Vitamin PP med et annet navn er Niacinamid, en amidform av vitamin B3. Vitamin PP er mye brukt i behandlingen av hudbetennelser og spiller en viktig rolle i cellens vitale reaksjoner.
La oss finne ut en oversikt over hva vitamin PP er, effekten av vitamin PP på helsen og hvordan du kan supplere dette vitaminet .
Vitamin PP tilhører gruppen av vannløselige B-vitaminer.
Hva er vitamin PP?
Vitamin PP, også kjent som niacinamid eller nikotinamid, er en form for vitamin B3 (Niacin) - en av de åtte vitaminene som trengs for å opprettholde god helse.
På grunn av at det er et vannløselig B-vitamin, kan ikke kroppen lagre dette vitaminet, så det er ikke noe overskudd av vitamin PP, kun mangel på vitamin PP. Vi må fylle på dem hver dag. Vitamin PP absorberes oralt, diffunderes deretter til vev, konsentreres i leveren, metaboliseres og elimineres hovedsakelig i urinen.
I kroppen støtter vitamin PP syntesen eller nedbrytningen av stoffer som glucid, fettsyrer, aminosyrer, kolesterolmetabolisme og andre forbindelser, og gir energi til cellene til å utføre kjemiske reaksjoner.
Vitamin PP-mangel i kroppen vil forårsake symptomer som svakhet , tap av appetitt, irritabilitet, dermatitt, glossitt, stomatitt, spesielt i lemmer. I alvorlig vitamin PP-mangel kan føre til Pellagra sykdom med 3 hovedmanifestasjoner: dermatitt, diaré, psykiske lidelser; Hvis det ikke behandles, kan det føre til døden.
Effekter av vitamin PP på helse
Støtter behandlingen av visse hudsykdommer
Vitamin PP er en viktig faktor for å holde huden sunn. Dette er grunnen til at dette vitaminet har blitt et populært tilsetningsstoff i kosmetikk- og hudpleieindustrien .
Effekten av aktuell eller oral vitamin PP har vist seg å bidra til å bekjempe hudbetennelse, og er mye brukt i behandlingen av akne , rosacea (en hudsykdom preget av rødhet i ansiktet).
Vitamin PP er ofte brukt i skjønnhetsindustrien.
Forhindre melanom
Overeksponering for UV-stråler i solen eller elektroniske enheter kan skade celle-DNA over tid og har vært knyttet til melanom. Med sin rolle i å holde cellene sunne, har oral Vitamin PP vist seg å forbedre DNA-reparasjon av UV-skadet hud hos mennesker.
Med denne effekten av Vitamin PP lover det å kunne beskytte kroppen mot melanom, spesielt hos høyrisikopersoner, som de som har hatt hudkreft uten melanom.
Nyttig for personer med kronisk nyresykdom
Kronisk nyresykdom svekker nyrefunksjonen, og påvirker dens evne til å rense, filtrere og kontrollere blodtrykket. Dette fører til opphopning av skadelige stoffer i blodet, som fosfatradikaler.
Forskning viser at effekten av vitamin PP kan blokkere absorpsjonen av fosfat i nyrene, og støtte personer med nedsatt nyrefunksjon.
Dosering av vitamin PP per dag
Avhengig av hvert enkelt tilfelle, vil legen foreskrive passende dose av vitamin PP. Du kan referere til den vanlige doseringen som følger:
Voksen:
Barn:
Dosering av Vitamin PP til barn må følge legens resept. Den anbefalte dosen er 100-300 mg/dag, fordelt på 3-10 ganger.
Vitamin PP bivirkninger
Bruk av vitamin PP i lave doser forårsaker vanligvis ikke toksisitet, fordi overskytende mengder kan skilles ut i urinen. Men å ta mer enn den tolerable grensen for vitamin B3 på 35 mg per dag kan forårsake noen av følgende bivirkninger:
Hvis du opplever uønskede reaksjoner eller føler deg uvel mens du tar medisinen, fortell legen din umiddelbart.
Vitamin PP finnes i hvilke matvarer?
Vitamin PP finnes i matvarer av animalsk opprinnelse, som lever, nyre, kylling, svinekjøtt, storfekjøtt, tunfisk, ansjos, laks osv. I tillegg kan du enkelt gi vitamin PP til kroppen gjennom plantebasert mat som avokado , peanøtter, sopp, brun ris, hvete, erter, poteter, frokostblandinger, etc.
Laks er en rik kilde til vitamin PP.
I tillegg til matvarer som gir vitamin PP, syntetiseres dette vitaminet også av bakterier i tarmen. Overforbruk av antibiotika som forårsaker tarmsykdommer vil også redusere absorpsjonen av vitamin PP.
Hvis kostholdet ikke kan sikre tilstrekkelig vitamin PP for kroppen, kan du supplere dette vitaminet med orale tabletter. Vitamin PP produseres ofte alene eller i kombinasjon med andre ingredienser, for eksempel tilsatt i multivitamintabletter . Single Vitamin PP piller er vanligvis i form av tabletter med styrken 50mg, 500mg.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
