Ārsti neaicina grūtnieces ēst jēlu pārtiku, jo tādi objektīvi faktori kā nepietiekami termiski apstrādāts ēdiens var kaitēt gan mātes, gan bērna veselībai, lai gan daži ēdieni izskatās diezgan droši. Stāsts, ar kuru aFamilyToday Health dalās tālāk, cerams, palīdzēs jums palielināt modrību.
Grūtniecība ir ļoti aizraujošs un dārgs laiks, taču papildus tam ir diezgan daudzas lietas, par kurām ir jāparūpējas, piemēram, ēšana. Nesen kāda taizemiete septītajā grūtniecības mēnesī nomira, ēdot nepietiekami termiski apstrādātas marinētas ķemmīšgliemenes, kuras viņas māte iegādājās tuvējā jūras velšu tirgū. Asins gliemeži ir populārs ēdiens Taizemē, un tos var baudīt dažādos veidos, sākot no neapstrādātiem līdz rūpīgi pagatavotiem.
Viss bija normāli, līdz pēc ēdienreizes grūtniecei sāka parādīties tādi dīvaini simptomi kā sāpes vēderā un caureja, kas tik ļoti, ka viņai nācās lūgt atvaļinājumu no darba. Tomēr dažas dienas vēlāk kaimiņi neredzēja viņu iznākam no mājas, līdz kāds bērns atklāja grūtnieci guļam uz grīdas un neizdzīvoja. Policija paziņoja, ka nav atradusi nekādus aizdomīgus slepkavības pierādījumus.
Vietējie mediji arī neatklāja nāves cēloni, taču pastāv aizdomas, ka grūtniece mirusi no smagas caurejas, ko izraisījusi saindēšanās ar pārtiku no iepriekšējā austeru ēdiena.
Nelaimes gadījums, kas notika ar iepriekš minēto nelaimīgo grūtnieci, ir atgādinājums visām grūtniecēm izvairīties no neapstrādātas pārtikas lietošanas. Jāatceras, ka neapstrādāta pārtika nav droša neatkarīgi no tā, cik tīra un garšīga tie izskatās, jo mūsu acis nevar redzēt baktērijas.
Nav šaubu, ka grūtniecēm ir ieteicams maksimāli ierobežot neapstrādātas pārtikas uzņemšanu, jo pārtikas avots, visticamāk, ir antisanitārs, izraisot caureju vai vēl vairāk. Turklāt grūtniecēm, kuras ēd neapstrādātu pārtiku, ir arī daži riski, piemēram:
Neapstrādāta pārtika, tostarp svaigi apstrādātas zivis, gaļa un dārzeņi, satur daudzas kaitīgas vielas, kas var izraisīt infekciju. Lai gan daži līdzekļi tikai padara grūtnieces dehidratētas un vājas, citi spēj inficēt augli, tādējādi izraisot nopietnas veselības problēmas vai pat nāvi.
Viens no baktēriju veidiem, pret kuriem grūtnieces ir uzņēmīgas, ir listeria. Tas parasti atrodas augsnē, netīrā ūdenī vai augos, bet Listeria var migrēt uz neapstrādātām zivīm un dārzeņiem, kamēr tiek apstrādāta (piemēram, kūpināta vai žāvēta). Listerijām ir arī iespēja pāriet uz augli caur placentu, lai gan šķiet, ka mātes veselība ir ļoti normāla. Listērijas infekcija nedzimušiem bērniem var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības , spontāno abortu, nedzīvi piedzimšanu utt.
Jēla gaļa salātos un retos ēdienos satur arī daudz patogēnu uz virsmas un gaļā, tādējādi negatīvi ietekmējot augli, tostarp tādas problēmas kā nedzīvs piedzimšana vai garīga atpalicība.
Neapstrādātas, cieti vārītas olas var saturēt salmonellu, baktērijas, kas saistītas ar vemšanu, caureju un drudzi. Retos gadījumos baktērijas var izraisīt arī krampjus dzemdē, kas var izraisīt priekšlaicīgas vai nedzīvi dzimušas dzemdības.
Augļi un dārzeņi ir rūpīgi jānotīra, lai noņemtu augsnes daļiņas un netīrumus uz virsmas, vēlams lauksaimniecības produktus, kas nāk no uzticamas vietas vai audzē paši. Grūtniecēm mērenībā jāpievieno arī pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu, piemēram, aknas.
Izvairieties no lielām zivīm, ieskaitot haizivis, zobenzivis, makreles un tunzivis, jo tās var saturēt daudz dzīvsudraba. Izvēlieties zivis, kurās ir daudz omega-3, bet ierobežojiet to uzņemšanu līdz aptuveni divām reizēm nedēļā.
Neapstrādāti pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura, tie ietver:
Neapstrādātu olu pārtikas produkti, piemēram, majonēze, saldējums, cieti vārītas olas, olu kultenis utt. Ja iepērkaties lielveikalā, pārbaudiet sastāvdaļu etiķetes, lai pārliecinātos, ka ražotājs tās ir pasterizējis. Rūpīgi visas sastāvdaļas.
Gaļa, piemēram, mājputnu gaļa, liellopu gaļa, zivis un vēžveidīgie, tostarp suši. Pārliecinieties, vai visa neapstrādāta gaļa ir pilnībā pagatavota un pietiekami tīra, lai to varētu ēst.
Ierobežojiet tādas lietas kā:
Dīgsti, ja vien tie nav pilnībā nogatavojušies
Maltā gaļa hamburgeros, hotdogos
Nepasterizēti produkti, piemēram, piens, siers, olas vai sula
Žāvēti vai kūpināti ēdieni.
Kofeīns var iekļūt placentā vai nonākt bērnam, ja tas netiek pareizi sagremots, un vēlāk var rasties problēmas. Grūtniecēm jāierobežo kofeīna uzņemšana līdz mazāk nekā 200 mg dienā
Ārsti arī atzīmē, ka grūtniecēm vajadzētu atturēties no alkoholiskajiem dzērieniem to negatīvās ietekmes dēļ.
Caureja grūtniecības laikā var būt bīstama. Ja "smagas pastaigas" vairāk nekā 3 reizes dienā, grūtniecēm jābūt uzmanīgām, jo organisms, visticamāk, ir dehidratēts. Sazinieties ar savu ārstu pēc iespējas ātrāk, lai izvairītos no neparastām komplikācijām. Šeit ir daži aFamilyToday Health padomi par to, kā rūpēties par savu ķermeni, ja jums ir caureja:
Dzert daudz ūdens
Mēģiniet ēst kaut ko vieglu un viegli sagremojamu
Izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram, svaigpiena, taukainiem ēdieniem, jūras veltēm vai grūti sagremojamiem pārtikas produktiem
Grūtniecēm caurejas gadījumā nav obligāti jālieto zāles, jo patiesībā šajā laikā organisms izvada toksīnus vai slimību izraisošās vielas. Dažas zāles palīdz nekavējoties apturēt caureju, taču dažreiz tas nav labi, jo patogēni joprojām ir iesprostoti organismā, tādējādi palēninot veselības atjaunošanos.
Ārsti neiedrošina grūtnieces ēst neapstrādātu pārtiku, jo jebkurā brīdī joprojām var rasties bīstamas komplikācijas, kas ietekmē gan mātes, gan bērna dzīvi.
Lai mazinātu sāpes krūtsgalos grūtniecības laikā, grūtniecēm vairāk uzmanības jāpievērš krūtīm, kā arī jāizvēlas mīksta apakšveļa, siltā vannā un citi padomi.
Vāja augļa pazīmes un veselīga augļa pazīmes ir gan problēmas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, lai bērniņš piedzimtu vislabākajā veidā.
Smagā pilsētā jūs vēlaties mainīt atmosfēru, dodoties uz pludmali, bet baidāties, jo esat stāvoklī? Vai grūtnieces var doties uz pludmali? Atbilde ir jā, ja vien jūs stingri ievērojat drošības noteikumus.
Sievietes vecumā no 20 līdz 60 gadiem ir jutīgākas pret žultsakmeņiem nekā vīrieši. 2 – 4% grūtnieču ar ultraskaņu atklāj žultsakmeņus. Grūtniecības laikā joprojām ir daudz žultspūšļa slimību, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība.
Grūtnieces, kas ēd mango, ne tikai stimulē garšas kārpiņas, bet arī palīdz papildināt daudzas augļa attīstībai nepieciešamās uzturvielas.
Hipertireoze grūtniecības laikā var atstāt sekas gan mātei, gan auglim. Tomēr patiesībā ne visi saprot šo sindromu, lai to savlaicīgi ārstētu, lai izvairītos no bīstamām komplikācijām.
Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, palīdzēs mazināt tieksmi pēc skābuma vai izārstēt sliktu dūšu. Turklāt zvaigžņu augļiem ir daudz citu labu efektu.
Grūtniecības laikā tieksme pēc ledus ir izplatīta parādība. Lai gan ledus ēšana var palīdzēt uzturēt ķermeni mitru, nevajadzētu pārspīlēt, jo tas var izraisīt daudzas bīstamas komplikācijas.
Pietūkušas pēdas ir izplatīta problēma grūtniecības laikā, ko izraisa palielināts asins un šķidruma daudzums grūtniecības laikā. Vai šī situācija ir satraucoša?
Daudzas grūtnieces dzer kafiju vai dzērienus ar kofeīnu, lai stimulētu koncentrēšanos. Tomēr jums jāpievērš uzmanība pareizai devai.
Lai grūtniecības laikā varētu novērst un ātri izbalināt strijas, neignorējiet šādus vienkāršus padomus no aFamilyToday Health!
Ēdieni no cukura vienmēr padara grūtnieces neatvairāmas. Vai ir labi ēst saldumus grūtniecības laikā un kādas sekas tas var atstāt?
Lai gan tas ir daudzu cilvēku iecienīts ēdiens, ja grūtnieces ēd pārāk daudz ātri pagatavojamās nūdeles, tas negatīvi ietekmēs viņu pašu un pat augli.
Lai gan dzemde ir noliekta atpakaļ, tas nav pārāk bīstami, taču, ja to pavada iegurņa iekaisuma slimība, jūsu auglībai var būt daudz problēmu.
Sāpes vēderā grūtniecības laikā grūtniecēm nav sveša parādība, tās var rasties no mazuļa spārdīšanas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem...
Nestresa tests ir augļa veselības pārbaudes veids, lai noteiktu riskus, tādējādi piedāvājot plānu grūtniecības novēršanai.
Pastāv uzskats, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst pīles gaļu, jo tā vēlāk ietekmēs mazuļa formu. Faktiski grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, ir ļoti noderīgas mātei un bērnam
FSH ir viens no svarīgākajiem hormoniem sievietes ķermenī. Tomēr lielākā daļa no mums īsti nesaprot šo hormonu.
Ar jēdzienu, ka žeņšeņs ir reta un tonizējoša zāle, tas palīdz dzemdēt veselus, gudrus un no jaundzimušo slimībām brīvus bērnus... daudzas grūtnieces ir gatavas tērēt lielu naudas summu, lai pabarotu bērnus, bet viņi Ziniet, ka patiesībā žeņšeņa ēšana grūtniecēm nav piemērota.
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kuras ēd sārņus saprātīgā līmenī, sniegs mazulim un grūtniecēm daudzus ieguvumus veselībai un uzturvērtību.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
