Kā vecāki visi vēlas, lai viņu bērni katru dienu būtu veseli, pilnībā attīstīti, inteliģenti un garāki. Lai to panāktu, vecākiem ir rūpīgi un zinātniski jārūpējas un jāaudzina savi bērni. Jo īpaši pilnvērtīgam un sabalansētam uzturam ir ārkārtīgi liela nozīme, palīdzot jūsu mazulim katru dienu kļūt gudrākam.
Āboli satur vairākus savienojumus, kas novērš izziņas pasliktināšanos. Tāpēc tā vietā, lai dotu bērnam uzkodas, varat dot viņam ābolu. Saskaņā ar Kornela universitātes (ASV) zinātnieku pētījumu, ābolos atrodamie antioksidanti, piemēram, kvercetīns, katehīns, floridīns un hlorogēnskābe, palīdz aizsargāt smadzeņu šūnas no brīvo radikāļu uzbrukumiem.Brīvie radikāļi bojā neironus un lēnām noved pie izziņas pasliktināšanās.
Pētījumi liecina, ka mellenes gan pasargā smadzenes no brīvo radikāļu izraisītiem bojājumiem, gan var mazināt novecošanās ietekmi, piemēram, Alcheimera slimību vai demenci. Pētījumi arī liecina, ka melleņu diēta uzlabo bērnu mācīšanos un uzlabo viņu garastāvokli.
Ķirbis ir ne tikai garšīgs, bet arī satur dažādas uzturvielas, piemēram, beta karotīnu, kāliju un vitamīnus A, C, E, cinku, kalciju, šķiedrvielas, dzelzi, olbaltumvielas, omega-3... Kukurūza ir arī bagātīgs omega-3, ar aptuveni 100 mg taukskābēm, kas ir ļoti labvēlīgas mazuļa smadzeņu attīstībai, padarot tās gudrākas.Tāpēc ķirbis ir daudzu māmiņu izvēlēts ēdiens.lai pagatavotu bērnu pārtiku.
Graudaugi satur daudz cinka un šķiedrvielu, kas palīdz bērniem labi sagremot, tāpēc šim ēdienam ir ne tikai svarīga loma gremošanas sistēmā, bet arī ļoti labi attīsta un pilnveido atmiņu. Līdz ar to uzlabosies arī mazuļa spēja mācīties un domāt. Mātes var samalt pupiņas miltos vai biezenī, lai pagatavotu graudaugu dzērienus bērniem.
Tas ir "galvenais" ēdiens smadzeņu veselībai. Pateicoties augstajam Omega 3 DHA un EPA saturam, lasis tiek uzskatīts par superbarību, kas palīdz bērniem attīstīt inteliģenci un veiklību. Šīs barības vielas dabā ir ļoti reti sastopamas, taču to saturs lašos ir ārkārtīgi augsts. Pašlaik lasis tiek pārdots daudzos lielos lielveikalos. Mātes var iegādāties zivis, ko pagatavot ar putru, lai mazuļi ēstu no mātes, palīdzot viņiem papildināt šīs būtiskās uzturvielas.
Bērniem nav jāmācās domāšanas metodes vai prāta atvēršanas nodarbības, vienkārši ļaujiet viņiem katru dienu ēst pietiekami daudz augļu, piemēram, ābolus, mellenes vai dzert graudaugus, bērni popularizēs to, kas ir jūsu potenciālam.
Jūs varat redzēt vairāk:
5 soļi, lai palīdzētu bērnam ēst vairāk dārzeņu un augļu
Kas jāzina, dodot bērnam dārzeņus?
Vai man vajadzētu barot bērnu ar augļiem vai dārzeņiem?
Pēdējos trīs grūtniecības mēnešos auglis attīstās ļoti strauji. Vai jūs šobrīd zināt, ko grūtniecēm vajadzētu ēst pēdējos 3 grūtniecības mēnešos?
aFamilyToday Health — jūsu mazulim nav jāapmeklē atmiņu uzlabojošas nodarbības, vienkārši ļaujiet viņam ēst šos 4 ēdienus, jo tas veicinās viņa potenciālu.
Mātes un bērna veselība grūtniecības laikā ir ārkārtīgi svarīga. Tātad, ko vajadzētu ēst grūtniecēm, lai nodrošinātu vairāk barības vielu saviem mazuļiem bez liekā svara?
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
