du veldig lett å misbruke
Svarte bønner regnes som "supermat" på grunn av deres rike kilde til næringsstoffer. Mange vet imidlertid ikke at ikke alle kan bruke denne maten. Hvis det brukes feil eller brukes feil, vil de skadelige effektene av svarte bønner gjøre deg uforutsigbar.
Mange husmødre foretrekker svarte grønne bønner for å tilberede retter og drikke i familien. Uten tvil gir svarte grønne bønner mange store fordeler for menneskers helse. Problemet er at du må vite om du og dine nærmeste er egnet til å bruke denne typen mat eller ikke, og i hvilken dosering vil tilskudd av næringsstoffer fra ny mat gi positive effekter.
Hva er grønn svart bønne? Er det noen forskjell på svarte og hvite bønner?
Før vi lærer om de skadelige effektene av svarte bønner , må vi vite hva svarte bønner er, hvordan er det forskjellig fra svarte bønner med hvite hjerter?
Svarte bønner generelt, grønne svarte bønner spesielt tilhører gruppen av flerårige urter, hårete stilker, sammensatte blader bestående av 3 forskjøvne små blader. Den sorte bønneplanten blomstrer med blek lilla blomster, lange, runde frukter som inneholder omtrent 5 - 10 frø. Når frukten er gammel vil den svarte bønnen være svart, før den blir grønn og lilla.
Svarte bønner har mange gode fordeler for menneskers helse.
I grønne svarte bønner inneholder hjertet mye næringsrike ingredienser, rikelig med mineraler som glukose, aske, naturlig protit, kalsiumfett, fosfor, vitamin C, PP, B1, jern... Det er derfor svarte bønner regnes som "supermat" ved å gi det beste næringsinnholdet for helsen.
Så hvordan er det hvite på den svarte bønnen forskjellig fra den hvite? Det samme er svarte bønner, men disse to typene når du skiller frøene for å se forskjellen. Typen svart bønne som har en grønn indre kjerne er en filtrert grønn svart bønne, og en hvit bønne er en vanlig svart bønne.
Faktisk gir begge typer svarte bønner en rik kilde til sunne vitaminer og mineraler . Men sammenlignet med den hvite hodetypen har den grønne typen høyere næringsverdi.
De skadelige effektene av grønne bønner
Vi sier at svarte bønner er veldig bra for helsen, hvorfor nevne de skadelige effektene av grønne bønner? Er dette urimelig? Svaret er "Nei" fordi all mat må tilsettes riktig for å fremme fordelene og forhindre mulig skade.
Hvis du tilhører følgende gruppe mennesker, bør du ikke bruke grønne bønner for å unngå de skadelige effektene av svarte bønner på helsen din.
Folk som tar flere medisiner
Fordi i sammensetningen av svarte bønner har grønne bønner motgift, så hvis du tar mange stoffer, må du unngå denne maten.
Å drikke svart bønnejuice mens du tar stoffet kan reagere med de relaterte ingrediensene i stoffet, og redusere effektiviteten til stoffet.
Hvis du tar mange medisiner, bør du ikke supplere med grønne bønner.
Eldre mennesker, barn
Fytatet i svarte bønner vil forstyrre absorpsjonen av mineraler som jern, sink, kobber, fosfor ... så eldre og barn bør unngå å bruke grønne bønner for å forhindre risikoen for anemi, osteoporose, begrense fordøyelsesprosessen .
I tillegg bruker barn ofte sengevæting, løs avføring, dårlig fordøyelse absolutt ikke svart bønnejuice.
Personer med inflammatorisk tarmsykdom, folk avhengig av smak
Personer med kolitt , avhengig av den dårlige smaken, vil ofte ha løs avføring, diaré , dårlig fordøyelse. Bruk derfor absolutt ikke svarte bønner for å unngå å gjøre sykdommen verre. Skal du drikke, må du steke svarte bønner og bruke dem i små mengder.
Misbruk av grønne svarte bønner
Ikke misbruk svarte bønner fordi hvis du drikker for mye svart bønnejuice, må du tisse mange ganger, noe som påvirker blæren.
Unngå å gi barn grønne bønnejuice i stedet for filtrert vann fordi det vil begrense næringsopptaket hos små barn. I det lange løp vil barn lide av ernæringsmessige mangler og rakitt .
I tillegg, hvis du har mage-tarmsykdommer, må du ikke bruke for mye grønne bønner for å unngå å bli verre.
Bruk absolutt ikke svarte bønner for personer med kolitt for å unngå å gjøre sykdommen verre.
Hvor mye å drikke svarte bønner for god helse?
I følge anbefalingene fra eksperter bør friske mennesker bare drikke 1 glass grønne bønnejuice per dag, mens personer med medisinske tilstander bare bør bruke 1-2 kopper i uken.
Det er mange forskjellige måter å tilberede svarte bønner på avhengig av behovene for å diversifisere smaken. Du kan referere til følgende behandlingsmetoder:
Svart bønne te
- Tilbered 100 g grønne, svarte bønner, vask dem med vann, avløp og stjerne til dufter og ertebelgene skiller seg. Merk at når du steker, må du hele tiden røre i hendene slik at bønnene blir jevnt kokt, ikke brent.
- Hell ut de brente bønnene, kok opp 1 liter vann og tilsett så bønnene.
- La bålet stå på i ytterligere 10-15 minutter, slå deretter av komfyren, fortsett å bløtlegge bønnene i varmt vann i litt mer tid og filtrer deretter drikkevannet.
Det er mange forskjellige måter å tilberede svarte bønner på avhengig av behovene for å diversifisere smaken.
Svart bønne te
Svart bønnete har lenge vært en favorittmatbit og forfriskning for mange mennesker. Du kan lage tradisjonell svart bønnesuppe, tilberedt med kokosmelk eller gelé, gresskar ...
Slik lager du svart bønnesuppe med kokosmelk:
- Tilbered ingredienser inkludert deilige svarte bønner, sukker, kokosmelk, vanilje, tørket kokosnøtt eller tørkede peanøtter.
- Svarte bønner suge i vann i omtrent en time, og vær oppmerksom på å filtrere ut frøene som flyter på overflaten.
- Ha svarte bønner i en kjele, tilsett vann og kok over høy varme. Når vannet koker, husk å skumme regelmessig, vent 10-20 minutter, tilsett deretter sukker, kokosmelk, vanilje, smak til.
- Når du spiser, kan du legge til litt tørket kokosnøtt eller tørkede peanøtter hvis du liker å forsterke smaken.
Matlaging
I tillegg til å lage drikkevann, lage te, kan du også behandle svarte bønner til retter som svarte bønner tilberedt med klebrig ris, stuet kylling med grøt, kokt grøt ...
Dermed kan du gjennom denne artikkelen forstå mer om rollen til svarte bønner i dagliglivet. Svarte bønner generelt, grønne svarte bønner spesielt er veldig bra for helsen, men om du blir påvirket av de skadelige effektene av grønne bønner eller ikke vil avhenge av hvordan du bruker denne maten.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.