Grūtnieces grūtniecības laikā ēd pikantu: vajadzētu vai nevajadzētu?

Grūtniecības laikā jūs mainīsiet savu garšu un sāksiet baudīt dažādu ēdienu ēšanu vai smaržu, sākot no parastajiem ēdieniem, piemēram, šokolādes vai saldējuma, līdz dīvainiem ēdieniem, piemēram, vēlme smaržot. mazgāšanas līdzeklis, acetons... Viens no strīdīgākajiem ēdieniem ir pikants. ēdiens. Daudzi uzskata, ka pikants ēdiens ir kaitīgs augļa attīstībai, grūtniecēm grūtniecības laikā nevajadzētu ēst asu ēdienu, bet kā ir patiesībā?

Vai grūtnieces, ēdot pikantu ēdienu, var ietekmēt augli?

Vai grūtnieces var ēst pikantu ēdienu, ir daudzu cilvēku jautājums. Bet, par laimi, karsti pikanti ēdieni neietekmē jūsu bērnu. Pikanti ēdieni ir viens no nedaudzajiem ēdieniem, ko mazuļi var nogaršot, atrodoties dzemdē, pateicoties nelielajam pikantu pārtikas produktu daudzumam, kas var nonākt amnija šķidrumā.

Patiesībā, atrodoties dzemdē, mazuļi dod priekšroku mainīt savas garšas kārpiņas. Ja jūsu mazulis pirms un pēc piedzimšanas tiek pakļauts dažādām garšām, viņš turpmāk būs mazāk izvēlīgs. Pētījumi liecina, ka bērni, kuri ir pakļauti dažādām garšām, biežāk pieņem jaunas garšas un veicina labāku ēšanu. Ja jūsu mazulis nobaudīs dažādas garšas jau no dzemdes, šis ieradums nostiprināsies dzīves laikā. Ja vēlaties dot bērnam vairāk garšas, varat izvēlēties pārtiku, kas var tikt transportēta ar augļa ūdeni vai mātes pienu, piemēram, vaniļu, burkānus, ķiplokus, anīsu un piparmētru. ( 1 ) ( 2 )

Kā pikants ēdiens ietekmē grūtnieces?

Tiek uzskatīts, ka grūtniecēm vajadzētu izvairīties no pikantu pārtikas ēšanas, jo viņu ķermeņa temperatūra jau ir "karsta" un ēdot karstu ēdienu, temperatūra var paaugstināties, radot daudzus riskus, piemēram:

Pikanti ēdieni var slikti ietekmēt jūsu mazuli ir izplatīts stereotips

Pikanta ēdiena lietošana var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības

Grūtnieces, kuras grūtniecības laikā ēd pikantu ēdienu, var izraisīt spontānu abortu, un iedzimtie defekti ir baumas par asu ēšanas sekām bez zinātniskiem pierādījumiem ( 3 ).

Tomēr vēl nav zinātnisku pētījumu, kas to pierādītu. Daudzas sievietes, kuras grūtniecības laikā ikdienā ēd pikantus ēdienus (piemēram, taju vai Indijas sievietes), joprojām nedomā mainīt savu uzturu, un joprojām nav ziņu par šo problēmu.

Faktiski pikanti ēdieni neietekmē jūsu bērnu, taču dažu blakusparādību dēļ tie joprojām var radīt jums neērtības. Ideālā gadījumā mātei vajadzētu ierobežot asu ēšanu, ja viņa jūtas neērti.

Grūtnieces pirmajā trimestrī ēd pikantu ēdienu

Pikantu ēdienu lietošana pirmajā trimestrī ir droša un neietekmē augļa attīstību . Agrīna aborta risks pirmajā trimestrī ir ļoti augsts, un tas liek mātēm uztraukties par pikantu ēdienu lietošanas blakusparādībām.

Pikanti ēdieni otrajā un trešajā trimestrī

Pikantu ēdienu lietošana otrajā un trešajā trimestrī palielina grēmas un skābes refluksa iespējamību. Laikā trešajā trimestrī , audzēšanas auglim cēloņi kuņģa skābe, lai atgrieztos uz barības vads, un ēst pikantu pārtikas var pasliktināt šo stāvokli.

Kādi ir pikantu ēdienu ēšanas riski un blakusparādības?

Pikantu ēdienu ēšana var izraisīt gremošanas problēmas, izraisot diskomfortu grūtniecēm. Tālāk ir norādīti pikantu pārtikas produktu ēšanas riski un blakusparādības grūtniecības laikā:

Rīta slikta dūša: Rīta slikta dūša ir ļoti izplatīta grūtniecības sākumā, jo mainās hormonu līmenis. Rīta nelabumu var saasināt, ēdot pikantus ēdienus.

Grēmas: Grēmas  un citu gremošanas problēmu iespējamība ir augsta, ja esat grūtniece. Pikanti ēdieni pastiprinās skābes refluksu un pastiprinās grēmas, īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos.

Ja nolemjat ēst asu ēdienu, apvienojiet to ar glāzi piena, lai mazinātu grēmas. Medus var arī palīdzēt novērst grēmas pēc pikanta ēdiena ēšanas.

Grūtnieces ēd pikantu, kā tas ir noderīgi veselībai?

Kamēr jūsu ķermenis spēj sagremot visas šīs garšvielas, ir droši ēst asus ēdienus ierobežotā daudzumā. Izvairieties ēst pikantu ēdienu ārā. Tā vietā iegādājieties svaigas garšvielas un sasmalciniet tās mājās.

Padomi, kā pareizi ēst pikantu ēdienu

Lai nodrošinātu, ka jūs negatīvi neietekmē pikantu pārtikas produktu bīstamība, tie jālieto atbilstoši.

Lietojiet garšvielas, kuras ir marķējušas un apstiprinājušas pārtikas sertifikācijas iestādes.

Nelietojiet garšvielas, kas tiek pārdotas šķidras, jo tās var būt netīrumi, piemēram, ķieģeļu pulveris.

Ja lietojat jaunas garšvielas, sāciet ar nelielu daudzumu. Vislabāk ir iegādāties svaigas garšvielas un samalt tās mājās.

Pirms garšvielu iegādes no ārpuses pārbaudiet iepakojumu un derīguma termiņus.

Kad esat grūtniece, jums vajadzētu uzticēties savam ķermenim, lai uzzinātu, kas jums ir vislabākais. Labākais, ko grūtnieces var darīt, ir ēst daudzveidīgu, veselīgu uzturu, izvairoties no pārtikas produktiem, kas jums rada neērtības. Ja jūs joprojām uztraucaties, varat apmeklēt savu ārstu vai dietologu, lai saņemtu padomu par labāko diētu jums un jūsu mazulim.

aFamilyToday Health nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē.

Jūs varētu interesēt tēma:

Grūtnieces ēd rozīnes: Priecīga mute, mazina sliktu dūšu

Grūtnieces ēd tofu: garšīgs un barojošs ēdiens

Grūtnieces ēd saulespuķu sēklas: gan garšīgas, gan veselīgas