Vai grūtniecēm vajadzētu ēst pistācijas? Patiesībā pistācijas sniedz daudz labumu grūtniecēm. Tomēr jums vajadzētu ēst tikai ar mēru, jo ēšana var izraisīt daudzas bīstamas komplikācijas.
Pistācijas, kas pazīstamas arī kā pistācijas, parasti sastopamas Āzijas, Āfrikas un Amerikas tropu un subtropu reģionos. Šis rieksts tiek uzskatīts par vienu no vecākajiem cilvēkiem, un tiek uzskatīts, ka tas pastāvēja aptuveni 6000 gadu pirms mūsu ēras. Lai atbildētu uz jautājumu, vai grūtniecēm vajadzētu ēst pistācijas, lūdzu, skatiet tālāk sniegto informāciju.
Pistācijas ir ēdiens, kas nodrošina ķermenim daudz enerģijas, bet satur maz kaloriju un daudzas citas būtiskas uzturvielas. 30 g pistāciju satur apmēram 6 g proteīna; 2,8 g šķiedras; 12,7 g tauku.
Pistācijās esošās uzturvielas palīdz atbalstīt šādas funkcijas:
1. Atbalsta aknu un žultspūšļa darbību
2. Attīra asinsvadus
3. Uzlabo redzi
4. Palēnina šūnu novecošanos
5. Novērš nervu traucējumus, astēniju un depresiju .
Pistācijas apstrādā, žāvējot vai apcepot. Ceptas pistācijas bieži zaudē dažas uzturvielas, taču pelējuma veidošanās iespēja ir mazāka nekā žāvētām pistācijām.
Dažreiz apstrādes laikā ražotāji pievieno sāli. Tāpēc, ja ir veselības problēmas, kas saistītas ar sirdi, nierēm u.c., ēdot pistācijas, jābūt piesardzīgiem.
Grūtnieces var pilnībā ēst pistācijas, ja vien tās ēdat mērenībā. Ja ēdat pārāk daudz, tas var izraisīt dažas blakusparādības. Ēdot mērenībā, pistācijas sniedz daudz priekšrocību, jo tajās ir tādas uzturvielas kā dzelzs, kalcijs, folijskābe un kālijs. Šīs ir visas augļa attīstībai nepieciešamās vielas:
Pistācijas ir bagātīgs olbaltumvielu avots, kas ir būtisks mazuļa muskuļu un audu attīstībai.
Mononepiesātinātie tauki var palielināt labā holesterīna līmeni un samazināt sliktā holesterīna līmeni.
Pistācijās atrodamie antioksidanti, piemēram, E, A vitamīni, karotīns un polifenolu savienojumi, arī palīdz palielināt jūsu imunitāti.
Pistācijas satur daudz vara, kas palīdz stabilizēt sarkano asins šūnu skaitu grūtniecības laikā.
Ne tikai tas, ka pistācijām piemīt arī pretiekaisuma īpašības, tās samazina pietūkumu un mazina locītavu sāpes grūtniecības laikā.
Augstais šķiedrvielu saturs pistācijās arī palīdz grūtniecēm ierobežot aizcietējumus.
Pistācijās esošās omega-3 taukskābes ir ļoti noderīgas mazuļa smadzeņu attīstībai.
Pistācijas satur arī daudz B vitamīnu, piemēram, vitamīnus B1, B2, B3, B6 un folijskābi, kas ir ļoti svarīgi augļa attīstībai.
Turklāt pistācijas ir ļoti noderīgas arī aknu slimību, dzeltes un anēmijas profilaksē.
Grūtniecēm nevajadzētu ēst vairāk par 15 pistācijām dienā, jo, ēdot pārāk daudz, tas var izraisīt pārmērīgu tauku daudzumu organismā. Tas var izraisīt sliktu dūšu vai galvassāpes, kā arī smadzeņu bojājumus. Arī grūtniecēm pārāk daudz pistāciju ēšana var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Pistācijas var izraisīt dažas blakusparādības. Ideālā gadījumā pirms šī ēdiena pievienošanas diētai jākonsultējas ar savu ārstu:
Tāpat kā citi rieksti, pistācijas satur anakardskābi, ķīmisku savienojumu, kas var izraisīt alerģiju. Tāpēc, ja jums ir alerģija pret citiem riekstiem, visticamāk, jums ir alerģija pret pistācijām.
Pistācijas satur fruktānus, šķiedrvielu veidu, kas var izraisīt tādus izplatītus gremošanas traucējumus kā caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās un sāpes vēderā.
Jāizvēlas pistācijas, kas nesatur pārāk daudz sāls, jo sāls var paaugstināt asinsspiedienu, kas grūtniecības laikā nav labi.
Pistācijas var izraisīt arī karstumu organismā, negatīvi ietekmējot grūtnieču veselību.
Ir daudzi veidi, kā ikdienas uzturā pievienot pistācijas. Šeit ir daži noderīgi padomi:
Pistācijas varat izmantot kā uzkodu vai pievienot ēdieniem, lai uzlabotu garšu.
Jūs varat sajaukt salātus ar pistācijām, lai pagatavotu barojošu ēdienu.
Varat mēģināt pievienot pistācijas jogurtam, auzu pārslām vai pārslām, lai iegūtu veselīgas brokastis vai desertu pēc ēšanas.
Mēģiniet tukšā dūšā izdzert tasi piena ar pistācijām, safrānu, kardamonu un mandelēm.
Ēdot arī jāprot izvēlēties kvalitatīvus produktus, piemēram:
Nav sēnīšu, pelējuma
Tam ir patīkams aromāts un nav svešas smakas
Ir palikušas čaulas
Ir gaiši zaļa krāsa.
Pistācijas ir labs vitamīnu, mikroelementu un aminoskābju avots, kas noder grūtniecēm un viņu vēl nedzimušajiem bērniem. Tomēr jums vajadzētu ēst tikai ar mēru. Ja Jums ir alerģija, aizstājiet to ar citiem riekstiem.
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Lai mazinātu sāpes krūtsgalos grūtniecības laikā, grūtniecēm vairāk uzmanības jāpievērš krūtīm, kā arī jāizvēlas mīksta apakšveļa, siltā vannā un citi padomi.
Vāja augļa pazīmes un veselīga augļa pazīmes ir gan problēmas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, lai bērniņš piedzimtu vislabākajā veidā.
Smagā pilsētā jūs vēlaties mainīt atmosfēru, dodoties uz pludmali, bet baidāties, jo esat stāvoklī? Vai grūtnieces var doties uz pludmali? Atbilde ir jā, ja vien jūs stingri ievērojat drošības noteikumus.
Grūtnieces, kas ēd mango, ne tikai stimulē garšas kārpiņas, bet arī palīdz papildināt daudzas augļa attīstībai nepieciešamās uzturvielas.
Hipertireoze grūtniecības laikā var atstāt sekas gan mātei, gan auglim. Tomēr patiesībā ne visi saprot šo sindromu, lai to savlaicīgi ārstētu, lai izvairītos no bīstamām komplikācijām.
Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, palīdzēs mazināt tieksmi pēc skābuma vai izārstēt sliktu dūšu. Turklāt zvaigžņu augļiem ir daudz citu labu efektu.
Grūtniecības laikā tieksme pēc ledus ir izplatīta parādība. Lai gan ledus ēšana var palīdzēt uzturēt ķermeni mitru, nevajadzētu pārspīlēt, jo tas var izraisīt daudzas bīstamas komplikācijas.
Pietūkušas pēdas ir izplatīta problēma grūtniecības laikā, ko izraisa palielināts asins un šķidruma daudzums grūtniecības laikā. Vai šī situācija ir satraucoša?
Daudzas grūtnieces dzer kafiju vai dzērienus ar kofeīnu, lai stimulētu koncentrēšanos. Tomēr jums jāpievērš uzmanība pareizai devai.
Lai grūtniecības laikā varētu novērst un ātri izbalināt strijas, neignorējiet šādus vienkāršus padomus no aFamilyToday Health!
Ēdieni no cukura vienmēr padara grūtnieces neatvairāmas. Vai ir labi ēst saldumus grūtniecības laikā un kādas sekas tas var atstāt?
Lai gan tas ir daudzu cilvēku iecienīts ēdiens, ja grūtnieces ēd pārāk daudz ātri pagatavojamās nūdeles, tas negatīvi ietekmēs viņu pašu un pat augli.
Lai gan dzemde ir noliekta atpakaļ, tas nav pārāk bīstami, taču, ja to pavada iegurņa iekaisuma slimība, jūsu auglībai var būt daudz problēmu.
Sāpes vēderā grūtniecības laikā grūtniecēm nav sveša parādība, tās var rasties no mazuļa spārdīšanas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem...
Nestresa tests ir augļa veselības pārbaudes veids, lai noteiktu riskus, tādējādi piedāvājot plānu grūtniecības novēršanai.
Pastāv uzskats, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst pīles gaļu, jo tā vēlāk ietekmēs mazuļa formu. Faktiski grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, ir ļoti noderīgas mātei un bērnam
FSH ir viens no svarīgākajiem hormoniem sievietes ķermenī. Tomēr lielākā daļa no mums īsti nesaprot šo hormonu.
Ar jēdzienu, ka žeņšeņs ir reta un tonizējoša zāle, tas palīdz dzemdēt veselus, gudrus un no jaundzimušo slimībām brīvus bērnus... daudzas grūtnieces ir gatavas tērēt lielu naudas summu, lai pabarotu bērnus, bet viņi Ziniet, ka patiesībā žeņšeņa ēšana grūtniecēm nav piemērota.
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kuras ēd sārņus saprātīgā līmenī, sniegs mazulim un grūtniecēm daudzus ieguvumus veselībai un uzturvērtību.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
