Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Bygge en meny for personer med diabetes
Diabetes og blodlipider er vanlige sykdommer hos eldre. Så hvis du eller en du er glad i har diabetes, hva er en rimelig måte å bygge en meny for personer med diabetes? Den følgende artikkelen aFamilyToday Blog vil foreslå leserne noen passende menyer.
Personer med diabetes har ofte høy risiko for komplikasjoner til hjerte- og karsykdommer, blodfett er en av dem. Dette er en ganske farlig sykdom, så leserne bør merke seg hvordan man bygger en meny for personer med diabetes.
Hva bør diabetikere spise?
Nedenfor er en liste over matvarer som personer med diabetes bør legge til for å redusere dårlig fett og begrense komplikasjoner forårsaket av diabetes.
Personer med diabetes bør ta hensyn til kostholdet
Matvaregruppe som inneholder umettede fettsyrer
Gruppen av matvarer som inneholder mettede fettsyrer som inneholder mange dobbeltbindinger vil bidra til å redusere overflødig kolesterol, typisk Omega 3 og Omega 6.
Umettede fettsyrer finnes ofte i belgfrukter som soyabønner, svarte bønner osv. eller fet fisk som laks, makrell osv.
Matvaregruppe som inneholder enumettede fettsyrer
Oljene av vegetabilsk opprinnelse inneholder enumettede fettsyrer, bra for diabetikere, og reduserer mengden LDL - kolesterol (dårlig fett) . Oljene kan nevnes som: olivenolje, rapsolje, ... eller bønner: soyabønner, erter ...
Legg til mer fiber
Mengden fiber som finnes i planter bidrar til å forhindre absorpsjon av sukker etter fordøyelse av mat. En av matvarene rik på fiber og næringsrik er svarte bønner, grønne grønnsaker, frukt, …
Svarte bønner er rike på fiber og bidrar til å begrense opptaket av sukker effektivt. Det er derfor selv om du spiser svarte bønner, forblir blodsukkeret stabilt. I tillegg er svarte bønner også rike på vitaminer og mineraler, som har antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, og forebygger kardiovaskulære komplikasjoner og hjerneslag hos personer med diabetes.
Mat for å begrense blodsukkeret etter å ha spist
Matvarer som begrenser postprandial hyperglykemi er matvaregrupper som inneholder komplekse karbohydrater. I tillegg inneholder det ytre skallet av noen matvarer også fiber og vitaminer i det ytre skallet, noe som er svært gunstig for helsen som: brun ris, poteter, havre, ...
Havre er ganske god mat for personer med diabetes
Høy fet mat
I følge forskning vil matvarer med høy viskositet bidra til å redusere kolesterolet i blodet veldig effektivt: Okra, spinat, ...
Hva bør personer med diabetes unngå å spise?
Her er maten og personer med diabetes ikke bør spise:
Mat med høyt kolesterol
Kolesterol er tilstede i nesten alle celler i kroppen fordi det er stoffet som utgjør membranene til nervecellene og hjernen.
Derfor, hvis mengden kolesterol er for høy, vil det føre til økt fettavleiring i endotelveggene i blodårene, noe som forårsaker koronarsykdom, hjerteinfarkt, cerebrovaskulær ulykke eller hjerneslag.
Mat med mye kolesterol bør begrense eksponeringen: Hjerne, dyreorganer, fett, griseskinn, fjærfekjøtt...
Matgruppe rik på mettede fettsyrer
Noen matvaregrupper rike på mettede fettsyrer som diabetikere bør unngå er kokosolje, animalsk fett, animalsk kjøtt, helmelk, bakevarer...
Mat med mye transfett
Transfett er en type fett som produseres under overgangen av mat fra flytende vegetabilsk olje til fast form for å forlenge tiden. Eller du kan støte på denne typen fett når du bruker vegetabilsk olje til å steke om og om igjen. Transfett øker LDL-kolesterol (dårlig fett) og senker HDL-kolesterol (godt fett) , noe som øker risikoen for åreforkalkning og hjerneslag.
Begrens bruken av enkelt sukker
Når du bruker enkle sukkerarter til matlaging, er det lett å forårsake en plutselig økning i blodsukkeret. Derfor bør personer med diabetes begrense bruken av matvarer som inneholder enkle sukkerarter som: melasse, sukkerrør, kullsyreholdig brus, kaker, fruktsyltetøy, etc.
Sukkerrør er en av matvarene med høyt innhold av enkelt sukker
Referansemeny for personer med diabetes
Personer med diabetes må ikke bare avstå fra blodfett som personer med diabetes, men må også avstå fra visse matvarer som er i fare for å øke blodfettet.
Her er en referansemeny på en dag for personer med diabetes ifølge eksperter:
Meny 1
- Morgen: 1 bolle med middels stor vermicelli.
- Middag: 200 g moden papaya, usøtet soyamelk.
- Lunsj: 3/4 kopp ris, stekt fiskebolle, svinekålsuppe, kokt chayote, pæredessert.
- Ettermiddag: 170g kokt okra.
- Middag: En halv kopp ris, braisert goby, brønnkarsesuppe med svinekjøtt, 124 ml melk for diabetikere (uten sukker).
Meny 2
- Morgen: Eggebrød.
- Middag: 3 grapefruktdesserter, melk for diabetikere (uten sukker).
- Lunsj: 1 kopp ris, stekt kylling med ingefær, squashsuppe, kokt søtpotet, dragefrukt til dessert.
- Ettermiddag: En halv søtpotet.
- Kveld: 3/4 kopp ris, tofu fullpakket med kjøtt med tomatsaus, amaranthsuppe tilberedt med reker, 147 ml melk eksklusivt for diabetikere (uten sukker).
Meny 3:
- Morgen: 1 middels skål med vermicelli nudler.
- Middag: 1 appelsin, melk utelukkende for diabetikere (uten sukker).
- Lunsj: Ris, makrell med tomatsaus, kokt zucchini, guavadessert.
- Ettermiddag: En halv liten dragefrukt.
- Middag: Ris, stekte reker, spinatsuppe tilberedt med reker, brokkoli, 166 ml melk eksklusivt for diabetikere (uten sukker).
Avhengig av hver persons plassering og medisinske tilstand, er det nødvendig å utvikle en passende meny for personer med diabetes . Det er best å gå til et medisinsk anlegg for råd og veiledning om å bygge den mest passende dietten.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter