Marakujas augļiem, kas pazīstami arī kā marakujas augļi, ir dabiska saldskāba garša, un to dod priekšroku daudzas grūtnieces, jo tiem ir daudz labu veselības ieguvumu.
Vai esat stāvoklī un meklējat veselīgu pārtiku? Vai vēlaties pārliecināties, ka gan jūs, gan jūsu mazulis ar uzturu saņem nepieciešamās uzturvielas? Daudzi augļi un dārzeņi ir noderīgi jums un jūsu mazulim, taču daži no tiem ir vēl pārsteidzošāki, ja tos bauda grūtniecības laikā, piemēram, marakujas augļi.
Marakujas augļos ir daudz uzturvielu. Tie ne tikai palīdz grūtniecēm stiprināt imunitāti, bet arī rada citus efektus. Marakujas augļus var baudīt dažādos veidos – sulas, smūtijus, sastāvdaļas cepšanai, kā arī ēdot tieši. Šī tropiskā augļa uzturvērtības sastāvs ir ļoti daudzveidīgs, un tam ir vairākas priekšrocības, kuras ir atzinuši uztura speciālisti visā pasaulē. Šeit ir interesanta informācija par pasifloras augļiem, ko grūtniecēm nevajadzētu ignorēt:
Šis auglis ir bagāts ar būtiskiem vitamīniem, piemēram, A, B2, B3, B6 un C.
Pasifloras augļi satur svarīgus minerālus, piemēram, kāliju, magniju, fosforu, varu un dzelzi
Arī C vitamīna saturs šajos augļos ir ļoti bagātīgs
100 grami pasifloras augļu mīkstuma satur aptuveni 97 kalorijas.
Pasifloras augļu priekšrocības grūtniecēm ir:
Grūtniecības laikā grūtniecēm ir nosliece uz sāpēm vēderā un gremošanas traucējumiem, ko izraisa pēkšņas izmaiņas organismā. Tomēr jums nav pārāk jāuztraucas par šo problēmu, jo tam ir risinājums no dabas. Pasifloras augļi ir bagāti ar šķiedrvielu saturu, tāpēc tie atbalstīs kuņģa veselību un mazinās problēmas gremošanas sistēmā.
Pasifloras augļiem piemīt spēja paaugstināt imunitāti grūtniecības laikā, jo tie satur lielu daudzumu C vitamīna, beta-kriptoksantīna un alfa-karotīna. Šie antioksidanti palīdz neitralizēt brīvo radikāļu aktivitāti, novērš šūnu bojājumus, samazina oksidatīvo stresu un nodrošina veselīgu grūtniecību. Turklāt imunitātes uzlabošana palīdz arī pret dažām izplatītām slimībām, piemēram, saaukstēšanos, klepu utt.
Papildus C vitamīnam pasifloras augļi ir bagāti arī ar citām minerālvielām, piemēram, fosforu, dzelzi, magniju un varu. Šo uzturvielu uzsūkšanās palielinās kaulu blīvumu, padarot kaulus pakāpeniski stiprākus, palīdzot ierobežot osteoporozes simptomus vai locītavu sāpes grūtniecības laikā.
Bezmiegs, nemiers, nemiers, nogurums grūtniecības laikā tiks novērsts, ja grūtnieces ēdīs vai dzers sulu no pasifloras augļiem. Iemesls ir tas, ka šis auglis ir diezgan sārmains, laba aktīvā viela, lai jūs varētu vairāk atpūsties un labāk gulēt.
Marakujas augļi tiek pielīdzināti arī efektīvai un draudzīgai atkrēpošanas līdzeklim. Grūtnieces, kas grūtniecības laikā bauda svaigu marakujas augļu sulu, atvieglos sēkšanas, klepus un astmas simptomus.
Pasifloras augļi ir bagāti ar kāliju, kas ir svarīgs minerāls grūtnieces ķermenim. Kālijs darbojas kā vazodilatators, atslābinot asinsvadus un uzlabojot asinsriti. Tāpēc grūtnieces, kas ēd svaigus pasifloras augļus, arī palīdzēs nodrošināt asinsspiediena kontroli visu 9 grūtniecības mēnešu laikā.
Augstais dzelzs saturs pasifloras augļos ir labs hemoglobīna ražošanas palielināšanai. Ideāls sarkano asins šūnu skaits paplašina asinsvadus, ļaujot skābekli nesošajām asinīm viegli pārvietoties uz visām ķermeņa daļām, uzlabojot visu dzīvībai svarīgo orgānu darbību. Grūtnieces, kas ēd pasifloras augļus, arī palīdz ierobežot dzelzs deficīta anēmiju grūtniecības laikā un ar to saistītās komplikācijas.
A vitamīna daudzums no pasifloras augļiem palīdz novērst kataraktas, nakts akluma un citu ar acīm saistītu problēmu risku. Turklāt pasifloras auglis veicina ādas veselību, un, pateicoties šim superproduktam, jūs varat iegūt komplimentus par mirdzošu ādu grūtniecības laikā!
Pasifloras augļi ir bagāti ar antioksidantiem, šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām un daudzām citām augļa augšanai un attīstībai nepieciešamajām uzturvielām. Tāpēc grūtnieces, kas ēd marakujas augļus, sniegs saviem mazuļiem vislabvēlīgākos faktorus veselīgam dzemdību procesam.
Lai gan daudzi cilvēki šaubās par drošību, grūtnieces joprojām var ēst pasifloras augļu sēklas.
Lai nodrošinātu pārtikas higiēnu un nekaitīgumu, grūtniecēm ir jādod priekšroka šo augļu iegādei, kas audzēti VietGap režīmā no cienījamiem piegādātājiem.
Parasti marakujas augļi neizraisa nekādas blakusparādības, ja tos bauda ar mēru. Tomēr, ja jūs ēdat pārāk daudz, jums var rasties šādas problēmas:
Grūtniecēm, kuras ēd pārāk daudz pasifloras augļu , grūtniecības laikā var rasties dažas kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, caureja un meteorisms . Iemesls ir tas, ka pasifloras augļos ir daudz šķiedrvielu.
Lai gan tas ir reti sastopams, marakujas auglis joprojām var izraisīt alerģisku reakciju. Grūtniecēm ar lateksa alerģiju anamnēzē jābūt piesardzīgām, jo pasifloras augļi satur šai vielai līdzīgas sastāvdaļas.
Ēdot pārāk daudz pasifloras augļu, grūtniecēm būs slikta dūša.
Lai izvēlētos gardus pasifloras augļus, grūtniecēm vajadzētu:
Dodiet priekšroku lieliem un resniem vidēja izmēra augļiem. Pasifloras augļiem ir nedaudz saburzīta miza, nedaudz savelkoša mizas virsma liecina, ka auglis ir nogatavojies. Ja ārējā miza ir spīdīga un gluda, nebaudiet to, jo tie nav pilnībā nogatavojušies, šie augļi istabas temperatūrā nogatavojas 2 līdz 3 dienu laikā.
Uzglabāšana: nogatavojušās ogas vajadzētu baudīt divu dienu laikā, ja tās ir atstātas ārpusē vai noslēgtas gaisa spilvenā un atdzesētas.
Veidi, kā baudīt pasifloras augļus, kurus nevajadzētu palaist garām, ir:
Ēd svaigus augļus
Marakujas augļu smūtijs
Svaiga marakujas sula
Marakujas augļu mērce salātos
Izmanto kā kūku sastāvdaļas.
Lai gan pasifloras augļi ir garšīgi, grūtniecēm to vajadzētu baudīt tikai mērenā daudzumā, lai izvairītos no blakusparādībām.
Lai mazinātu sāpes krūtsgalos grūtniecības laikā, grūtniecēm vairāk uzmanības jāpievērš krūtīm, kā arī jāizvēlas mīksta apakšveļa, siltā vannā un citi padomi.
Vāja augļa pazīmes un veselīga augļa pazīmes ir gan problēmas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, lai bērniņš piedzimtu vislabākajā veidā.
Smagā pilsētā jūs vēlaties mainīt atmosfēru, dodoties uz pludmali, bet baidāties, jo esat stāvoklī? Vai grūtnieces var doties uz pludmali? Atbilde ir jā, ja vien jūs stingri ievērojat drošības noteikumus.
Sievietes vecumā no 20 līdz 60 gadiem ir jutīgākas pret žultsakmeņiem nekā vīrieši. 2 – 4% grūtnieču ar ultraskaņu atklāj žultsakmeņus. Grūtniecības laikā joprojām ir daudz žultspūšļa slimību, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība.
Grūtnieces, kas ēd mango, ne tikai stimulē garšas kārpiņas, bet arī palīdz papildināt daudzas augļa attīstībai nepieciešamās uzturvielas.
Hipertireoze grūtniecības laikā var atstāt sekas gan mātei, gan auglim. Tomēr patiesībā ne visi saprot šo sindromu, lai to savlaicīgi ārstētu, lai izvairītos no bīstamām komplikācijām.
Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, palīdzēs mazināt tieksmi pēc skābuma vai izārstēt sliktu dūšu. Turklāt zvaigžņu augļiem ir daudz citu labu efektu.
Grūtniecības laikā tieksme pēc ledus ir izplatīta parādība. Lai gan ledus ēšana var palīdzēt uzturēt ķermeni mitru, nevajadzētu pārspīlēt, jo tas var izraisīt daudzas bīstamas komplikācijas.
Pietūkušas pēdas ir izplatīta problēma grūtniecības laikā, ko izraisa palielināts asins un šķidruma daudzums grūtniecības laikā. Vai šī situācija ir satraucoša?
Daudzas grūtnieces dzer kafiju vai dzērienus ar kofeīnu, lai stimulētu koncentrēšanos. Tomēr jums jāpievērš uzmanība pareizai devai.
Lai grūtniecības laikā varētu novērst un ātri izbalināt strijas, neignorējiet šādus vienkāršus padomus no aFamilyToday Health!
Ēdieni no cukura vienmēr padara grūtnieces neatvairāmas. Vai ir labi ēst saldumus grūtniecības laikā un kādas sekas tas var atstāt?
Lai gan tas ir daudzu cilvēku iecienīts ēdiens, ja grūtnieces ēd pārāk daudz ātri pagatavojamās nūdeles, tas negatīvi ietekmēs viņu pašu un pat augli.
Lai gan dzemde ir noliekta atpakaļ, tas nav pārāk bīstami, taču, ja to pavada iegurņa iekaisuma slimība, jūsu auglībai var būt daudz problēmu.
Sāpes vēderā grūtniecības laikā grūtniecēm nav sveša parādība, tās var rasties no mazuļa spārdīšanas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem...
Nestresa tests ir augļa veselības pārbaudes veids, lai noteiktu riskus, tādējādi piedāvājot plānu grūtniecības novēršanai.
Pastāv uzskats, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst pīles gaļu, jo tā vēlāk ietekmēs mazuļa formu. Faktiski grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, ir ļoti noderīgas mātei un bērnam
FSH ir viens no svarīgākajiem hormoniem sievietes ķermenī. Tomēr lielākā daļa no mums īsti nesaprot šo hormonu.
Ar jēdzienu, ka žeņšeņs ir reta un tonizējoša zāle, tas palīdz dzemdēt veselus, gudrus un no jaundzimušo slimībām brīvus bērnus... daudzas grūtnieces ir gatavas tērēt lielu naudas summu, lai pabarotu bērnus, bet viņi Ziniet, ka patiesībā žeņšeņa ēšana grūtniecēm nav piemērota.
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kuras ēd sārņus saprātīgā līmenī, sniegs mazulim un grūtniecēm daudzus ieguvumus veselībai un uzturvērtību.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
