6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Kokį vitamino C poveikį sveikatai ir odai?
Vitaminas C yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo didinti atsparumą ir yra svarbus ir būtinas mūsų kūno elementas. Taigi, ar žinote, kokį poveikį vitaminas C turi sveikatai ir odai?
Mokslininkai patvirtina, kad kartu su atsparumo stiprinimu, padedančiu organizmui išlikti sveikam ir kovoti su ligomis vitaminas C taip pat laikomas panacėja, padedančia stabdyti senėjimą ir gražinti odą.
Kokia vitamino C nauda sveikatai?
Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
Vitaminas C padeda stiprinti kraujagyslių sieneles, ypač svarbus kraujagyslėms, maitinančioms širdį. Padeda cholesterolį paversti tulžies rūgštimis, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda apriboti hipertenziją, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams. Tuo pačiu metu jis gali sumažinti MTL-C arba blogojo cholesterolio kiekį ir padidinti gerojo DTL-C kiekį organizme.
Pagerinti imuninę sistemą
Vitaminas C taip pat padeda gaminti interferoną. Tai baltymas, kurį gamina organizmo ląstelės kovojant su patogenais, taip pat svarbus imuninės sistemos baltyminis komponentas.
Vitamino C poveikis būtinas imuninėms ląstelėms (T ląstelėms ir baltiesiems kraujo kūneliams), todėl stiprina imuninės sistemos veiklą, didina alerginių reakcijų atsiradimą.
Vitamino C poveikis yra būtinas organizmo imuninėms ląstelėms.
Neuromediatorių sintezė
Didelė vitamino C koncentracija randama smegenų audiniuose ir antinksčiuose. Jis taip pat dalyvauja kuriant kūno neurotransmiterius, tokius kaip norepinefrinas , serotninas ir aminorūgštis tirozinas.
Detoksikuoti
Vitaminas C taip pat dalyvauja daugelio vaistų detoksikacijos sistemoje ir mažina vaistų toksiškumą, paversdamas toksiškus komponentus į išskyrimą su šlapimu.
Tai apima pagalbą detoksikuojant daugelį cheminių medžiagų, kurios sukelia vėžį ir gali susijungti su sunkiaisiais metalais ir padaryti juos nekenksmingus organizmui.
Puikiai dera su geležimi, kalciu ir folio rūgštimi
Vitaminas C taip pat palaiko gerą geležies pasisavinimą iš augalinių šaltinių ir serumo virsta feritinu, padeda kaupti geležį kepenyse ir išskiria geležį iš feritino į serumą, kai organizmui jos reikia.
Negana to, vitaminas C taip pat padeda gerai įsisavinti kalcį į organizmą, neleisdamas kalciui virsti netirpia forma. Kalcis bus paverstas iš neaktyvaus į aktyvią formą ir užkirs kelią šlapimo netekimui.
Kuo vitaminas C naudingas odai?
Skatina kolageno susidarymą
Vitaminas C neturi jokio poveikio, turi ne tik puikų poveikį sveikatai, bet ir veikia mūsų odą, nes yra jungiamoji skaidula tarp kūno ląstelių audinių. Jis padeda gaminti kolageną , kuris išlaiko odą lygią ir be raukšlių. Kolageno trūkumas organizme sukels odos elastingumo trūkumą ir raukšlių bei varnų pėdų atsiradimą.
Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį gaminant kolageną, kuris padeda išlaikyti odą lygią ir be raukšlių.
Vitaminas C veikia kaip antioksidantas ir yra svarbus kolageno sintezės veiksnys.
Užkirsti kelią sausai odai
Naudodami vitaminą C, visiškai įsisavinsite mūsų organizmą, jūsų oda taps lygesnė, skaistesnė ir gyvybingesnė, nebesausės ir nesusiraukšlėtų dėl senėjimo.
Apriboti žalingą saulės UV spindulių poveikį
Dermatologiniuose moksliniuose tyrimuose vitaminas C nėra apsauginė plėvelė jūsų odai nuo saulės spindulių, bet padeda kovoti su odos oksidacija, kurią sukelia UV spinduliai. Tuo pačiu metu jis taip pat neleidžia augti laisvųjų radikalų ląstelėms, efektyviai skatindamas UV spindulių gamybą.
Balina, lygina odą, mažina raukšles
Vitamino C poveikis odai yra padėti kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią odos senėjimui, išlaikant jaunatviškumą. Vitaminas C yra būtinas kolageno gamybai ir dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų, taip sumažindamas odos raukšles.
Vitaminas C padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią odos senėjimui.
Gydykite tamsias dėmes
Ką daro vitaminas C, jis taip pat gali pagerinti daugelį odos problemų, tokių kaip išblukusios tamsios dėmės ant odos, pvz., tamsios dėmės, melasma, strazdanos, slopina melanino susidarymą ir padeda balinti odą. Dalyvaudamas kolageno skaidulų formavime, vitaminas C padeda odai prisipildyti įdubusių randų, atsiradusių dėl spuogų.
Ar yra būdų papildyti organizmą vitaminu C?
Vitamino C papildymas su maistu: šis metodas yra plačiai naudojamas daugelio žmonių ir yra saugiausias ir lengviausias būdas. Tačiau jūs turite reguliariai laikytis papildomos dietos kiekvieną dieną ir ilgą laiką, poveikis bus pastebimas.
Vitamino C vartojimas: Vitamino C gėrimas turi bet kokį poveikį, šis metodas yra ribotas, nes jis neturės vietinio poveikio gydomai odai. Vitaminą C galima įsigyti putojančių tablečių ar piliulių pavidalu, dėl savo patogumo šiuo metodu taip pat pasitiki daugelis moterų.
Prieš svarstydami, ką veikia vitamino C tabletės ar vitamino C putojančios tabletės, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, kad užtikrintumėte saugumą ir veiksmingumą.
Tepkite vitaminą C tiesiai ant odos: Taip padedate tiesiogiai paveikti odos plotą, kurį reikia tobulinti, o po trumpo naudojimo efektas yra greitas ir pastebimas.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Šitake grybų nauda kūdikio sveikatai
„aFamilyToday Health“ – dėl gausaus maistinių medžiagų šaltinio tyrimai parodė, kad šitake grybų įtraukimas į jūsų ir jūsų kūdikio racioną yra labai naudingas.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti greipfrutą ar ne? 7 greipfrutų valgymo nėštumo metu privalumai
aFamilyToday Health – greipfrutas yra skanus ir maistingas vaisius, tačiau nėščios moterys taip pat turi atkreipti dėmesį į kai kurias problemas valgydamos greipfrutus nėštumo metu.
10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Nėščios valgo žąsų kiaušinius, kūdikiai gims protingesni
Remiantis liaudies patirtimi, nėščios moterys valgo žąsų kiaušinius, kad pagimdytų protingus vaikus. Taigi ar tai teisinga? Norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite aFamilyToday Health straipsnį.
Ar įmanoma natūraliu būdu atidaryti kiaušintakius?
Užsikimšę kiaušintakiai labai paveiks moterų, ypač norinčių susilaukti moterų, vaisingumą. Be medicininių procedūrų, jūs vis tiek galite atidaryti kiaušintakius natūraliu būdu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Kada galiu duoti savo kūdikiui kivi? Kaip paruošti kivi, kad vaikas galėtų valgyti
Nors kivis yra maistingas vaisius, vis tiek reikia pasirinkti tinkamą laiką, kada norite duoti kivio kūdikiui. Rūgšti kivių sudėtis kartais netinka kūdikio skrandžiui.
Geležies trūkumo vaikams prevencijos priemonės
Geležies trūkumas vaikams sukelia anemiją ir daugelį kitų ligų. Kad jūsų vaikas augtų sveikas, tėvai neturėtų ignoruoti šio straipsnio.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį tėvai, maitindami vaikus braškėmis?
aFamilyToday Health – daugelis mamų nori maitinti savo vaikus braškėmis – vienu iš aukštos maistinės vertės vaisių, tačiau vis tiek nežino, ar jos saugios, ar ne.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kaip saugiai ir natūraliai išvengti nėštumo moterims
Nuo seniausių laikų mūsų seneliai naudojo saugius natūralius kontracepcijos metodus iš tauriųjų žolelių, kad užtikrintų saugumą sveikatai.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Kiek vitamino C pakanka kūdikiams?
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad moksliškai suprastumėte vitamino C poreikį vaikams, maisto, kuriame gausu šio mikroelemento, kiekį ir papildų kiekį, reikalingą vaikams aprūpinti vitaminu C.
Kiek vitamino C papildo nėščiosioms pakanka?
Kasdienis vitamino C papildymas nėščiosioms padeda vaisiui vystytis ir augti sveikam. Per didelis arba nepakankamas papildymas sukelia blogų pasekmių.
7 būdai drėkinti sausą odą efektyviais natūraliais metodais
Pasak ekspertų, geriausias būdas gydyti sausą odą yra naudoti drėkinamąjį kremą. Tačiau taip pat galime derinti sausos odos drėkinimą su natūraliais metodais namuose šiais 7 būdais.
Atsakykite į klausimą, kiek kainuoja skaidrūs breketai
Kitame straipsnyje atsakysime į klausimą "Kiek kainuoja skaidrūs breketai?" Tiems iš jūsų, kurie nežino ir domisi šiuo klausimu. Žiūrėkime kartu!
8 blogi įpročiai, kurie kemša poras
Didelės poros visada yra ne tik moterų, bet ir vyrų manija. Tačiau nesąmoningai dėl kasdienių žalingų įpročių išsiplečia poros ir atsiranda rimtų odos problemų, atima natūralų grožį ir pasitikėjimą. Pažiūrėkime, ar turite kokių nors iš 8 blogų įpročių, dėl kurių užsikemša poras!
Kas yra vario peptidas? Vario peptido privalumai
Vario peptidas yra žinomas dėl savo gebėjimo užkirsti kelią odos senėjimo rizikai, padaryti odą elastingą ir stangresnę, padėti užgyti žaizdoms ir paskatinti plaukus greičiau augti.
Kaip naudoti veido prausiklį giliai švariai odai
Veido plovimo mašina – tai prietaisas, kuris rūpinasi ir valo veido odą, kuria rūpinasi daugybė moterų. Pažiūrėkime, kaip naudoti veido prausiklį giliai švariai odai, kad oda iš karto būtų lygi ir lygi.
Ar vandens piliulės veiksmingos?
Vanduo atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį sveikatai, palaikydamas organizmo veiklą. Tačiau ne visi patenkina organizmui reikalingą paros vandens kiekį. Norėdami pagerinti organizmo vandens trūkumą, daugelis žmonių renkasi vandens tabletes. Ar tai veiksmingas būdas drėkinti kūną?
10 populiariausių moterų natūralių rožinių lūpų balzamų produktų
Sausos, tamsios ir nuobodu lūpos praranda pasitikėjimą savimi? Norėdami patobulinti, skaitykite toliau pateiktus natūralius rožinius lūpų balzamus!
Kokį vitamino C poveikį sveikatai ir odai?
Vitaminas C yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo didinti atsparumą ir yra svarbus ir būtinas mūsų kūno elementas. Taigi, ar žinote, kokį poveikį vitaminas C turi sveikatai ir odai?
3 natūralių kaukių receptai, padėsiantys odai ištempti, išblukinti tamsias dėmes ir stabdyti odos senėjimą
Pateikiame 3 natūralių kaukių receptus, padėsiančius odai ištempti, išblukinti tamsias dėmes ir stabdyti odos senėjimą, kuriuos galite pasigaminti patys namuose, naudodami tik paprastus ir lengvai randamus ingredientus.
6 paprasti būdai tamsias lūpas gydyti medumi namuose
Medus yra natūralus produktas, kurį kiekvienas žmogus naudoja daug kartų. Kuriame verta paminėti, kad tamsių lūpų gydymas medumi turi aiškų ir efektyvų poveikį.