Kā dot bērnam dzert govs pienu?
Daudzi vecāki uztraucas un domā, kādu pienu dot saviem bērniem? Kad vajadzētu dot mazulim govs pienu un cik daudz tas ir pietiekami?
Kā efektīvi papildināt kalciju mazuļiem?
Kalcijs ir būtiska uzturviela jūsu mazuļa augšanai, īpaši kauliem un zobiem. Šim minerālam ir svarīga loma arī nervu sistēmas un muskuļu darbības uzturēšanā, palīdzot apturēt asiņošanu un aktivizēt noteiktus enzīmus organismā. Līdz 99% kalcija organismā tiek uzglabāti kaulos un zobos. Lai bērns augtu, augtu un būtu vesels, mātei ir jānodrošina bērna kauliem pietiekami daudz kalcija. Tātad, kuri pārtikas produkti satur daudz kalcija, cik tas ir pietiekami jūsu mazulim un cik daudz ir par daudz?
Cik daudz kalcija jūsu mazulim nepieciešams katru dienu?
Bērniem ir dažādas vajadzības pēc kalcija atkarībā no viņu vecuma. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem nepieciešams 700 mg kalcija dienā; savukārt bērniem vecumā no 4 līdz 8 gadiem kalcija uzņemšana jāpalielina līdz 1000 mg dienā.
Jums nav obligāti katru dienu jāpievieno kalcijs bērnam, vienkārši pārliecinieties, ka vidējais kalcija daudzums, ko jūsu mazulis saņem katru dienu, ir iepriekš ieteiktajā diapazonā.
Kādi pārtikas produkti ir bagāti ar kalciju bērniem?
Protams, piens un piena produkti joprojām ir bagātākie kalcija avoti. Turklāt šāda veida produktos ir D vitamīns , viela, kurai arī ir tikpat svarīga loma mazuļa kaulu attīstībā.
Tālāk varat atsaukties uz dažiem kalcija avotiem:
¼ glāzes tofu: 217 mg (tomēr šis daudzums mainās atkarībā no kalcija sulfāta piedevas daudzuma, ko izmanto tofu pagatavošanai);
½ glāzes jogurta: 207 mg;
1 ēdamkarote melases: 172 mg;
½ glāzes augļu jogurta: 122 - 192 mg;
½ glāzes piena: 150 mg;
½ glāzes piena šokolādes: 144 mg;
¼ glāzes vārītu spinātu (spināti): 60 mg.
Iepriekš minētais kalcija daudzums ir tikai atsauce, tas arī lielā mērā ir atkarīgs no produkta veida, produkta lieluma utt. Arī kalcija daudzums, ko bērns saņem, mainās atkarībā no mazuļa vecuma un uzsūkšanās.
Kalcija saturu pienā neietekmē piena tauki. Tomēr tauku vajadzības katrā vecumā ir atšķirīgas. Bērniem līdz 2 gadu vecumam ķermeņa un smadzeņu attīstībai nepieciešams daudz tauku. Bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, ir nepieciešams mazāk tauku, tāpēc vājpiens šajā vecumā būs laba izvēle mazuļiem.
Kā nodrošināt mazuļiem pietiekami daudz kalcija?
Daudzi eksperti saka, ka tirgū ir daudz dažādu dzērienu un pievilcīgu ēdienu, kas liek mazuļiem aizmirst dzert pienu, izraisot kalcija deficītu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs mudināt mazuli ēst vai dzert piena produktus.
Vecākiem jāmudina bērni dzert pienu, nevis kakao, zupas vai graudaugus. Turklāt pasterizētā piena vietā varat izmantot iebiezināto pienu, jo iebiezinātajā pienā ir divreiz vairāk kalcija nekā pasterizētā pienā. Pievienojiet svaigpienu tādiem ēdieniem kā augļu salāti, beztauku piena pulveris kūkām, mērcēm un smūtijiem un sieru dārzeņiem, mērcēm un kartupeļu biezeni, lai padarītu tos pievilcīgākus.
Vecākiem vajadzētu iegādāties sulas, maizes, graudaugus ar pievienotu kalciju, D vitamīnu, lai palīdzētu mazuļa organismam labāk uzņemt kalciju. Turklāt pilnvērtīgai un veselīgai attīstībai katru dienu bērnam jāpapildina aptuveni 600 starptautiskās vienības (SV) D vitamīna.
6 svarīgākās uzturvielas bērniem
aFamilyToday Health — šis raksts palīdzēs jums izvēlēties barojošu pārtiku savam bērnam, izmantojot 6 uzturvielas, kurām ikdienas ēdienkartē ir jāpievērš vislielākā prioritāte.
6 uzturvielas bērniem, kuras daudzām mātēm bieži trūkst
aFamilyToday Health — vecāki bieži ir ļoti noraizējušies par sava mazuļa uzturu un veselību. Tātad, kas vecākiem jāiemācās par savu bērnu uzturu?
Ērkšķogu priekšrocības sievietēm grūtniecības laikā
aFamilyToday Health — ērkšķogas daudzām grūtniecēm ir diezgan jaunums, taču to sniegtās priekšrocības ir lieliskas, tāpēc nevajadzētu ignorēt šo īpašo augli.
Vai bērniem ir labi ēst daudz burkānu?
aFamilyToday Health — pārmērīga burkānu lietošana var izraisīt vairākas veselības problēmas un citu uzturvielu trūkumu.
Patiesība par džekfrūta ietekmi uz grūtniecēm
aFamilyToday Health — grūtniecēm, atzīmējot džekfrūta ēšanas priekšrocības un trūkumus, mātēm un viņu vēl nedzimušajiem bērniem būs laba veselība.
Vai bērniem ir labi dzert sojas pienu?
Mātes bieži izvēlas sojas pienu, lai aizstātu govs pienu, lai palīdzētu saviem bērniem saņemt daudzus ieguvumus veselībai. Patiesībā, vai bērniem ir labi dzert sojas pienu?
Kā efektīvi papildināt kalciju mazuļiem?
aFamilyToday Health — tas, kā kalcija piedevas zīdaiņiem ir pareizi un pietiekami, ir tēma, kas ļoti interesē daudzas māmiņas. Konsultējamies ar uztura speciālistu!
Grūtnieces grūtniecības laikā ēd banānus: vajadzētu vai nevajadzētu?
Banāns ir viens no "zelta augļiem", daudzi eksperti ir mudinājuši grūtnieces ēst banānus šī augļa uzturvērtības dēļ.
11 pārsteidzoši avokado ieguvumi veselībai grūtniecēm
aFamilyToday Health — Papildinājumi ar barojošiem augļiem, piemēram, avokado, ir ārkārtīgi svarīgi māšu uzturā grūtniecības mēnešos.
22 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā 22. nedēļā, lai vecāki varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
Ko ēst un ko neēst, lai zobi būtu stipri?
Stiprs zobiņš ne tikai palīdz mazulim palikt veselam, bet arī padara bērniņu skaistāku, tāpēc mammas nevar neparūpēties par mazuļa zobiņiem.
Plūmju priekšrocības grūtniecēm grūtniecības laikā
Grūtnieces, kuras vēlas ievērot barojošu diētu, nevar ignorēt svaigus augļus, īpaši plūmes!
5 pārtikas produkti, kas palīdz uzlabot bērnu atmiņu
aFamilyToday Health — jūsu mazulim nav jāapmeklē atmiņu uzlabojošas nodarbības, vienkārši ļaujiet viņam ēst šos 4 ēdienus, jo tas veicinās viņa potenciālu.
5 svarīgas uzturvielas zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem
Pirmajos dzīves mēnešos ļoti svarīgi ir nodrošināt mazuli ar nepieciešamajām uzturvielām. Trūkums ietekmēs mazuļa augšanu.
Neļaujiet kalcija deficītam grūtniecības laikā
aFamilyToday Health dalās ar jums kalcija daudzumu jūsu ikdienas uzturā, lai palīdzētu veidot stiprus kaulus un izvairītos no osteoporozes riska vēlākā dzīvē.
Pastāstiet mammai, kā pagatavot rambutāna ievārījumu, lai mazulis to mīlētu
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecu bērnu attīstība: kas jāzina vecākiem?
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Kas ir piektā slimība jeb skarlatīns?
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
Bērni, kas ir atkarīgi no digitālajām tehnoloģijām: neparedzamas sekas un risinājumi
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Jaundzimušā balta mēle: piens vai citi iemesli?
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
5 padomi, kā pārvarēt ieaugušus nagus mammai un mazulim
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Priekšlaicīgas dzemdības 33 grūtniecības nedēļā: kādi ir iespējamie riski?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
8 vienkārši padomi, kā palīdzēt mazulim atradināt no pudeles
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.