Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Bruker og måter å lage nøttemelk for diabetikere
Nøttemelk anbefales av mange ernæringsfysiologer fordi de inneholder de samme næringsstoffene som melk, men med færre kalorier. Derfor er nøttemelk også en drikk som mange diabetikere vurderer. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å referere til artikkelen nedenfor for å vite om bruken og hvordan du lager nøttemelk for diabetikere!
Nøttemelk er ikke bare rik på næringsstoffer, men også lite kalorier, så dette er en drink som gir mange helsemessige fordeler, spesielt for diabetikere. I tillegg er måten å lage nøttemelk for diabetikere også ganske enkel, kan gjøres hjemme.
Fordeler med nøttemelk for diabetikere
Nøtter er kjent for sine mange helsemessige fordeler for personer med diabetes, og noen studier har til og med vist at de reduserer risikoen for type 2 diabetes . Noen av helsefordelene med nøttemelk for personer med diabetes inkluderer:
- Nøtter har ofte en innvirkning på en persons kolesterolnivå. For eksempel hjelper mandler, pistasjnøtter, peanøtter å redusere dårlig kolesterol (LDL) i blodet, mandler, valnøtter, ... bidrar til å øke det gode kolesterolet (HDL).
- Nøttemelk bidrar til bedre glykemisk kontroll da de fleste nøtter tilhører lav GI-gruppen.
- Bidrar til å hemme veksten av plakk, og forhindrer arteriell blokkering på grunn av noen nøtter som inneholder vitamin E.
Nøttemelk er anerkjent for sine mange helsemessige fordeler
Noen nøtter som personer med diabetes regelmessig bør tilsette er: Valnøtter, mandler, pistasjnøtter.
Merk: Ikke spis disse nøttene i saltet form. Drikk heller nøttemelk for å supplere næringsstoffer på en ren måte fra disse nøttene.
Typer nøttemelk for diabetikere
Du kan referere til noen typer nøttemelk nedenfor for å legge til i menyen for diabetikere:
- Valnøttmelk: Rik på vitamin E, lite karbohydrater, høy på godt fett og protein,... støtter blodsukkerstabiliteten.
- Mandelmelk: Rik på vitamin E, lavere kalorier enn kumelk (en kopp usøtet mandelmelk inneholder 30-45 kalorier og 2 gram fett).
- Soyamelk: Nøttemelk har evnen til å erstatte kumelk, har ikke kolesterol, har lite mettet fett og mye protein . Imidlertid bør man være forsiktig når man bruker soyamelk fordi de tilhører 1 av 8 matvarer som kan forårsake allergi.
Hvordan lage nøttemelk for diabetikere
Sjekk ut noen av disse deilige, næringsrike nøttemelkoppskriftene for å legge til diabetikermenyen din!
Soyamelk
I følge ernæringseksperter bidrar isoflavoner i soyamelk til å redusere risikoen for diabetes og hjertesykdom effektivt. I tillegg har soyabønner også vist seg å ha evnen til å redusere kolesterol, blodsukker og forbedre glukosetoleransen for diabetikere.
Soyamelk reduserer risikoen for hjertesykdom
Ingredienser som skal tilberedes: 50 g soyabønner, 40 g peanøtter, 2 klissete risblader, sukker eller søtningsmiddel.
Lager:
- Trinn 1: Soyabønner og peanøtter vaskes og bløtlegges i 6-8 timer.
- Trinn 2: Mal soyabønner og peanøtter med litt salt og 1200ml vann.
- Trinn 3: Varm blandingen på middels varme i ca 15 minutter, og slå deretter av varmen.
- Trinn 4: Tilsett sukker for diabetikere i soyamelk og nyt.
Merk:
- Bør kokes forsiktig slik at pasienten ikke opplever kvalme, oppkast, magesmerter etc., på grunn av enzymet trypsin, saponin, ... i soyabønner.
- Unngå å bruke soyamelk med: Steinsukker, egg eller stivelsesholdig mat fordi det vil redusere absorpsjon og redusere næringsverdien til soyamelk.
Valnøttmelk
Valnøttmelk har evnen til å stimulere kroppen til diabetikere til å produsere insulin, i tillegg er valnøttmelk også et essensielt kosttilskudd, spesielt omega-3 fettsyrer, som er veldig bra for kroppen.
Valnøttmelk er rik på Omega 3
Forberedelsesmaterialer: 50 g valnøtter, spesialsukker, vaniljepulver.
Lager:
- Trinn 1: Bløtlegg valnøtter i ca. 4 til 6 timer, skyll deretter med vann, tøm.
- Trinn 2: Mal valnøtter med 1200 ml vann.
- Trinn 3: Ha blandingen i gryten, kok på middels varme i ca 5-10 minutter og slå deretter av varmen.
- Trinn 4: Tilsett spesialsukker, vaniljepulver og nyt.
Kombiner mandler, valnøtter og soyabønner
Melk inkluderer tre typer nøtter, mandler, valnøtter, soyabønner, som bidrar til å øke insulinhormonnivået, og øker dermed evnen til å transportere sukker inn i cellene, og støtter stabilt blodsukker for diabetikere.
Ingredienser for tilberedning: 250 g soyabønner, 50 g mandler, 20 g pandanblader, 100 g granulert sukker, 75 g steinsukker, 2,5 l filtrert vann.
Lager:
- Trinn 1: Bløtlegg soyabønner i 8-10 timer, bløtlegg mandler og valnøtter i varmt vann i ca 4 timer. Etter bløtlegging kan den ytre membranen av frøene fjernes for å fjerne den skarpe smaken av mandler og valnøtter.
- Trinn 2: Stek mandlene på middels varme, til mandlene er gylne, hell deretter over i en bolle. Tilsett deretter valnøtter og stek i ca 5 minutter til dufter.
- Trinn 3: Puré mandler, valnøtter, soyabønner med 2,5 liter vann. Filtrer bort resten.
- Trinn 4: Varm opp blandingen over på middels varme, tilsett 100 g sukker, 75 g steinsukker og pandanblader, kok i ca 15 minutter og slå av varmen.
Merk: Personer som er advart om at det er fare for nyrestein bør ikke drikke for mye fordi hjemmelaget mandelmelk ofte inneholder mye kalsiumoksalat, som lett kan samle seg og danne steiner i nyrene.
Over er litt informasjon om bruken og hvordan man lager nøttemelk for personer med diabetes . Forhåpentligvis, gjennom den nyttige informasjonen ovenfor, kan leserne velge riktig drink å legge til den daglige menyen.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.