Blir du feit av å drikke svart sesammelk?

Svart sesammelk er ikke bare en aromatisk og deilig drikk, men har også mange effekter på menneskers helse. Blir du feit av å drikke svart sesammelk? La oss lære om denne attraktive drinken med aFamilyToday Blog!

Svart sesammelk regnes som en næringsrik drikk i nøttemelk. Denne drinken er ikke bare deilig og deilig takket være smaken av svart sesam, men gir også en ekstremt rik kilde til næringsstoffer og vitaminer. Imidlertid lurer mange fortsatt ganske mye på om å drikke mye melk fra svart sesam vil være overvektig og fett. Analysen nedenfor vil svare på spørsmålet om denne melken fra svarte sesamfrø. 

Svart sesammelk hvor mange kalorier?

For å vite om det er fett å drikke svart sesamfrømelk, er det nødvendig å lære om kaloriinnholdet som kroppen tåler når man drikker denne melken.

Ifølge forskning fra ernæringsfysiologer vil i 100 gram melk fra svart sesam gi 527,9 kcal og 50 gram fett. Denne mengden kalorier tilsvarer å spise 1 bolle med braisert biff nudelsuppe, eller 1 bolle med morgennudler. Selv om det ikke blir behandlet til melk, men bare svart sesamjuice, vil kaloriene ikke endre seg.

Sammenlignet med kaloriene som kroppen trenger i løpet av en dag for å fungere normalt, som er omtrent 2000 kalorier, er kaloriene i svart sesamfrømelk relativt høye.

Svart sesammelk gir rikelig med kalorier

Blir du feit av å drikke svart sesammelk?

I 50g fett av svarte sesamfrø inneholder melk kun 18% mettede fettsyrer og 80% umettede fettsyrer. Samtidig, fordi den svarte sesamen er fortynnet med vann, vil fettinnholdet være lavere. Derfor påvirker det ikke vekten mye å drikke melk fra rene svarte sesamfrø.

Dessuten er kaloriene i svart sesamfrømelk ganske høye. Dette hjelper folk som drikker denne nøttemelken til å føle seg mette i lang tid og redusere cravings. Spesielt fiber og vitamin E i svart sesam bidrar til å støtte forbrenningen av kalorier og fett. Mineraler som Omega 3, Omega 9 reduserer kolesterolet i blodet og forhindrer dannelsen av fettceller. Derfor er det å drikke melk fra svart sesam ikke bare fettfritt, men støtter også vekttap og er bra for hjertehelsen. 

Mengden svart sesamfrømelk bør drikkes hver dag 

Melk fra svart sesam gir en enorm mengde kalorier, og står for 1/4 av kaloriene som en person trenger i løpet av en dag. I tillegg oppfyller ikke mengden fett som svarte sesamfrø gir den nødvendige fettmengden for kroppen.

Derfor er det fortsatt nødvendig å legge til andre matvarer for å sikre opprettholdelsen av normale kroppsaktiviteter. Hvis du drikker for mye svart sesam, kan det også føre til overflødige kalorier, noe som kan føre til opphopning av overflødig fett. Derfor bør en person ikke drikke mer enn 2 glass svart sesamfrømelk per dag for å unngå overflødige stoffer og overflødige mineraler som er skadelige for nyrene. 

Drikk bare 1-2 glass svart sesamfrømelk per dag

Den ideelle tiden å drikke svart sesamfrømelk er om morgenen eller ettermiddagsmaten. Begrens drikking før du legger deg fordi det kan forårsake oppblåsthet. Svart sesamfrømelk etter koking bør konsumeres snart. Hvis den ikke brukes opp innen en dag, må den ikke oppbevares i kjøleskap i mer enn 2 dager. Personer som lider av nyrestein , tar medisiner for hjertesykdom, venøs overbelastning eller allergiske mot svarte sesamfrø bør ikke bruke denne melken.

God bruk av svart sesammelk 

Støtter vekttap og avgiftning

Som nevnt ovenfor, inneholder svart sesammelk mange aktive ingredienser som bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet, forbrenne overflødig fett og forhindre at fettceller oppstår. Derfor hjelper det å drikke melk laget med svart sesam for å gå ned i vekt veldig bra. I tillegg støtter melk fra svart sesam også fordøyelsen, forbedrer metabolismen, eliminerer giftstoffer for å bringe en sunn kropp fra innsiden.

Fjern kroppsvarme og forskjønn huden

På grunn av dens kjølighet vil det å drikke svart sesamfrømelk få deg til å føle deg komfortabel og uthvilt selv under ekstremt vekttap. Hvis du ønsker å eie et vakkert skinn, kan du kombinere svart sesam med røde bønner og stekt soyabønnepuré til daglig bruk. Merk, denne blandingen bør kun brukes før måltider en gang om dagen for å hjelpe skjønnhets- og vekttapprosessen med å fremme den beste effekten.

Forhindre hårtap, for tidlig grått hår

Svart sesamfrømelk er kjent som et effektivt middel for å behandle tørt, sprøtt hår, for tidlig grånende hår. En kopp melk laget av svart sesam hver dag vil gjøre håret sterkt og skinnende, og redusere skader forårsaket av bruk av kjemikalier.

Svarte sesamfrø kan kombineres med tørrstekte Thu O-frø og deretter knuses, blandes med hvitt sukker for å oppbevares i en lufttett krukke. Bruk 1-2 ts per dag blandet med melk eller varmt vann, drikk morgen og kveld i 6 måneder for å få glatt svart hår.

Svart sesammelk er veldig bra for blodet

Innholdet av magnesium og næringsstoffer i svart sesam er med på å stabilisere blodtrykket. Svart sesam inneholder også en nødvendig mengde jern for blodet. Fytosteroler i dette frøet virker også for å redusere dårlig kolesterol i blodet. 

Svarte sesamfrø inneholder mange stoffer som bidrar til å gi næring til blodet

Effektiv kreftforebygging

Svart sesammelk inneholder mye antioksidanter som har evnen til å forhindre dannelsen av kreftfremkallende frie radikaler i kroppen. Svarte sesamfrø er også en rik kilde til fiber, som bidrar til å eliminere giftstoffer som sitter fast i tarmveggen, og reduserer forekomsten av tykktarmskreft hos mennesker.

Bidrar til å styrke bein

Innholdet av folsyre og kalsium i svart sesamfrømelk bidrar til å styrke bein og forebygge osteoporose . Kroppen vil bli mer smidig og fleksibel når du supplerer denne drinken daglig. 

Bra for gravide og babyer

Næringsstoffene som svart sesamfrømelk gir styrker motstanden til både gravide og fostre. Spesielt melk fra svart sesam har også evnen til å stimulere produksjonen av mer morsmelk, og hjelper kvinner med å redusere bekymringene for mangelen på melk for å mate babyene sine.

Hvordan lage deilig svart sesammelk hjemme

Koking av ren svart sesamfrømelk

Ingrediens:

• Svart sesam: 100g;
• Fersk melk uten sukker: 500ml;
• Kondensert melk: 150 ml.

Fjern restene og få kun svart sesamjuice

Behandling:

• Sett kjelen på komfyren til pannen er varm. Ha de sorte sesamfrøene og stek dem på middels varme i ca 5 minutter, og slå av varmen.
• La sesamen avkjøles, og ha den i blenderen sammen med 500 ml vann. Puré og bruk en sil eller filterpose for å trekke ut den svarte sesamsaften. 
• Ha svart sesamjuice i gryta, tilsett så fersk melk og kondensert melk etter ønsket sødme. Rør godt og varm opp melken til den koker, skru deretter av varmen. 
• Du kan nyte ren svart sesammelk mens den fortsatt er varm, eller vente til den er avkjølt og deretter legge til is, eller sette den i kjøleskapet for å drikke bedre.
• Kok opp svart sesam med melk.
• Svart sesamfrømelk kan drikkes varm eller kald.

Koking svart sesam soyamelk

Ingrediens:

• Svart sesam: 200g;
• Soyabønner: 200g;
• Sukker: 120g.

Behandling:

• Bløtlegg soyabønner i 6-8 timer for at frøene skal blomstre og skrelles deretter. 
• Stekt svart sesam innen 5 minutter.
• Ha soyabønner og svart sesam i blenderen med 1 liter vann, sil av vannet og fjern restene.
• Ha den sorte sesamsoyasausen i en kjele og kok opp på svak varme sammen med sukkeret, rør godt. Fjern skummet på overflaten av melken for å rense vannet, kok i ytterligere 2 minutter og slå deretter av varmen for å få en deilig svart soyamelkrett med sesam.

Svart sesam soyamelk har en attraktiv smak

Matlaging av svart sesam-gojibærmelk bidrar til å gi næring til blod

Ingrediens:

• Svart sesam: 100g;
• Gojibær: 50g;
• Vei.

Behandling:

• Svart sesam stekes og bløtlegges deretter i kaldt vann i 4 timer.
• Gojibær vaskes og dynkes i vann for å utvide seg.
• Ha sesam og gojibær i en blender med 700 ml vann, filtrer vannet og fjern restene.
• Kok til blandingen koker, slå deretter av varmen. Sukker kan tilsettes for å gjøre det lettere å drikke. 

Matlaging av svart sesambrun rismelk for å gå ned i vekt

Ingrediens:

• Brun ris: 1 kg;
• Svart sesam: 500g.

Behandling:

• Stek svart sesam og brun ris, stek i ca 7 minutter hver.
• Ha stekt sesam og ris i blenderen til det er jevnt. Ha det sorte sesampulveret av brun ris i glasset for å lagre det for senere bruk.
• Når du vil lage melk å drikke, legg pulveret i en kopp, tilsett kondensert melk og bland det med varmt vann. 

I tillegg til de ovennevnte typene svart sesamfrømelk, kan du også kombinere svart sesamfrø med nøtter som valnøtter, lotusfrø, cashewnøtter, peanøtter, havre for å lage nøttemelk med attraktive og næringsrike smaker. .

Som man kan se er svart sesammelk en drikk rik på kalorier og næringsstoffer som drikker mye uten frykt for å bli feit. Du kan bruke enkle måter å koke svart sesamfrømelk hjemme. Eller referer til funksjonelle matprodukter, detox vekttap-te med ingredienser fra ren svart sesam som selges på aFamilyToday Blog-systemet over hele landet.