Sammendrag av det mest populære Pilates-treningsutstyret i dag

Pilates er en treningstrend som er elsket av mange internasjonale stjerner og blir gradvis populær i Vietnam. Dette faget er delt inn i mange ulike typer med støtte av moderne verktøy og utstyr med separate funksjoner. Artikkelen som oppsummerer pilatesutstyr nedenfor vil gi mye nyttig informasjon, spesielt for de av dere som ønsker å lære og delta i denne formen for praksis.

Å trene Pilates  har ganske mange grunnleggende bevegelser som kun bruker kroppsvekt uten verktøy. Men for en mer effektiv treningsøkt bør du også legge til eller delta i øvelser som kombinerer følgende utstyr og utstyr.

Pilates øvelser hjemme

Pilates matte

Pilates har mange øvelser, bevegelser som krever at du ligger, kryper eller kryper på gulvet. Derfor er treningsmatten verktøyet alle bør ha når de trener Pilates hjemme. En pilatesmatte er vanligvis tykkere, har en jevnere overflate og kan være større enn en yogamatte.

Pilatesmattestørrelsen kan være større enn Yogamatten

Du bør velge en treningsmatte med PVC, TPE eller skummateriale. Dermed skaper du mer komfort og komfort når du øver, og hjelper deg med å utføre de riktige bevegelsene og forbedre treningseffektiviteten. Begrens samtidig smerte, kløe, brennende ubehag forårsaket av direkte hudkontakt med gulvet.

Pilates motstandsbånd

I Pilates vil det også være øvelser som må bruke kraft for å utvikle muskler som kroppen ikke klarer på egen hånd. Motstandsbånd med elastiske egenskaper som motstand tvinger muskler (som biceps, hofter, lår) til å jobbe mer. Derfor, når du velger å kjøpe Pilates treningsutstyr, er en motstandsstrikk uunnværlig.

Motstandsbånd kommer i en rekke lengder, med flere støttepunkter som danner forskjellige nivåer av motstand fra lett, middels til tung, dette verktøyet gjør øvelsene mer utfordrende og tilbyr mange fordeler som: , øke vanskeligheten med bevegelser, diversifisere bevegelsene i Pilates matte, øke fastheten og  øke muskelstyrken .

Hantler

Lette manualer hjelper øvelser med å trene selv små muskelgrupper, noe kroppsvekt ikke kan gjøre. Derfor bør du ha 1-2 passende manualer hjemme for å støtte pilatestreningen mer effektivt.

Pilates manualer

Gummiball

Evnen til balanse er like viktig som kroppens fleksibilitet og utholdenhet. Balansering er en av de uunnværlige pilatesøvelsene og gummiballen er det mest nyttige støtteverktøyet for øyeblikket.

Rullerør

Rullerøret er et nødvendig element for å utføre øvelser for muskelbevegelse, og forbedrer kroppens fleksibilitet. Dessuten, etter hver Pilates-øvelse, hjelper dette verktøyet også med å strekke og slappe av musklene effektivt.

Rullerør brukes mye i hjemmepilatesøvelser

Spesialisert pilatesutstyr for treningsstudioet

Pilates runde

Denne "magiske ringen" er en kompakt, lett å bære enhet som kan brukes som supplement til pilatesøvelser (både Mat Pilates og Pilates Reformer). Ringstativer er designet for å støtte eller utfordre treningen din ved å gi varierende mengde motstand. Dens utholdenhet bestemmes av hardheten.

Pilatesringer kan innlemmes i mange øvelser som: hofteforlengelse, kjernestøtte osv. for å støtte bevegelser eller gjøre dem vanskeligere å utføre.

Pilatesringer brukes mye på treningssenteret

Reformer Pilates

Reformer Pilates er en av de grunnleggende treningshjelpemidlene oppfunnet   av Joseph Pilates. 

For tiden er Reformer Pilates forbedret til en stor treningsmaskin som består av: En rektangulær ramme (tre eller metall) og en flat skli (en liten seng med puter) som hviler på en ramme festet til ruller som hjelper den å gli langs lengden av ramme. I den ene enden av rammen var det en fotstøtte og i den andre enden var det to lange tau, med håndtak festet til trinser. Spenningen på maskinen kan justeres ved å legge til eller fjerne fjærer som fester delen til rammen.

Reformeren kan brukes når du står, kneler på både armer og ben, ligger flatt eller på siden. Fordelene det gir er svært forskjellige, inkludert: Bevegelse av ryggraden; støtte bevegelsen din; øke koordinasjonen og styrke for mageområdet og hele kroppen; økt vanskelighetsgrad og fleksibilitet; forbedret teknikk og bevegelsesutslag...

Pilates stol

Pilates-stolen (eller stabilitetsstolen) er et annet originalt utstyr designet av Joseph Pilates. Dette verktøyet har en kompakt design som inkluderer: En trebase, et polstret øvre sete og en fjærmontert pedal. Avhengig av treningsnivået tillater fjæren å øke eller redusere spenningen i henhold til ønsket intensitet.

Dette er et flott utstyr på grunn av dets fordeler: skadegjenoppretting, økt styrke, balanse, forbedret atletisk ytelse, forbedret kontroll og benstyrke.

Pilates stol bidrar til å skape balanse, forbedre benstyrken

Cadillac Pilates

Cadillac Pilates er en av de mest populære enhetene i dag og ligner en himmelseng. Urverket består av en metallramme med vertikal posisjon i de fire hjørnene og et skinnpanel. Rammen festes med stropper, glidere, skyvestenger og tverrstenger. Alle av dem skaper et effektivt støttesystem for å hjelpe til med å trene mer jevnt.

Cadillac har en rekke fordeler, inkludert: Hjelper med restitusjon, øker treningskompleksiteten, forbedrer stabiliteten og gir balanse.

Cadillac Pilates er mest brukt i dag

Barrel Pilates

Barrel Pilates var en gang bygd opp av en tom ølfat. Men foreløpig består den av en trestige med trinn og en kasse fylt med puter og skinntrekk. De to øvre delene er festet til hverandre med en glidende rammebase.

Tønnen er designet for å fremme ryggraden til å bevege seg i en fleksibel og utvidet tilstand, noe som bidrar til å utvide bevegelsesområdet. Barrel Pilates kan også brukes til midje- og midjeøvelser.

Artikkelen ovenfor må ha hjulpet deg til å forstå mer om Pilates treningsutstyr. Å trene på faget hjemme eller på treningssenteret er veldig bra. De store fordelene med Pilates  vil overraske deg. For de beste resultatene bør du gå til anerkjente Pilates-treningssentre for å trene de riktige bevegelsene og med hjelp av spesialutstyr og trenere.