Mangel på vitamin A og D kan begge føre til alvorlige helseproblemer. Men overdosering av begge disse vitaminene i lang tid vil føre til svært farlig forgiftningssyndrom, spesielt for barn.
Vitamin A og D er begge fettløselige vitaminer og er blant de mest essensielle vitaminene for kroppen. Det er derfor begge typer produseres i pilleform, enkeltvitamintilskudd eller finnes i de fleste multivitamintabletter .
Viktigheten av vitamin A og D
Vitamin A & D foreskrives ofte i behandlingen av vitamin A og vitamin D-mangel som kan føre til osteoporose, osteomalacia, tørre øyne, nattblindhet, synstap... Hvert vitamin A og D vil bidra med fordeler. forskjellige, spesielt:
Vitamin A
Dette er et viktig vitamin for øyehelsen, i tillegg til å påvirke beinvekst, hudstruktur, beskyttelse av slimhinner og reproduksjonsprosesser, etc. Vitamin samt en antioksidant bidrar til å beskytte kroppen mot effekten av frie radikaler. Så det hjelper også kroppen å begrense dannelsen av kreftceller.
Vitamin A påvirker strukturen i huden, beskytter slimhinnene og reproduktive prosesser.
Vitamin A-mangel kan føre til øyeproblemer, for eksempel herding av hornhinnen (xeroftalmi); hudlidelser og skader slimhinnene i kroppen, spesielt slimhinnene i fordøyelsessystemet.
Vitamin A-mangel, selv om det er sjelden i utviklede land, er vanlig i utviklingsland. Spesielt gravide og spedbarn er mest utsatt for denne vitaminmangelen, så det er alltid nødvendig å supplere.
Vitamin d
Vitamin D er et svært viktig stoff som hjelper kroppen enkelt å absorbere og bruke kalsium og fosfor. De er nødvendige for dannelse og vedlikehold av sterke bein, tenner, brusk, etc.
Vitamin D finnes i to former: Vitamin D2 – som finnes i matvarer og vitamin D3 – som syntetiseres i kroppen når vi utsettes for sollys. Kroppen vår vil fortsatt få nok vitamin D hvis vi fortsatt er utsatt for solen. Men det er fortsatt noen tilfeller hvor kroppen ikke lager vitamin D eller produserer for lite vitamin D. Denne gruppen inkluderer eldre, sengeliggende, folk som er opptatt med husarbeid og folk som ofte går i lukkede klær, gravide og ammende, m.m.
Langvarig vitamin D- mangel kan forårsake svake bein, myke bein. Hos barn vil det være rakitt med symptomer som beinsmerter, deformerte tenner og bein, langsom fysisk vekst, ... Hos voksne forårsaker vitamin D-mangel osteoporose med beinsmerter, muskelsvakhet som fører til lett beinbrudd.
Du kan absorbere vitamin D gjennom sollys.
Passende dosering av vitamin A og D
Anbefalt daglig mengde vitamin A & D for barn tilsvarer 2500 internasjonale enheter (IE) vitamin A og 400 IE vitamin D. Du kan supplere med tran eller vitamin A og D tabletter til barn.
Hos voksne, ta ikke mer enn 5000 IE vitamin A/dag og 400 IE vitamin D/dag.
For å unngå overdose bør du ta den i intervaller, hver økt varer ca 3 uker, deretter må du stoppe i 1-2 uker før du tar den igjen.
Hva er konsekvensene av overflødig vitamin A og D?
Risikoen for overflødig vitamin A
Inntak av svært høye doser vitamin A fører til akutt forgiftning med symptomer på døsighet, svimmelhet, kvalme, oppkast, eksitabilitet, hodepine, delirium og kramper, diaré... Symptomer vises 6-24 timer etter oral administrering.
Å ta høye doser vitamin A i lang tid kan føre til kronisk vitamin A-toksisitet med typiske manifestasjoner som tretthet, irritabilitet, tap av appetitt, vekttap, oppkast, fordøyelsessykdommer, feber, hudforandringer, hårtap, tørt hår, sprukket hår . og blødende lepper, anemi, hodepine, høyt kalsium i blodet, ødem under huden, smerter i bein og ledd.
Hos barn med kronisk vitamin A-forgiftning kan det også gi økt intrakranielt trykk (konveks fontanel), papilleødem, tinnitus, synsforstyrrelser og smerter langs de lange beinene.
Når vitamin A stoppes, vil symptomene gradvis avta, men benveksten kan stoppe fordi endene av de lange beinene har forbenet for tidlig.
Vitamin A og D bør gis til barn fra tidlig alder.
Risiko for overdosering av vitamin D
Overdosering av vitamin D tidlige symptomer på hyperkalsemi inkluderer: Muskelsvakhet, tretthet, døsighet, hodepine, tap av appetitt, munntørrhet, kvalme eller oppkast, magesmerter, forstoppelse, svimmelhet, øresus. , tap av koordinasjon, utslett, nedsatt muskelmasse . smerter i tonus, muskler og bein.
Sensymptomer som følge av hyperkalsemi: Nyrestein, nyreforkalkning, nyreskader som polyuri, nokturi, nedsatt urinkonsentrasjon.
En ting å merke seg, det er en rekke farmasøytiske produkter som inneholder høye doser av langtidsvirkende vitamin D, som brukes i behandlingen av en rekke sykdommer som rakitt, vitamin D-mangel osteomalacia og hypokalsemikramper. Disse medisinene bør kun brukes når de er foreskrevet av en lege. Hvis det brukes til andre formål eller vilkårlig kjøpt for å supplere vitamin D for barn i håp om å øke høyden, kan det føre til en svært farlig overdose.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
