8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Ved første øyekast er mange redde og vet ikke hvordan de skal spise artisjokker. Men det betyr at du kan gå glipp av betydelige fordeler med denne maten.
Artisjokk (engelsk navn er artichoke) er en plante kjent i lang tid på grunn av dens næringssammensetning og gunstige effekter på helsen. Men inntil nå er det fortsatt mange mennesker som ikke vet hvordan de skal spise artisjokk riktig og som har synd på å ignorere denne maten. I den følgende artikkelen, la oss lære om ernæringssammensetningen og enkle måter å lage artisjokker på med aFamilyToday-bloggen!
Hva er artisjokk? Deler som brukes til artisjokk
Artisjokk er en urteart som stammer fra Middelhavet, introdusert til Vietnam og nå dyrket i områder med kjølig klima som Da Lat, Sapa eller Tam Dao.
I følge tradisjonell medisin brukes de fleste deler av artisjokk til å lage medisin, spesielt som følger:
Artisjokk er en urt som brukes som medisin i henhold til tradisjonell medisin
Effekter av artisjokk på helsen
Artisjokker har blitt kalt en supermat, delvis takket være deres rike antioksidantinnhold. I tillegg forskes det på artisjokker for å gi mange gunstige effekter på helsen.
Blodtrykket stabilt
Høyt blodtrykk (eller høyt blodtrykk) øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. En studie har vist at artisjokkbladekstrakt har evnen til å redusere blodtrykket hos pasienter med moderat til høyt blodtrykk. Selv om den eksakte årsaken ikke er fastslått, anses det høye kaliuminnholdet i artisjokker også som en positiv faktor for å beskytte hjertehelsen.
Reduser kolesterol i blodet
En studie har bevist at artisjokk har effekten av å senke kolesterolet i blodet. Imidlertid ble denne studien bare utført i liten skala, så artisjokker har ikke blitt inkludert i den offisielle behandlingen av dyslipidemi.
Forbedre lever- og gallehelsen
Antioksidantkomponenter i leveren, typisk cynarin og silymarin, bidrar til å eliminere giftstoffer og forbedre og beskytte leverhelsen.
En studie har vist at artisjokk har effekten av å fremme utvinning og vekst av leverceller, og forbedre tilstanden til alkoholfri fettlever .
Rikelig med ernæringsmessige ingredienser
Artisjokk kalles supermat fordi den inneholder mange verdifulle næringsstoffer, og er fettfri og lav i natrium, noe som gjør den veldig egnet å tilføre mange menneskers dietter.
Den ernæringsmessige sammensetningen av hver artisjokkblomst handler om:
Støtte i behandling av diabetes
Fordi den er rik på fiber, lite karbohydrater og fett, brukes artisjokker ofte i kostholdet til personer med diabetes. Du kan bruke mange behandlingsmetoder for å ha forskjellige måter å spise artisjokker på, for eksempel koking av suppe, steking eller koking, ...
Den vanlige måten å spise artisjokker på er stuet med svinekjøtt, bein eller kylling
Måten å spise artisjokker på er enklere med 4 forskjellige måter å bearbeide på
Mange mennesker når de kjøper artisjokker eller mottar gaver av artisjokker er ofte forvirret om hvordan de skal spise artisjokker. Her er 4 enkle måter å behandle artisjokker på som du kan bruke:
Hvordan lage artisjokkte for å rense og kjøle ned
For å lage artisjokkte må du forberede noen tørkede artisjokker og en tekanne. Legg først de tørkede artisjokkblomstene i kjelen og dekk blomstene med vann for å skylle teen, kast deretter vannet. Etter noen ganger med skylling av teen, heller du bare kokende vann i blomsteransiktet for å lage teen, ca 3-5 minutter kan du ha en artisjokktekanne for å avkjøle og rense kroppen.
Hvordan lage artisjokksuppe med griseføtter
Ingredienser å tilberede: et halvt kilo svinekjøtt, 100 g ferske artisjokker, koriander og krydder.
Driver med:
Legg merke til i prosessen med å koke suppen, skum hele tiden av skummet for å gjøre suppen klar og deilig. Pynt til slutt med løk, koriander og litt pepper og du kan nyte den stuede artisjokksuppen med deilige og næringsrike svineruller.
Dampet: Den enkleste måten å spise artisjokker på
Hvis du ikke vil bruke mye tid og krefter på å forberede, er den enkleste måten å spise artisjokker på å dampe.
Ingredienser som skal tilberedes inkluderer: Friske artisjokkblomster, fersk sitron, nellik og krydder.
Driver med:
Hvordan bake artisjokker for å endre smak til daglige måltider
Hvis du er lei av de nøysomme måtene å spise artisjokker på, som å dampe eller koke suppe, kan du også prøve følgende oppskrift for artisjokkbaking:
Ingredienser som skal tilberedes inkluderer: artisjokkblomst, olivenolje, 2 fedd hvitløk, noen urter som rosmarin, timian, laurbærblad og litt sitronsaft.
En merkelig måte å spise artisjokker på som rett og slett er grillet med urter og olivenolje
Driver med:
Ovenfor er ernæringsinformasjonen til artisjokker som aFamilyToday Blog ønsker å dele med leserne. Samtidig hjelper det deg også med å "pocke" flere måter å spise artisjokker på som er enkle, men næringsrike og forbedrer helsen!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.